Apa susu untuk ibu hamil 1-3 bulan?
Di trimester pertama, memang banyak ibu hamil yang mengalami mual dan muntah.
Padahal di usia kehamilan ini, Bunda harus memastikan nutrisi untuk janin terpenuhi agar pertumbuhan dan perkembangannya baik.
Untuk mengatasinya, Bunda bisa mengonsumsi susu untuk ibu hamil 1-3 bulan demi melengkapi nutrisi harian.
Pemilihan susu khusus untuk ibu hamil memang bersifat individual, disesuaikan dengan kondisi ibu dan janinnya.
Namun, berikut ini ada tips memilih susu untuk ibu hamil trimester 1 dan beberapa produk yang direkomendasikan. Silakan disimak!
Tips Memilih Susu untuk Ibu Hamil 1-3 Bulan
Sumber: Pexels
Berbeda dengan susu biasa, susu untuk ibu hamil difortifikasi dengan tambahan nutrisi penting yang dapat mendukung proses kehamilan, seperti asam folat, zat besi, DHA, dan sebagainya.
Nah, untuk memudahkan Bunda memilih susu yang tepat, perhatikan tips berikut ini yuk!
1. Pilih Merek yang Berkualitas dan Terpercaya
Membeli susu bermerek bukan perkara ‘menang merek’ saja.
Pasalnya ‘susu bermerek’ ini memiliki kualitas produk yang telah teruji sehingga terjamin keamanannya untuk dikonsumsi ibu hamil.
Selain itu, produsen susu terpercaya juga telah memperhitungkan kandungan nutrisi di dalamnya lewat pengujian yang panjang dan ketat.
Hal ini dapat dibuktikan dengan adanya izin edar BPOM dan label halal di kemasannya.
2. Pilih Rasa yang Anda Sukai
Selain mual dan muntah, beberapa wanita hamil juga sering mengalami dysgeusia — perubahan pengecapan karena hormon kehamilan.
Sebelum hamil, Bunda mungkin tidak masalah minum susu rasa vanila namun mendadak enek hanya karena mencium baunya.
Untuk itu, pilihlah susu maupun suplemen kehamilan dengan rasa yang disukai dan dapat diterima agar asupan nutrisi bisa tetap ‘masuk’ untuk Bunda dan janin.
3. Perhatikan Kelengkapan Nutrisinya
Susu sapi diklaim sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil sebab kaya akan kalsium, vitamin D, protein, dan asam amino esensial yang mendukung pertumbuhan janin.
Untuk memastikan kadar nutrisi yang dibutuhkan terpenuhi, susu untuk ibu hamil juga umumnya difortifikasi dengan asam folat, vitamin, dan mineral lain yang memang dibutuhkan selama masa kehamilan.
4. Pastikan Telah Melewati Proses Pasteurisasi
Selanjutnya, pastikan Bunda memilih susu yang telah dipasteurisasi.
Pasteurisasi sendiri adalah proses pemanasan untuk membunuh mikroorganisme merugikan tanpa merusak kandungan nutrisinya.
Memilih susu yang tidak dipasteurisasi berisiko menimbulkan gangguan pada kehamilan bahkan bisa menyebabkan keguguran.
5. Hindari Susu dengan Kandungan Gula dan Lemak Tinggi
Hindari susu hamil dengan kadar gula dan lemak yang tinggi sebab ini bisa menyebabkan risiko kesehatan pada Bunda.
Dan tentu berdampak untuk kesehatan janin dalam kandungan juga. Oleh karena itu, perhatikan hal ini dengan seksama ya, Bun!
6. Perhatikan Tanggal Kadaluarsa
Meski kasus produk kedaluarsa jarang dijumpai di toko atau supermarket ternama, tapi selalu pastikan produk yang Anda pilih masih dalam periode aman untuk dikonsumsi.
Terlebih untuk Anda yang sedang mengandung.
