12 Keluhan Ibu Hamil Trimester 1, Mana yang Normal dan Berbahaya?

Trimester pertama terjadi pada kehamilan minggu 1–13 atau 3 bulan pertama. Pada rentang waktu tersebut biasanya Bunda mengalami beberapa keluhan yang umum terjadi. Apa saja keluhan ibu hamil trimester 1 tersebut?

theAsianparent akan merangkumnya untuk Bunda.

Artikel terkait: Bumil, Ketahui 10 Ciri-Ciri Janin Sehat pada Trimester Pertama Berikut Ini!

Apa Saja yang Dirasakan Ibu Hamil di Trimester 1?

Sejak awal kehamilan, ada banyak perubahan fisik dan psikis yang bisa dialami ibu hamil. Kondisi psikologis yang paling umum dirasakan ialah berubahnya suasana hati.

Lonjakan hormon yang tiba-tiba bisa membuat Bunda mengalami berbagai emosi yang naik turun. Dalam waktu yang dekat atau bersamaan, Bunda bisa merasa senang, takut, atau sedih dan kerap ingin menangis.

Meski perut belum banyak berubah ukuran karena janin yang masih kecil, Bunda juga bisa merasakan kelelahan. Hal ini karena  tubuh bekerja keras selama trimester pertama kehamilan.

Apa Saja Keluhan pada Trimester 1?

Kehamilan Bunda di tiap trimesternya bisa memiliki pengalaman yang unik. Namun, ada beberapa keluhan normal yang kerap dialami Bunda di trimester pertama, di antaranya:

1. Morning Sickness

Banyak ibu hamil yang merasakan mual dan muntah yang cukup intens di pagi hari, itulah yang disebut morning sickness. Meski demikian, ada juga ibu hamil yang bisa merasakan mual sepanjang hari atau pada waktu lain seperti malam hari.

2. Perubahan Payudara

Selain mual, Bunda juga bisa mengalami nyeri di payudara. Biasanya payudara memang sudah akan membesar sejak awal kehamilan.

Perubahan lain yang bisa dialami ialah pembuluh darah payudara yang mungkin terlihat jelas. Selain itu, areola biasanya akan menghitam dan terjadi perubahan pada puting.

3. Lebih Sering Buang Air Kecil

Seiring dengan bertambahnya ukuran rahim karena janin, organ lain di sekitarnya bisa ikut tertekan. Inilah yang menyebabkan Bunda lebih sering ingin buang air kecil.

Artikel terkait: 5 Hal Penting yang Wajib Dilakukan pada Trimester Pertama Kehamilan

Tanda Bahaya Kehamilan Trimester 1 Apa Saja?

Sejak awal kehamilan, sebaiknya Bunda selalu memantau keluhan yang dirasakan, khususnya beberapa gejala yang bisa membahayakan. Beberapa yang perlu diwaspadai antara lain:

1. Demam lebih dari 38 derajat Celcius
2. Mengalami kram parah di perut dan beberapa anggota tubuh lain seperti tangan dan kaki
3. Mengalami pendarahan
4. Keputihan abnormal yang terlalu banyak, berbau, atau berwarna hijau
5. Mengalami nyeri kepala yang sangat mengganggu aktivitas
6. Penglihatan kabur
7. Pembengkakan parah di wajah, tangan, dan kaki
8. Mengalami pingsan
9. Muntah atau diare yang terus-menerus.

Artikel terkait: Amankah Berhubungan Saat Hamil Muda? Ini Hal yang Harus Diperhatikan

Trimester 1 Tidak Boleh Apa Saja?

Saat hamil, ada beberapa pantangan yang sebaiknya dihindari supaya tidak membahayakan kehamilan. Ada beberapa konsumsi makanan dan minuman yang dilarang selama kehamilan, di antaranya:

• Minuman beralkohol
• Merokok atau vape
• Obat-obatan terlarang
• Makanan mentah seperti sushi atau makanan setengah matang
• Makanan dengan kadar merkuri tinggi
• Susu maupun olahan susu yang tidak dipasteurisasi.

Selain beberapa makanan di atas, Bunda juga tidak dianjurkan melakukan olahraga berat yang memberi tekanan pada perut. Terutama jika sebelum hamil Bunda memang tidak pernah melakukannya.

Bunda juga dianjurkan untuk tidak mandi di pemandian air panas dengan suhu tinggi atau melakukan sauna di suhu tinggi.

Bagaimana Cara Menjaga Kehamilan Sehat di Trimester 1?

Supaya kehamilan Bunda berjalan lancar, beberapa tips berikut bisa diikuti:

• Memeriksa kesehatan Bunda secara keseluruhan secara rutin sesuai anjuran dokter
• Menemukan faktor risiko yang dapat memengaruhi kesehatan Bunda atau bayi
• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan porsi dan waktu yang pas
• Tetaplah aktif melakukan olahraga, seperti yoga, senam, dan berjalan kaki
• Mengonsumsi vitamin prenatal yang dianjurkan, khususnya asam folat
• Minum banyak air putih
• Istirahat yang cukup dan hindari begadang
• Menghindari makanan dan hal lain yang berbahaya untuk kehamilan.

Bun, demikian berbagai ulasan keluhan ibu hamil trimester 1. Semoga kehamilan Bunda selalu lancar dan sehat.

***

Baca Juga:

Ketahui 15 Pantangan Hamil Muda yang Perlu Bumil Perhatikan

6 Posisi Tidur Saat Hamil Muda yang Baik dan Aman bagi Bumil

Tanda Janin Lapar Saat Hamil Muda, Bumil Wajib Tahu!