Perkembangan janin minggu ke-7, panduan kehamilan dari minggu ke minggu

Perkembangan janin 7 minggu memang masih sangat mungil—seukuran buah kersen—tapi otaknya sedang berkembang dalam kecepatan yang luar biasa, menghasilkan sel-sel baru setiap menit. Ia juga sedang mulai membentuk gigi, langit-langit mulut, dan sendi.

Bagi Bunda, gejala morning sickness masih akan berlanjut. Meskipun Bunda sedang ‘ngidam’, jangan hanya menuruti keinginan ngidam saja, tetapi atur pola makan sehat Anda.

Perkembangan janin 7 minggu: Sudah sebesar apakah bayi Anda?

Bayi Anda sudah bertambah besar sebanyak dua kali lipat dari minggu lalu! Ia sekarang sebesar buah kersen, atau ada juga yang menyebutnya ceri atau talok (nama latin: Muntingia calabura).

Pada panduan kehamilan minggu ke-7 ini, Parents akan mempelajari bahwa:

• Pertumbuhan bayi Anda sangat luar biasa! Ia sekarang sedang menghasilkan sekitar seratus sel-sel otak baru dalam satu menit.
• Jantung dan hatinya menjadi semakin kompleks dan sepasang ginjal permanennya sedang berkembang.
• Pada saat ini, sumsum tulangnya belum terbentuk, maka hatinyalah yang sedang memproduksi sel darah merah dalam jumlah yang besar.
• Sepasang tangan dan kakinya sudah mulai tumbuh, meski masih terlihat seperti dayung. Juga, sendi-sendi lengan dan tungkainya sudah mulai terbentuk.
• Gigi dan langit-langit mulutnya sedang terbentuk
• Telinganya juga sedang terbentuk.
• Kulitnya masih sangat tipis dan transparan, sehingga pembuluh-pembuluh darahnya terlihat.

Perkembangan janin 7 minggu: Gejala kehamilan

• Ukuran rahim Bunda telah membesar dua kali lipat untuk mempersiapkan tumbuhnya bayi Anda. Namun, ini berarti Bunda akan sering merasa ingin buang air kecil.
• Mungkin akan timbul jerawat pada wajah yang disebabkan oleh perubahan hormon. Perubahan warna kulit jarang terjadi, tapi jika jenis kulit Anda kering, kemungkinan akan berubah menjadi berminyak, atau sebaliknya.
• Pembuluh varises mungkin akan mulai terlihat karena aliran darah yang meningkat.
• Rasa mual bisa terus berlanjut, bahkan di saat yang tak terduga.
• Kemungkinan, Bunda mulai ngidam.

Perkembangan janin 7 minggu: Perawatan kehamilan

• Mulailah mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat. Takaran yang direkomendasikan adalah sebanyak 400 gram sehari.
• Jika Anda terbiasa berolahraga secara rutin dan ingin tetap berolahraga selama kehamilan, pastikan jenis olahraganya aman untuk dilakukan selama masa kehamilan.

Berikut ini daftar kegiatan yang wajib Bunda lakukan:

• Sekaranglah saatnya untuk mengenakan pakaian yang sedikit longgar, perut Anda akan membesar, jadi pakaian Anda yang biasanya Anda pakai akan mulai terasa sempit.
• Ini juga adalah saatnya untuk mulai mendokumentasikan pertumbuhan bayi Anda dalam kandungan.

Menjaga pola makan sehat selama kehamilan sangat penting. Tubuh Bunda membutuhkan nutrisi, vitamin, dan mineral tambahan.  Bahkan, Anda mungkin membutuhkan 350-500 kalori ekstra setiap hari selama trimester kedua dan ketiga.

Sebagaimana ditulis Healthline, pola makan yang kekurangan nutrisi utama dapat memengaruhi perkembangan bayi secara negatif.  Kebiasaan makan yang buruk dan penambahan berat badan berlebih juga dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional dan komplikasi kehamilan atau kelahiran.

Sederhananya, memilih makanan sehat dan bergizi akan membantu memastikan kesehatan Anda dan bayi Anda. Berikut adalah 13 makanan bergizi tinggi untuk dikonsumsi saat Anda hamil.

• Produk susu. Selama kehamilan, Anda perlu mengonsumsi protein dan kalsium ekstra untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang tumbuh.
• Legum
• Ubi jalar
• Ikan salmon
• Telur
• Brokoli dan Sayuran Hijau
• Daging tanpa lemak
• Minyak Hati Ikan
• Buah Beri
• Gandum
• Alpukat
• Buah kering
• air, selama kehamilan, volume darah meningkat hingga 1,5 liter.

Apa yang Bunda konsumsi selama kehamilan memengaruhi energi dan kebugaran Anda. Serta secara langsung mempengaruhi kesehatan dan perkembangan bayi Anda. Hal ini dikarenakan kebutuhan kalori dan gizi meningkat selama kehamilan. Sehingga sangat penting bagi Bunda untuk memilih makanan sehat yang padat nutrisi.

Menambah berat badan selama kehamilan adalah hal normal, tetapi penting untuk menambahnya dengan cara yang sehat. Ini bermanfaat bagi Anda, bayi Anda, dan kesehatan Bunda setelah kehamilan.

*Artikel disadur dari theAsianparent Singapura.

Kehamilan Anda Minggu Depan: kehamilan 8 minggu

Kehamilan Anda Minggu Lalu: kehamilan 6 minggu