Pasalnya jika sampai terjadi keracunan, bukan cuma Bunda yang menanggung risikonya, namun juga janin di dalam kandungan.
7. Pilih Alternatif Lain Jika Alergi Susu Sapi
Sebagian orang intoleran dengan susu sapi. Untuk Bunda yang bernasib sama, susu nabati yang terbuat dari kacang kedelai atau almond bisa jadi alternatifnya.
Jadi meskipun Anda memiliki alergi susu sapi, nutrisi untuk mendukung pertumbuhan janin tetap terpenuhi dengan sempurna.
Artikel Terkait: 10 Kebutuhan Ibu Hamil Trimester 1, Sudah Ceklis yang Mana?
10 Rekomendasi Susu untuk Ibu Hamil 1-3 Bulan Terbaik
Susu untuk ibu hamil tidak bisa dijadikan sebagai sumber nutrisi utama, melainkan hanya pendamping.
Jadi, di samping mengonsumsi susu untuk ibu hamil 1-3 bulan, Anda tetap harus mengonsumsi variasi makanan dan minuman bergizi seimbang.
Berikut adalah produk susu hamil yang bisa Anda pertimbangkan.
Rekomendasi Susu untuk Ibu Hamil 1-3 Bulan
 | Anmum Materna Lite Susu ibu hamil rendah lemak pertama di Indonesia |  | View Details | Beli di Lazada |
 | Lactamil Pregnasis Diformulasi dengan Duo Actibio+ untuk lengkapi nutrisi | | View Details | Beli di Shopee |
 | SGM Bunda Diformulasikan dengan 4 kebaikan Complinutri | | View Details | Beli di Lazada |
 | Vidoran Ibunda Susu ibu hamil pertama dengan kandungan cod liver oil | | View Details | Beli di Lazada |
 | Frisian Flag Primamum Bisa dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui | | View Details | Beli di Shopee |
 | Enfamama A+ Siap penuhi nutrisi di 1000 hari pertama kehidupan | | View Details | Beli di Lazada |
 | SUN Ibu Melengkapi asupan gizi selama masa kehamilan | | View Details | Beli di Shopee |
 | Prenagen Lova Rasa enak dan harga terjangkau | | View Details | Beli di Lazada |
 | Prenagen Mommy Almond Soya Alternatif bagi ibu hamil intoleran susu sapi | | View Details | Beli di Shopee |
 | Almonde Dari almond premium, cocok untuk intoleransi laktosa | | View Details | Beli di Lazada |
Susu ibu hamil rendah lemak pertama di Indonesia
Anmum Materna Lite
Susu Anmum Materna Lite hadir sebagai susu ibu hamil pertama di Indonesia dengan kandungan lemak 25% lebih rendah serta nutrisi lengkap untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan si Kecil selama masa kehamilan.
Dengan rasa cokelat premium yang enak, susu ibu hamil yang satu ini diformulasi tanpa tambahan gula di dalamnya lho, Bun.
Jadi Anda tidak perlu khawatir dengan kandungan lemak dan gula berlebih!
Detail Produk:
- Variasi ukuran: 180 gr dan 360 gr
- Variasi rasa: cokelat premium
- Komposisi: susu bubuk tanpa lemak, susu bubuk, sukrosa, serat pangan inulin, bubuk kakao, maltodekstrin, kalsium karbonat, lemak susu (lipida kompleks), perisa identik alami coklat, bubuk DHA, premiks vitamin, premiks mineral
- Izin edar: BPOM MD 862310060361
Diformulasi dengan Duo Actibio+ untuk lengkapi nutrisi
Lactamil Pregnasis
Berkomitmen untuk memenuhi nutrisi sehat sejak 1.000 hari pertama kehidupan, Nutricia menghadirkan Lactamil Pregnasis dengan formula ACTIDuobio+ yang dikembangkan melalui riset berpengalaman lebih dari 40 tahun.
