Perkembangan janin minggu ke-10, panduan kehamilan dari minggu ke minggu

Perkembangan janin 10 minggu memang baru sebesar buah plum kering, tapi ia mulai semakin kuat. Ukurannya hanya sekitar 3,1 cm, dengan berat tak lebih dari 4 gram. Meski begitu, tulang-tulang bayi Anda mulai mengeras.

Di minggu ke-10, pertumbuhan dan perkembangan janin berlangsung lebih cepat dan semakin kompleks daripada minggu sebelumnya.
Pita suaranya mulai terbentuk. Jika janin tidak berada di dalam cairan ketuban, ia bisa mengeluarkan suara.

Kuku mulai tumbuh di jemari tangan dan kaki bayi. Sementara untuk Bunda, sekarang saatnya untuk cari tahu jenis makanan dan aktivitas yang harus dihindari untuk meminimalisir risiko kehamilan.

Perkembangan janin 10 minggu : Sudah sebesar apakah bayi Anda?

• Otak bayi Anda sedang berkembang dengan sangat pesat: hampir 250.000 sel syaraf baru terbentuk setiap menitnya!
• Seluruh organ vitalnya, termasuk ginjal, usus, otak, dan hati sudah berada di tempatnya dan mulai berfungsi.
• Jari-jemari tangan dan kakinya sudah mulai terpisah. Selain itu, mulai muncul kuku pada ujung-ujungnya.
• Tulang-tulangnya mulai mengeras dan terbentuk.
• Muncul tunas-tunas yang akan membentuk giginya.
• Bila bayi Anda laki-laki, ia sudah mulai memproduksi tetosteron.
• Kelopak mata masih menutup sampai janin berusia 27 minggu.

Perkembangan janin 10 minggu: Gejala kehamilan

• Rasa mual masih ada dan seperti tidak mau hilang. Beberapa Bunda mungkin akan mengalami ngidam atau justru mendadak tidak suka pada makanan tertentu.
• Bunda akan sering merasa kembung dan gas dalam perut akan sering keluar. Selain itu, Bunda akan sering kentut dan bersendawa.
• Bunda mungkin akan mengeluarkan air liur lebih banyak dari biasanya, terutama jika sedang mual. Saking banyaknya air liur, Bunda mungkin akan merasa perlu memuntahkannya. Mengunyah permen karet bisa membantu mengatasi masalah ini.
• Bunda mungkin mengalami keputihan sejak awal kehamilan hingga si kecil lahir. Normalnya, keputihan tidak berbau atau berbau ringan dan berwarna putih susu. Boleh saja mengenakan panty liner jika Bunda merasa lebih nyaman, tetapi hindari mengenakan tampon atau douche, ya.
• Pembuluh darah vena yang melintasi payudara dan perut mungkin akan semakin menonjol. Ini dapat mengganggu secara kosmetik, tetapi sangat penting untuk membawa nutrisi penting kepada janin.

Perkembangan janin 10 minggu: Perawatan kehamilan

• Untuk menghilangkan rasa mual, cobalah jenis makanan berbeda yang lebih melegakan. Beberapa ibu memilih camilan biskuit asin atau teh jahe untuk mengatasi mual pada siang dan malam hari. Atau mintalah nasehat dari dokter kandungan mengenai vitamin B6 dan/atau B12 untuk melegakan rasa mual.
• Sebaiknya hindari makanan mentah—sashimi, sayuran yang tidak dimasak, daging, dan telur setengah matang. Tentu Bunda tidak ingin terjadi keracunan, terutama saat-saat seperti ini, karena bisa menyebabkan kontraksi rahim dan dehidrasi.
• Jika muncul flek atau cairan yang tidak biasa, konsultasikan pada dokter kandungan. Pada minggu-minggu awal kehamilan, janin masih berada dalam kondisi yang belum stabil dan trimester pertama juga adalah jangka waktu yang rawan.
• Hindari membawa beban yang berat. Jika harus, segera cari pertolongan dari orang lain daripada mengambil resiko yang berbahaya bagi kehamilan Anda.
• Waspada pada Infeksi Saluran Kemih (ISK). Jika Bunda mengalami sakit saat buang air kecil, keinginan untuk terus-menerus buang air kecil, sakit perut bagian bawah, atau urine berwarna keruh dan berbau busuk, segera beritahu dokter. Bunda mungkin memerlukan perawatan dengan antibiotik.

Yang harus Bunda lakukan

• Sediakan stok makanan sehat seperti bayam (sumber folat), buah-buahan (sumber vitamin dan serat), dan susu (sumber kalsium) untuk menjaga tubuh Bunda tetap dalam kondisi prima.
• Berjalan kaki dengan santai dan tempo yang lambat bisa menjaga peredaran darah tetap lancar. Pantai atau taman yang sepi adalah tujuan yang sempurna untuk menikmati suasana yang damai dan menenangkan pikiran.
• Bunda bisa juga mencari paket pijat pra-melahirkan. Nanti saat Bunda memasuki trimester kedua, Anda bisa memanjakan diri. Beberapa tempat pijat kehamilan menawarkan layanan antara minggu ke-13 (awal trimester kedua) hingga minggu ke-32 (sebelum bulan kesembilan kehamilan).
• Konsumsi ikan sangat baik untuk membantu perkembangan otak bayi, tetapi disarankan agar Bunda membatasi asupan 2 hingga 3 porsi ikan seminggu, dan pilih jenis ikan yang aman dikonsumsi selama kehamilan, seperti ikan lele, salmon, ikan teri, sarden, mackerel, atau udang. Hindari konsumsi ikan atau makanan laut mentah dan yang diasap.

Kehamilan Anda Minggu Depan: kehamilan 11 minggu

Kehamilan Anda Minggu Lalu: kehamilan 9 minggu

*Artikel disadur dari theAsianparent Singapura.