Perkembangan janin minggu ke-8, panduan kehamilan dari minggu ke minggu

Perkembangan janin minggu ke-8, panduan kehamilan dari minggu ke minggu

Janin 8 minggu memiliki bentuk wajah yang lebih jelas dan semakin aktif bergerak. Apa lagi perkembangan yang Bunda rasakan di usia kehamilan 8 minggu?

Perkembangan janin 8 minggu

Bayi Anda sekarang sudah bisa mengucapkan selamat tinggal pada ekor yang masih ada pada tahap perkembangan awalnya dan selamat datang pada jalur syarafnya. Sedangkan untuk Bunda, sensitivitas indra penciuman Anda akan meningkat sehingga sering merasa mual dan cepat lelah.

Jangan khawatir, ini akan membaik!

susu untuk kehamilan

Perkembangan janin 8 minggu: Sudah sebesar apakah bayi Anda?

Pada panduan kehamilan minggu ini, Bunda akan mengetahui bahwa:

  • Meskipun Bunda belum bisa merasakan pergerakannya, bayi Anda sebenarnya cukup aktif. Ia bisa melakukan banyak hal sekarang, termasuk melenturkan pergerlangan tangannya.
  • Bentuk wajahnya semakin jelas. Telinga, bibir atas, dan ujung hidungnya sudah mulai terlihat.
  • Jemari tangan dan kakinya sudah muncul meskipun masih berselaput.
  • Walau ia masih mungil, indra perasanya sudah mulai berkembang.
  • Ekor berudunya sudah mulai menghilang.

Perkembangan janin 8 minggu: Gejala kehamilan

  • Hormon-hormon pada tubuh Bunda akan meningkatkan kerja indra penciuman Anda. Bunda mungkin akan merasa sangat tidak suka pada bau-bauan jenis tertentu.
  • Tanda-tanda kehamilan akan paling tampak pada payudara Anda. Payudara akan membesar dan terasa lebih berat karena lobulus yang memproduksi ASI sudah mulai membesar.
  • Bunda mungkin masih sering merasa kelelahan dan mual.
  • Bunda mulai merasakan kram kehamilan. Ligamen pada perut Anda akan meregang karena rahim membesar.
  • Bunda akan mengalami masalah pada pencernaan. Konstipasi, perut kembung, atau mulas adalah hal yang wajar, namun Bunda tetap harus berhati-hati. Jika masalah pencernaan tersebut sangat mengganggu Anda, segeralah menemui dokter.
  • Peredaran darah pada tubuh Anda juga akan meningkat bertahap. Pada akhir kehamilan, Bunda mungkin memiliki satu setengah liter darah lebih banyak.

nutrisi ibu hamil

Perkembangan janin 8 minggu: Perawatan kehamilan

  • Meskipun selera makan Anda kadang hilang, Bunda tetap harus makan dengan teratur dan makan makanan yang bergizi seimbang. Saat bayi Anda sedang tumbuh dengan pesat, penting sekali agar ibu dan bayinya mendapatkan semua asupan nutrisi yang diperlukan.
  • Salah satu hal penting yang perlu diingat dari panduan mingguan kehamilan ini adalah, Anda perlu mendapatkan asupan kalsium yang cukup. Ingat pula untuk mendapatkan asupan vitamin D untuk membantu penyerapannya.

Berikut ini daftar kegiatan yang perlu Bunda lakukan:

  • Mulailah mencari rumah sakit bersalin sesegera mungkin. Untuk para ibu bekerja, persiapkan cuti hamil dan melahirkan dengan sebaik-baiknya.
    Pada minggu ini, belum tepat untuk mengambil kelas prenatal yoga atau pun mengonsumsi obat-obatan. Ingat, sekarang saatnya rileks, dan jangan sampai stres.
  • Bunda mungkin harus menunda atau bahkan membatalkan rencana perjalanan karena kelelahan dan gejala mual akut. Ada hal yang bisa Anda dan pasangan lakukan untuk menceriakan suasana hati Anda, rencanakan liburan romantis berdua sebelum waktunya kelahiran buah hati.

Perkembangan janin minggu ke-8, panduan kehamilan dari minggu ke minggu

Daftar Makanan Sehat yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil

Sebagaimana dikutip Times of India, berikut beberapa makanan yang direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil.

1. Susu, Yogurt, Keju, dan turunannya

Konsumsi susu sangat penting karena dapat memenuhi kebutuhan tambahan protein dan kalsium yang memberi dukungan pada pertumbuhan janin.

Minumlah setidaknya satu gelas susu sehari. Konsumsi lebih banyak yogurt, keju, dan minyak samin atau ghee atau mentega dari lemak hewani untuk menjaga kesehatan bayi.

2. Telur

Telur adalah sebagai makanan ‘super’ oleh banyak orang karena merupakan sumber vitamin, protein dan mineral. Telur memiliki jumlah kolin yang tinggi di dalamnya yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi yang belum lahir.

Protein yang terkandung dalam telur membuatnya baik untuk bayi yang sedang tumbuh karena menghasilkan dan memperbaiki sel-sel janin.
3. Pisang & Ubi Jalar

Pisang kaya sumber asam folat, kalsium, kalium dan vitamin B6. Buah ini juga kaya antioksidan dan membantu meningkatkan energi.
Ubi jalar adalah sumber beta-karoten yang sangat baik, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh dan sangat penting untuk pertumbuhan sel dan jaringan.

4. Kacang-kacangan

Legum atau kacang-kacangan adalah kelompok makanan yang meliputi lentil, kacang kedelai, kacang polong, buncis, buncis dan kacang tanah.

Bahan makanan ini adalah sumber yang sangat baik dari serat nabati, asam folat, protein, folat, kalsium dan zat besi, dan semua ini sangat penting bagi wanita hamil.

5. Jus Jeruk

Jus jeruk dapat memberikan folat, kalium dan tentu saja, vitamin C. Ini dapat memberi bayi Anda nutrisi yang diperlukan yang akan mencegah berbagai jenis cacat lahir. Vitamin C dalam jus jeruk akan meningkatkan kemampuan bayi Anda untuk menyerap zat besi dalam tubuh.

6. Sayuran hijau

Sayuran hijau kaya nutrisi yang membantu melindungi tubuh terhadap banyak penyakit. Sayuran hijau juga kaya antioksidan, kalsium, protein, serat, folat, vitamin dan kalium, sayuran hijau adalah tambahan yang bagus untuk diet kehamilan Anda.

7. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber karbohidrat, selenium, vitamin B, fosfor dan kalsium yang baik. Jadi, siapkan untuk sarapan selama fase kehamilan. Oatmeal memiliki berbagai jenis manfaat kesehatan. Asupan karbohidrat diperlukan bagi kita semua, terutama wanita hamil karena dapat memberikan energi instan untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

8. Ikan Salmon

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Memiliki cukup omega-3 dalam diet sangat penting bagi wanita yang sedang hamil karena membantu dalam perkembangan otak dan mata janin.

 

Kehamilan Anda Minggu Depan: kehamilan 9 minggu

Kehamilan Anda Minggu Lalu: kehamilan 7 minggu

*Artikel dsadur dari theAsianparent Singapura.

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner