Ingin persalinan normal nanti berjalan lancar? Ikuti 23 tips berikut ini!

Ingin persalinan normal nanti berjalan lancar? Ikuti 23 tips berikut ini!

Apakah Bunda sudah siap untuk melahirkan normal nanti? Yuk simak 23 tips persiapan melahirkan normal berikut ini!

Apakah Bunda sudah siap untuk melahirkan normal nanti? Bila tidak, yuk simak tips persiapan melahirkan normal berikut ini!

23 Tips persiapan melahirkan normal

persiapan melahirkan normal

Ada beberapa tips yang bisa Bunda ikuti:

  • Konsumsi gizi seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
  • Jangan berjalan terlalu cepat dan jangan duduk tiba-tiba.
  • Hindari makan pepaya, nanas, minyak, dan rempah-rempah berlebih selama kehamilan.
  • Jangan minum obat apapun tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
  • Kurangi makanan cepat saji.
  • Pastikan tubuh selalu terhidrasi dengan banyak minum air mineral. Bunda juga bisa minum air kelapa di pagi hari setelah sarapan.
  • Bunda bisa makan kurma karena mereka sangat bermanfaat. Bila memungkinkan, cobalah untuk makan kurma setiap hari selama kehamilan.

Artikel terkait: 9 Manfaat makan kurma saat hamil yang tidak boleh Bunda lewatkan

manfaat makan kurma

  • Jangan bersedih dan cobalah bahagia setiap hari. Sebab kebahagiaan sangat mempengaruhi kesehatan Bumil
  • Minumlah susu dan konsumsilah telur dalam batas yang aman setiap hari.
  • Sebaiknya hindari ke tempat ramai seperti bioskop atau pasar.
  • Tetap aktif beraktivitas dan jangan tidur di ranjang sepanjang hari.
  • Hindari membawa barang yang terlalu berat.
  • Jangan melakukan apapun secara tergesa-gesa. Misalnya saat Bunda sedang berjalan di malam hari.
  • Usahakan selalu makan sesuatu setiap 2 jam sekali.
  • Bila memungkinkan, makanlah empat kacang almond yang telah dikupas setiap pagi hari.

Artikel terkait: Suka minum susu almond saat hamil? Kenali manfaat dan risikonya berikut ini!

Ingin persalinan normal nanti berjalan lancar? Ikuti 23 tips berikut ini!

  • Minum susu dengan taburan sejumput safron di atasnya.
  • Apel adalah buah yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Jadi konsumsilah buah ini selama kehamilan.
  • Jangan melakukan olahraga yang terlalu berat.
  • Perbanyak makan buah selama kehamilan.
  • Hindari menggunakan sepatu hak tinggi saat kehamilan telah memasuki trimester ketiga.
  • Jaga berat badan normal.
  • Berlatih teknik pernafasan.
  • Istirahat yang cukup.

Penting untuk diingat, bahwa kondisi setiap ibu hamil berbeda-beda. Jadi ada baiknya bila Bunda tetap berkonsultasi pada dokter untuk apa yang sebaiknya dilakukan dan dipersiapkan menjelang persalinan normal.

Artikel terkait: Mungkinkan melahirkan normal setelah operasi caesar?

8 Hal yang mungkin terjadi saat melahirkan normal

persiapan melahirkan normal

Tidak hanya mempersiapkan fisik. Bunda juga perlu mempersiapkan mental tentang apa saja yang mungkin akan terjadi saat melahirkan normal, seperti:

1. Rencana persalinan berubah

Meskipun Bunda telah mempersiapkan diri untuk melahirkan normal. Namun tidak menutup kemungkinan bila rencana persalinan Bunda akan berubah.

Misalnya ketika Bunda harus segera menjalani proses melahirkan caesar darurat dan lain sebagainya. Jika hal seperti itu terjadi, cobalah untuk tetap tenang dan dengarkan baik-baik pendapat medis.

Bunda tak perlu merasa sedih atau menyesal karena melahirkan secara normal dan caesar tetaplah membutuhkan perjuangan yang luar biasa.

2. Mual dan muntah

Sebelum melahirkan biasanya para ibu hamil akan merasakan mual dan muntah. Kondisi ini bisa disebabkan karena beberapa hal.

Salah satunya karena perasaan panik yang membuat perut terasa penuh sehingga menyebabkan rasa mual dan muntah. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang terlalu berat dan sulit dicerna sebelum persalinan dimulai.

Ingin persalinan normal nanti berjalan lancar? Ikuti 23 tips berikut ini!

3. Buang air besar

Jangan kaget dan takut bila Bunda tidak sengaja buang air besar dalam proses persalinan. Kondisi ini sangat lumrah dan sering terjadi sehingga tenaga medis pun sudah terbiasa.

Bunda bisa saja tidak sengaja melakukan ini karena otot yang berkontraksi untuk mendorong keluar janin adalah otot yang sama digunakan saat Bunda buang air besar. Oleh karena itu, kondisi ini bisa terjadi beberapa kali sebelum kepala janin muncul.

4. Plasenta harus diambil

Umumnya, plasenta akan keluar dengan sendirinya selama 5-10 menit setelah janin lahir. Namun kadang-kadang plasenta yang keluar tidak benar-benar utuh dan masih tersisa di dalam rahim.

Bila kasus ini terjadi, tenaga medis pun akan mendampingi Bunda untuk mengambil dan membersihkan sisa-sisa plasenta di dalam rahim.

5. Vagina luka

Saat menjalani persalinan normal, biasanya vagina akan luka, lecet, bahkan robek. Hal ini biasanya terjadi pada mereka yang baru pertama kali menjalani proses persalinan normal dan prosesnya berlangsung sangat cepat.

Luka yang ditimbulkan pun cukup bervariasi. Beberapa luka mungkin tidak membutuhkan jahitan apapun. Namun beberapa luka lainnya membutuhkan jahitan.

***

Jadi, apakah Anda sudah siap untuk melahirkan normal nanti?

Referensi: First Cry Parenting, Hello Sehat

Ingin persalinan normal nanti berjalan lancar? Ikuti 23 tips berikut ini!

Baca juga

[Video] 3 Tahap melahirkan normal yang calon Ibu perlu tahu

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner