X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Ramadan MomTAP
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Rutin makan alpukat selama hamil, rasakan 7 khasiatnya untuk kehamilan dan janin

Bacaan 3 menit
Rutin makan alpukat selama hamil, rasakan 7 khasiatnya untuk kehamilan dan janinRutin makan alpukat selama hamil, rasakan 7 khasiatnya untuk kehamilan dan janin

Selain lezat, ini dia ragam manfaat menguntungkan makan alpukat selama masa kehamilan. Cek yuk Bunda

Kelezatan alpukat memang sulit untuk ditolak ya, Bun. Mudah diolah menjadi menu apapun. Selain itu,manfaat alpukat untuk ibu hamil bukan main-main. Di dalamnya terkandung nutrisi yang menguntungkan tubuh Bumil seperti potasium, vitamin K, asam folat, ragam vitamin dan mineral. Disamping itu, alpukat juga mengandung 2 gram protein dan 7 gram serat.

Bayangkan jika Bunda rutin mengonsumsi buah menyehatkan ini selama kehamilan, akan banyak manfaat yang diperoleh. Ini dia Bun sederet manfaat alpukat untuk ibu hamil:

Manfaat alpukat untuk ibu hamil yang perlu Bunda ketahui

#1 : Menjaga berat badan ideal

Manfaat alpukat untuk ibu hamil

Mengandung serat yang amat tinggi, mengonsumsi alpukat saat hamil diketahui efektif untuk mengurangi kemungkinan berat badan berlebih yang kerap dialami ibu selama masa kehamilan. Faktanya, 25% kandungan nutrisi dalam alpukat mudah dicerna dan ramah untuk usus.

#2 : Mengurangi risiko preeklamsia

Jika dibiarkan, preeklamsia akan menyebabkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil sehingga bisa mengakibatkan komplikasi bahkan kematian. Jangan khawatir Bun, risiko ini bisa dihindari dengan rutin makan alpukat.

Alpukat mengandung kalium yang melimpah, yang mana diklaim efektif untuk mengurangi tekanan darah. Di samping itu, kelezatan buah ini juga efektif mengurangi risiko penyakit jantung pada ibu hamil.

Artikel terkait: Mencegah preeklampsia pada kehamilan kedua, ini saran dokter kandungan

#3 : Bagus untuk perkembangan otak janin

manfaat alpukat untuk ibu hamil Tips memilih buah yang baik dan segar, ini cara yang harus Bunda ketahui!

Manfaat alpukat untuk ibu hamil bisa mendukung perkembangan otak janin.

Nutrisi melimpah dalam buah alpukat memberikan khasiat menguntungkan pada janin, kandungan klorin sangat esensial untuk menjaga otak janin tetap kuat dan berkembang dengan baik. Penting untuk diketahui, dalam seporsi alpukat terdapat 22 mg klorin yang cukup untuk mendukung kinerja otak janin dalam tumbuh kembangnya.

Alpukat juga kaya asam folat sehingga mendukung perkembangan organ vital janin dalam kandungan.

Artikel terkait: Kapan waktu ideal bayi makan alpukat? Ini panduannya

#4 : Meredakan gejala kehamilan yang tak nyaman

Perubahan hormon selama kehamilan akan membuat ibu merasakan beberapa hal misalnya morning sickness, kram dan bengkak serta konstipasi. Kandungan nutrisi dalam alpukat akan membantu meredakan gejala ini sehingga perjalanan kehamilan akan terasa lebih menyenangkan.

#5 : Penyerapan nutrisi lebih mudah

Manfaat alpukat untuk ibu hamil - 7 Manfaat makan alpukat saat hamil

Mengandung nutrisi yang melimpah, tak banyak yang tahu bahwa alpukat memiliki keunikan yang tak dimiliki buah lain. Alpukat dapat menyerap nutrisi dari makanan lain dalam tubuh, misalnya antioksidan yang diperoleh dari sayuran hijau dan ubi.

Sesaat setelah diserap, alpukat akan mengalirkan nutrisi ini ke seluruh tubuh.

 #6 : Mencegah bayi lahir cacat

Alpukat kaya asam folat, yang mana sangat penting dalam tumbuh kembang janin di kandungan. Kekurangan asam folat berdampak fatal terhadap janin, bayi rentan mengalami gangguan tabung saraf dan masalah kesehatan lainnya.

Karenanya, konsumsi alpukat sangat dianjurkan sebelum, selama bahkan setelah melahirkan.

Baca juga: Yang Harus Dilakukan Jika Bayi Lahir dengan Cacat Lahir (Birth Defect)

manfaat alpukat untuk ibu hamil kalium untuk bumil

Manfaat alpukat untuk ibu hamil bisa mencegah bayi cacat lahir.

 #7 : Menekan risiko diabetes

Diabetes gestasional tak bisa dianggap remeh, jika penyakit ini dialami saat hamil maka akan berakibat komplikasi serius pada ibu hamil.

Studi juga menunjukkan, bahwa respon glikemik makanan bertepung tinggi pada pasien diabetes akan menurun jika dikombinasikan dengan alpukat.

Oleh karena itu, konsumsi alpukat begitu disarankan sebelum, saat dan setelah kehamilan.

Yuk Bun mulai rutin mengonsumsi alpukat demi kehamilan lebih sehat dan tumbuh kembang janin yang optimal.

 

Referensi : Parenting Firstcry, Growing Your Baby

Baca juga :

5 Makanan penguat kandungan yang wajib diketahui ibu hamil

 

Cerita mitra kami
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Erinintyani Shabrina Ramadhini

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Rutin makan alpukat selama hamil, rasakan 7 khasiatnya untuk kehamilan dan janin
Bagikan:
  • Apa betul Ibu hamil boleh mengonsumsi coklat? Ini jawabannya!

    Apa betul Ibu hamil boleh mengonsumsi coklat? Ini jawabannya!

  • Bolehkah ibu hamil makan pete? Ini manfaat dan efek sampingnya

    Bolehkah ibu hamil makan pete? Ini manfaat dan efek sampingnya

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

  • Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

    Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

app info
get app banner
  • Apa betul Ibu hamil boleh mengonsumsi coklat? Ini jawabannya!

    Apa betul Ibu hamil boleh mengonsumsi coklat? Ini jawabannya!

  • Bolehkah ibu hamil makan pete? Ini manfaat dan efek sampingnya

    Bolehkah ibu hamil makan pete? Ini manfaat dan efek sampingnya

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

  • Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

    Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.