Produk ini secara khusus diformulasikan untuk membantu penuhi nutrisi yang dibutuhkan Bunda di masa kehamilan dan dukung perkembangan janin.
Detail Produk:
- Variasi ukuran: 200 gr dan 400 gr
- Variasi rasa: cokelat, vanila, dan stroberi
- Komposisi: padatan susu (protein whey, susu bubuk skim, kaseinat, susu bubuk full cream), sukrosa, bubuk cokelat, inulin, maltodekstrin, campuran minyak nabati (mengandung antioksidan alpha tokoferol dan askorbil palmitat), 12 mineral, bubuk DHA (mengandung antioksidan natrium askorbat dan tokoferol), perisa identik alami coklat, laktosa, dan 12 vitamin.
- Izin edar: BPOM MD861611061368
Diformulasikan dengan 4 Kebaikan Complinutri
SGM Bunda
Diformulasikan dengan 4 kebaikan Complinutri, SGM Bunda merupakan langkah awal untuk mendukung Generasi Maju. Cukup 1 gelas per hari, kebutuhan nutrisi janin dan Bunda selama masa kehamilan pun terlengkapi.
Detail Produk:
- Variasi ukuran: 150 gr dan 300 gr
- Variasi rasa: stroberi dan cokelat
- Komposisi: konsentrat protein whey, sukrosa, susu bubuk full cream, bubuk cokelat (7.1%), maltodekstrin, susu bubuk skim, premiks mineral, bubuk mengandung antioksidan natrium askorbat dan tokoferol), perisa identik alami coklat, 12 vitamin, laktosa
- Izin edar: BPOM MD 862311031116
Susu ibu hamil pertama dengan kandungan cod liver oil
Vidoran Ibunda
Susu Vidoran Ibunda merupakan susu ibu hamil pertama dengan imunUp yang diperkaya Cod Liver Oil dari perairan laut dalam sehingga bebas kontaminasi.
Susu ini juga mengandung mineral penting lainnya yang dibutuhkan selama masa kehamilan.
Selain itu ada ekstrak kacang hijau dalamnya untuk mengurangi risiko bayi lahir cacat dan memberikan kekuatan pada ibu hamil agar tidak mudah lelah.
Detail Produk:
- Variasi ukuran: 350 gr
- Variasi rasa: vanila kacang hijau dan cokelat
- Komposisi: susu bubuk skim, sukrosa, susu bubuk full cream, susu bubuk lemak nabati, laktosa, maltodekstrin, kakao bubuk (4,8%), perisa sintetik cokelat, bubuk DHA (mengandung antioksidan natrium askorbat, tokoferol, dan askorbil palmitat), perisa sintetik susu, perisa sintetik masking, 4 mineral (Fe, Zn, I, dan Mn), 9 vitamin (C, E, B3, A, D3, B6, B5, B9, dan B1), dan cod liver oil (0,025%)
- Izin edar: BPOM MD 862310106209
Bisa dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui
Frisian Flag Primamum
Susu Frisian Flag Primamum dengan rasa cokelat yang lezat memiliki 2 manfaat dalam 1 produk karena dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui sekaligus, menjadikannya lebih praktis dan ekonomis.
Produk ini juga bisa diminum dalam kondisi panas maupun dingin dan bisa juga dikombinasikan dengan bahan makanan atau minuman lain.
Detail Produk:
- Variasi ukuran: 200 gr
- Variasi rasa: cokelat
- Komposisi: susu skim bubuk, sukrosa, susu bubuk instan full cream, bubuk cokelat, lemak nabati (mengandung antioksidan askorbil palmitat dan dl-a-tokoferol), inulin, maltodekstrin, premiks mineral dan 1 mineral, minyak ikan (mengandung dha, antioksidan natrium l-askorbat, askorbil palmitat dan tokoferol campuran pekat), 3 premiks vitamin dan 3 vitamin, perisa sintetik, ekstrak krim, pengemulsi lesitin kedelai, penstabil nabati
- Izin edar: BPOM MD 862309085148
Siap penuhi nutrisi di 1000 hari pertama kehidupan
Enfamama A+
Susu Enfamama A+ diformulasikan khusus untuk ibu hamil dan menyusui dengan tinggi asam folat, kalsium, zat besi, dan vitamin C yang merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil dan menyusui.
