X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Alasan Pasangan yang Sedang Promil Wajib Konsumsi Alpukat

Bacaan 3 menit
5 Alasan Pasangan yang Sedang Promil Wajib Konsumsi Alpukat

Begini rupanya hasil penelitian dan manfaat mengonsumsi alpukat!

Saat merencanakan kehamilan baik suami maupun istri tentu saja perlu melakukan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat.  Langkah ini penting dilakukan untuk memperbesar peluang kehamilan. Alpukat merupakan salah satu buah yang direkomendasikan untuk membantu kesuburan. Beragam manfaat alpukat untuk promil bahkan sudah terbukti melalui beragam riset.

Riset mengenai alpukat dan program kehamilan

manfaat alpukat untuk promil

Selain rasanya yang enak dan gurih, alpukat mengandung sejumlah zat gizi yang sangat baik untuk program kehamilan. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang didanai oleh US National Institutes of Health.

Penelitian ini dilakukan pada 147 wanita yang menjalani IVF program In Vitro Fertilization (IVF) atau bayi tabung. Dalam penelitian disebutkan bahwa wanita yang sedang menjalani  akan lebih mungkin berhasil bila mengonsumsi makanan dengan tinggi lemak.

Bahkan kemungkinan kehamilan bisa meningkat tiga kali lipat jika mengonsumsi lemak dalam alpukat, minyak zaitun, biji-bijian dan kacang-kacangan. Khusus alpukat, rupanya peluang kehamilan bisa meningkat 3,4 kali lipat dibandingkan beberapa makanan lainnya.

Profesor Jorge Chavarro, ketua penelitian mengatakan bahwa jenis makanan terbaik untuk dimakan adalah alpukat. Alpukat direkomendasikan karena memiliki banyak lemak tak jenuh tunggal dan rendahnya jenis lemak lainnya.

Para ilmuwan percaya lemak tak jenuh tunggal bisa menurunkan peradangan di tubuh sehingga bisa meningkatkan kesuburan wanita. Di sisi lain, wanita yang banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh akan menghasilkan lebih sedikit telur yang baik saat program hamil.

Artikel terkait : Keuangan keluarga perlu direncanakan sebelum promil, ini tipsnya!

Manfaat alpukat untuk promil

manfaat alpukat untuk promil

Inilah 5 alasan alpukat baik dikonsumsi pasangan selama masa program kehamilan.

1. Sumber vitamin E yang kaya

Alpukat termasuk buah yang kaya akan vitamin E yang baik untuk kesuburan. Vitamin ini bisa membantu transportasi telur dan embrio yang dibuahi.

Tanpa vitamin ini, konsepsi akan sulit terjadi, jadi sebaiknya banyak-banyak mengonsumsinya ya Parents.

2. Sumber folat yang baik

Selain baik untuk ibu hamil, asam folat pun penting dikonsumsi sejak masa perencanaan kehamilan. Nah, asam folat juga terdapat pada buah satu ini.

Kandungan asam folat yang cukup bisa membantu mencegah cacat lahir pada janin.

3. Tinggi kalium

Asupan kalium penting dalam kehidupan sehari-hari, tak terkecuali bila Anda dan pasangan sedang menjalani program kehamilan. Dalam alpukat kandungan kalium cukup tinggi sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi.

Zat gizi ini penting untuk emngatur tekanan darah dan mencegah penyakit jantung. Bila asupannya kurang khususnya saat hamil, komplikasi kehamilan bisa lebih mungkin terjadi.

Artikel terkait : 8 Makanan Saat Promil yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari

manfaat alpukat untuk promil

manfaat alpukat untuk promil

4. Kaya akan vitamin C dan antioksidan

Selain vitamin E, alpukat juga kaya akan vitamin C dan antioksidan lain. Kandungan ini bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Alpukat pun bisa membantu melindungi dari radikal bebas dan polutan, secara keseluruhan bisa meningkatkan kesehatan dan meningkatkan peluang kehamilan.

5. Sumber seng 

Tak hanya untuk perempuan, mengonsumsi alpukat juga disarankan untuk laki-laki. Hal ini karena alpukat kaya akan  sumber seng.

Seng bisa membantu meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma. Hal ini penting untuk meningkatkan pembuahan. Zat gizi satu ini pun ditemukan dalam air mani yang dapat membantu melindungi sperma.

Oleh karena itu, jika sedang melakukan program hamil tidak ada salahnya untuk memastikan mengonsumsi buah yang satu ini. Untuk lebih meningkatkan peluang kehamilan, jangan lupa lakukan kebiasaan hidup sehat lainnya. Selain itu, konsultasi dengan dokter apabila dalam satu satu masih belum mengandung meskipun telah melakukan hubungan seks secara aktif.

Sumber : babyment.com, madeformums

Baca Juga :

Catat, ini 5 Alasan delima baik untuk Parents yang sedang promil

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Anisyah Kusumawati

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • 5 Alasan Pasangan yang Sedang Promil Wajib Konsumsi Alpukat
Bagikan:
  • Kapan waktu ideal bayi makan alpukat? Ini panduannya

    Kapan waktu ideal bayi makan alpukat? Ini panduannya

  • Ciplukan, si buah kecut yang sedang naik daun karena segudang manfaatnya

    Ciplukan, si buah kecut yang sedang naik daun karena segudang manfaatnya

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Kapan waktu ideal bayi makan alpukat? Ini panduannya

    Kapan waktu ideal bayi makan alpukat? Ini panduannya

  • Ciplukan, si buah kecut yang sedang naik daun karena segudang manfaatnya

    Ciplukan, si buah kecut yang sedang naik daun karena segudang manfaatnya

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.