X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Cara agar vagina tidak robek saat melahirkan normal

Bacaan 3 menit

Ketika melahirkan normal, bayi keluar melewati jalan lahir. Proses ini bisa mengakibatkan area perineum atau daerah yang berada di antara liang vagina jadi rentan robek, sehingga memerlukan beberapa jahitan. Sehingga, banyak Bunda yang ingin melahirkan normal tanpa jahitan.

Tidak semua perineum yang robek perlu dijahit

Perlu diketahui, tidak semua perineum yang robek membutuhkan jahitan. Kulit di sekitar vagina akan meregang kencang dan membuatnya mati rasa.

Jika besar robekan masih dibawah 2 derajat, memang bisa sembuh sendiri tanpa dijahit, dan Anda tidak harus mengalami rasa sakitnya dijahit. Hanya saja, jika tidak dijahit waktu penyembuhan akan lebih lama.

Sementara jika robekannya lebih besar dari itu, Bunda tentu harus mendapat jahitan. Rasa sakit pada jahitan juga akan bervariasi, tergantung pada beratnya robekan.

Melahirkan normal tanpa jahitan

Memang tidak ada jaminan bahwa Anda tidak akan mengalami robekan saat melahirkan, tetapi ada cara untuk meminimalkan risiko jahitan dan mengurangi tingkat robekan. Berikut tips melahirkan normal tanpa jahitan:

  1. Persiapkan tubuh Anda

melahirkan normal tanpa jahitan

Sangat penting untuk memastikan kesiapan tubuh menghadapi persalinan. Jalani pola makan yang sehat selama kehamilan. Selain itu, konsultasikan juga pada dokter tentang olahraga apa yang bisa Anda lakukan selama kehamilan. Olahraga saat hamil dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang juga dapat meningkatkan elastisitas kulit.

Sementara, nutrisi yang baik dan pemenuhan cairan (hidrasi) yan cukup dapat mendukung kesehatan kulit dan otot. Elastisitas kulit membantu melenturkan peregangan pada vagina saat persalinan, sehingga peluang  melahirkan normal tanpa jahitan bisa lebih besar.

  1. Senam squat

melahirkan normal tanpa jahitan

Gerakan squat, ketika Anda pada posisi berdiri dengan kaki selebar bahu dan jongkok hingga 90 derajat, diketahui bisa membantu menyiapkan otot-otot dasar panggul untuk persalinan dan memperkuat otot-otot kaki Anda selama kehamilan.

Berbagai gerakan squat yang aman bagi kehamilan dipercaya bisa meningkatkan daya tahan dalam proses persalinan. Gerakan ini juga akan memungkinkan pembukaan panggul lebih lebar, sehingga memberikan lebih banyak ruang untuk mendorong bayi.

Artikel terkait: 8 Olahraga Ibu Hamil yang Aman untuk Bantu Persalinan Normal
  1. Pertimbangkan water birth

melahirkan normal tanpa jahitan

 

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa water birth dianggap mengurangi rasa sakit saat bersalin, karena air hangat bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami. Hal ini juga membantu Bunda rileks dan lebih tenang selama kontraksi.

Dikutip dari WebMD, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa air hangat dapat menurunkan kemungkinan robekan vagina yang serius  dan juga dapat meningkatkan aliran darah ke uterus.

  1. Pilih posisi yang tepat saat persalinan

melahirkan normal tanpa jahitan

 

Posisi Anda saat mengejan berperan besar dalam berisikonya robekan atau tidak. Posisi terbaik ketika melahirkan adalah yang membuat Anda paling nyaman. Salah satu posisi yang direkomendasikan untuk mengurangi vagina robek adalah berbaring agak menghadap ke sisi kiri.

Hindari posisi setengah berbaring, karena bisa menekan ke tulang ekor dan perineum, sehingga risiko vagian robek bisa lebih besar.

  1. Pijat perineum

Menurut National Childbirth Trust di Inggris, melakukan pijat perineum telah terbukti dapat mengurangi risiko robekan, sehingga Anda dapat melahirkan normal tanpa jahitan. Pijat perineum juga dapat mencegah risiko episiotomi, serta meningkatkan kepercayaan diri wanita ketika akan melahirkan. Pelajari cara dan langkah pijat perineum!  

Itulah 5 langkah yang bisa Bunda lakukan agar bisa melahirkan normal tanpa jahitan. Intinya, pastikan selalu untuk mengonsumsi makanan sehat bernutrisi, serta rutin berolahraga selama hamil untuk meningkatkan elastisitas otot vagina. Lakukan olahraga yang aman bagi usia kehamilan Anda ya, Bun.

Referensi: Living and Loving
Baca juga: 

id.theasianparent.com/mengenal-7-posisi-melahirkan-normal/

 

Cerita mitra kami
Menghadirkan Kebahagian Lewat #SentuhanIbu, Ibu Bahagia, Janin Sehat, Bayi Tumbuh Optimal
Menghadirkan Kebahagian Lewat #SentuhanIbu, Ibu Bahagia, Janin Sehat, Bayi Tumbuh Optimal
Melahirkan secara Operasi Caesar: Fakta, Manfaat, dan Efek Sampingnya
Melahirkan secara Operasi Caesar: Fakta, Manfaat, dan Efek Sampingnya
Cara Mudah Persiapan Caesar Langsung dari Ahlinya di C-Ready Learning, Tertarik Coba?
Cara Mudah Persiapan Caesar Langsung dari Ahlinya di C-Ready Learning, Tertarik Coba?
3 Cara Menurunkan Berat Badan Pasca Persalinan, Cek Bun!
3 Cara Menurunkan Berat Badan Pasca Persalinan, Cek Bun!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Melahirkan
  • /
  • 5 Cara agar vagina tidak robek saat melahirkan normal
Bagikan:
  • 8 Tips Melahirkan Normal Tanpa Jahitan, serta Kisah Ibu yang Pernah Mengalaminya

    8 Tips Melahirkan Normal Tanpa Jahitan, serta Kisah Ibu yang Pernah Mengalaminya

  • Melahirkan bayi sungsang secara normal, bagaimana prosesnya? Lihat videonya, Bumil!

    Melahirkan bayi sungsang secara normal, bagaimana prosesnya? Lihat videonya, Bumil!

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 8 Tips Melahirkan Normal Tanpa Jahitan, serta Kisah Ibu yang Pernah Mengalaminya

    8 Tips Melahirkan Normal Tanpa Jahitan, serta Kisah Ibu yang Pernah Mengalaminya

  • Melahirkan bayi sungsang secara normal, bagaimana prosesnya? Lihat videonya, Bumil!

    Melahirkan bayi sungsang secara normal, bagaimana prosesnya? Lihat videonya, Bumil!

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.