Enfamama A+ membantu memenuhi nutrisi di 1000 hari pertama.
Detail Produk:
- Variasi ukuran: 400 gr
- Variasi rasa: cokelat
- Komposisi: susu bubuk full cream, susu bubuk skim, sukrosa, sirup jagung padat, isolat protein susu, inulin, cokelat bubuk, premiks mineral, minyak ikan sebagai sumber asam dokosaheksaenoat (DHA), premiks vitamin, dan perisa sintetik vanila
- Izin edar: BPOM ML 862309033383
Melengkapi asupan gizi selama masa kehamilan
SUN Ibu
Dengan kandungan makro (protein, karbohidrat, lemak) dan mikronutrien (11 vitamin dan 6 mineral), SUN Ibu secara khusus diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan ibu selama kehamilan.
Kandungannya bisa mencegah anemia, pendarahan pada saat melahirkan, Bayi Berat Lahir Rendah (BBLR), mual saat kehamilan, dan konstipasi, sekaligus mendukung pembentukan sel saraf dan kecerdasan otak janin.
Detail Produk:
- Variasi ukuran: 150 gr
- Variasi rasa: cokelat alpukat dan stroberi vanila
- Komposisi: susu bubuk skim, sukrosa, susu bubuk full cream, inulin, tepung buttermilk, maltodekstrin, bubuk coklat (2%), bubuk alpukat (1,52%), 6 mineral , premiks vitamin, DHA (mengandung antioksidan tokoferol dan askorbil palmitat), dan perisa identik alami alpukat.
- Izin edar: BPOM MD 862310189007
Rasa enak dan harga terjangkau
Prenagen Lova
Susu Prenagen Lova merupakan gizi yang diperuntukkan bagi ibu hamil dan menyusui dengan kandungan tinggi asam folat, protein, zat besi, daun katuk, dan minyak ikan yang dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian Bunda.
Produk ini hadir dengan rasa yang enak dan harga terjangkau.
Detail Produk:
- Variasi ukuran: 120 gr
- Variasi rasa: cokelat dan stroberi
- Komposisi: susu bubuk skim (41%), sukrosa, krimer nabati (mengandung protein susu, dan pewarna alami beta karoten CI 40800), maltodekstrin, kakao bubuk, perisa sintetik, (mengandung whey protein), pengental nabati, ekstrak daun katuk (0.18%), DHA dari minyak ikan (0.07%, mengandung antioksidan natrium askorbat, campuran tokoferol pekat, askorbil palmitat, protein susu dan whey protein), premiks vitamin, dan mineral
- Izin edar: BPOM MD 805010659281
Alternatif bagi ibu hamil intoleran susu sapi
Prenagen Mommy Almond Soya
Tidak dapat mengonsumsi susu sapi dan ingin tetap sehat selama masa kehamilan? Prenagen Mommy Almond Soya bisa jadi jawabannya.
Dengan Formula PRENAPro, produk ini siap bantu menjaga stamina Bunda lebih fit selama menjalani kehamilan sehingga janin lahir sempurna dan bayi lahir cukup umur dengan berat sesuai standar.
Susu ini juga bakal jadi pilihan tepat bagi ibu hamil yang menyukai susu nabati, seperti susu kedelai dan almond.
