Perkembangan janin minggu ke-10, panduan kehamilan dari minggu ke minggu

Perkembangan janin 10 minggu memang baru sebesar buah plum kering, tapi ia mulai semakin kuat. Tulang-tulang bayi Anda mulai mengeras.

Kuku mulai tumbuh di jemari tangan dan kaki bayi. Sementara untuk Bunda, sekarang saatnya untuk cari tahu jenis makanan dan aktivitas yang harus dihindari untuk meminimalisir risiko kehamilan.

• Otak bayi Anda sedang berkembang dengan sangat pesat: hampir 250.000 sel syaraf baru terbentuk setiap menitnya!
• Seluruh organ vitalnya, termasuk ginjal, usus, otak, dan hati sudah berada di tempatnya dan mulai berfungsi.
• Jari-jemari tangan dan kakinya sudah mulai terpisah. Selain itu, mulai muncul kuku pada ujung-ujungnya.
• Tulang-tulangnya mulai mengeras dan terbentuk.
• Muncul tunas-tunas yang akan membentuk giginya.
• Bila bayi Anda laki-laki, ia sudah mulai memproduksi tetosteron.

• Rasa mual masih ada dan seperti tidak mau hilang.
• Bunda akan sering merasa kembung dan gas dalam perut akan sering keluar. Bunda akan sering kentut dan bersendawa.

• Untuk menghilangkan rasa mual, cobalah jenis makanan berbeda yang lebih melegakan. Beberapa ibu memilih camilan biskuit asin atau teh jahe untuk mengatasi mual pada siang dan malam hari. Atau mintalah nasehat dari dokter kandungan mengenai vitamin B6 dan/atau B12 untuk melegakan rasa mual.
• Sebaiknya hindari makanan mentah—sashimi, sayuran yang tidak dimasak, daging, dan telur setengah matang. Tentu Bunda tidak ingin terjadi keracunan, terutama saat-saat seperti ini, karena bisa menyebabkan kontraksi rahim dan dehidrasi.
• Jika muncul flek atau cairan yang tidak biasa, konsultasikan pada dokter kandungan. Pada minggu-minggu awal kehamilan, janin masih berada dalam kondisi yang belum stabil dan trimester pertama juga adalah jangka waktu yang rawan.
• Hindari membawa beban yang berat. Jika harus, segera cari pertolongan dari orang lain daripada mengambil resiko yang berbahaya bagi kehamilan Anda.

Yang harus Bunda lakukan

• Sediakan stok makanan sehat seperti bayam (sumber folat), buah-buahan (sumber vitamin dan serat), dan susu (sumber kalsium) untuk menjaga tubuh Bunda tetap dalam kondisi prima.
• Berjalan kaki dengan santai dan tempo yang lambat bisa menjaga peredaran darah tetap lancar. Pantai atau taman yang sepi adalah tujuan yang sempurna untuk menikmati suasana yang damai dan menenangkan pikiran.
• Bunda bisa juga mencari paket pijat pra-melahirkan. Nanti saat Bunda memasuki trimester kedua, Anda bisa memanjakan diri. Beberapa tempat pijat kehamilan menawarkan layanan antara minggu ke-13 (awal trimester kedua) hingga minggu ke-32 (sebelum bulan kesembilan kehamilan).

Kehamilan Anda Minggu Depan: kehamilan 11 minggu

Kehamilan Anda Minggu Lalu: kehamilan 9 minggu

*Artikel disadur dari theAsianparent Singapura.