Detail Produk:
- Variasi ukuran: 200 gr
- Variasi rasa: almond soya
- Komposisi: kacang kedelai bubuk (37%), isolat protein kedelai (14%), maltodextrin, sukrosa, krimer nabati (mengandung protein susu), polidekstrosa, inulin, DHA (mengandung antioksidan natrium askorbat, tokoferol campuran pekat dan askorbil palmitat, protein susu, whey protein), perisa sintetik, almond bubuk (0.33%), kolin, bubuk emak (mengandung asam linolenat, antioksidan natrium askorbat, pemanis alami mannitol, protein susu dan whey protein), premiks vitamin dan mineral
- Izin edar: BPOM MD 862310424281
Memiliki banyak varian rasa yang nikmat
Almonde
Susu Almonde adalah salah satu produk unggulan Yummy’s Almond yang menggunakan 100% sari almond premium sebagai bahan baku utamanya.
Kandungan vitamin C dan mineral lain didalamnya diklaim baik untuk menjaga kekebalan tubuh Bunda selama masa kehamilan.
Dan seperti yang Bunda ketahui, almond dapat menurunkan risiko preeklamsia dan membantu pembentukan tulang dan gigi pada bayi.
Susu ini cocok dikonsumsi oleh ibu hamil dengan usia kandungan 1-6 bulan ataupun yang sedang merencanakan kehamilan.
Detail Produk:
- Variasi ukuran: 5 sachet x @40 gr
- Variasi rasa: taro, matcha, pure sweet, dark choco, dan creamy strawberry
- Komposisi: almond, oat, dan chia seeds
- Izin edar: BPOM MD 867037019864
Artikel Terkait: 8 Vitamin yang Bagus untuk Ibu Hamil, Ini Cara Memilihnya
Tabel Perbandingan Harga Susu untuk Ibu Hamil 1-3 Bulan
*harga sewaktu-waktu bisa berubah.
Pertanyaan yang Sering Ditanyakan Seputar Susu untuk Ibu Hamil 1-3 Bulan
1. Kapan Sebaiknya Minum Susu Khusus untuk Ibu Hamil?
Anda boleh mulai minum susu hamil kapan saja Anda mau.
Namun mengingat susu kehamilan mengandung tambahan nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil, Anda dianjurkan untuk mulai mengonsumsinya sejak trimester 1.
Pasalnya pada usia kehamilan ini janin mulai berkembang sehingga Anda dan si janin membutuhkan asupan gizi yang cukup.
2. Apakah Bahaya Jika Ibu Hamil Tidak Minum Susu Khusus Ibu Hamil?
Tidak. Pada dasarnya, yang harus diperhatikan adalah kecukupan nutrisi ibu dan calon buah hati.
Jika makanan dan minuman yang sehari-hari dikonsumsi sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, Anda mungkin tidak perlu minum susu khusus ibu hamil.
Namun, jika masih ragu apakah asupan nutrisinya sudah cukup, Anda bisa mengonsumsi susu ini sebagai pendamping. Terlebih jika Anda sering mual dan muntah di masa kehamilan.
3. Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Saat Perut Kosong?
Boleh. Minum susu saat perut kosong atau sebelum makan lebih disarankan bagi ibu hamil dibandingkan setelah makan.
Tentunya jika Anda tidak memiliki keluhan kesehatan lainnya.
Minum susu hangat sebelum tidur juga diperbolehkan. Hal ini bisa membantu ibu hamil mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Susu untuk ibu hamil 1-3 bulan yang direkomendasikan bersifat sebagai pelengkap ya, Bun.
Anda tetap perlu menjaga diet bergizi seimbang dan suplemen prenatal dari dokter jika ada agar si Kecil tumbuh dengan baik di perut Bunda.
Selalu konsultasikan dengan dokter jika Bunda masih ragu atau memiliki kondisi medis tertentu. Sehat terus ya, Bunda dan adik bayi!
Baca Juga:
5 Susu Ibu Hamil Anti Mual Terbaik, Ada Favorit Bunda?
7 Vitamin B Complex untuk Ibu Hamil, Cek Bunda!
6 Kebutuhan Ibu Hamil Trimester 2, Cek!
