Menjadi seorang ibu adalah salah satu kebahagiaan tersendiri bagi banyak perempuan. Satu kebahagiaan besar yang diikuti sejumlah tanggung jawab besar juga. Karena tugas besar menunggu: menjaga pertumbuhan sehat janin di dalam rahim serta melakukan persiapan ibu melahirkan.
Banyak hal yang sebaiknya dilakukan untuk persiapan ibu melahirkan. Sembilan bulan kehamilan adalah fase yang rumit, namun menarik.
Berikut adalah 8 hal terpenting yang perlu kita lakukan untuk persiapan ibu melahirkan:
1. Bersiap mengumumkan berita baik
Anda hamil, jadi, tentu saja Anda sangat bersemangat dan ingin berbagi kegembiraan ini dengan seluruh dunia segera! Kapan waktu terbaik untuk melakukan ini, dan bagaimana caranya? Ini bervariasi dari orang ke orang.
Anda boleh memilih untuk segera merayakan euforia baik ini dengan memberitahu anggota keluarga dan teman terdekat atau juga memilih menyimpannya sampai waktu yang tepat ketika kita sudah siap.
Beberapa mengumumkannya tepat setelah dokter memastikan kehamilan. Sebagian lagi menunggu hingga trimester kedua ketika kemungkinan keguguran menurun secara signifikan. Hingga, pada akhirnya, terserah kita kapan waktu yang tepat untuk mengumumkan a very good news ini!
2. Pilih dokter kandungan
Ada bagusnya dari awal kita sudah menentukan satu dokter kandungan atau ginekolog untuk memeriksa seluruh proses kehamilan selama sembilan bulan ke depan. Sehingga diharapkan dari awal sampai akhir satu dokter yang telah kita pilih tersebut mengetahui history kesehatan calon ibu.
Hingga akhirnya nanti, ia akan secara cepat dan tepat mengambil tindakan apapun yang dibutuhkan sewaktu-waktu. Untuk memperoleh pilihan dokter kandungan, kita bisa meminta rekomendasi dari saudara atau teman baik yang telah mempunyai pengalaman melahirkan.
Dokter kandungan pilihan kita tersebut akan menjadi sahabat dan panduan terbaik selama sembilan bulan ke depan, termasuk seseorang yang mempunyai kapasitas menasihati tentang kesehatan dan perkembangan kehamilan sampai persiapan ibu melahirkan. Jadi pilihlah dokter kandungan yang akan membuat Anda nyaman sembilan bulan ke depan!
3. Perhatikan pola makan
Ini mungkin salah satu hal terpenting yang harus diperhatikan. Begitu hamil, janin akan banyak membutuhkan nutrisi dari tubuh Bunda. Maka itu, pola makan harus dijaga menjadi lebih sehat. Termasuk asupan kalori yang juga akan meningkat.
Oleh karena itu, Bunda harus membuat beberapa keputusan berdasarkan informasi tentang diet dengan bantuan dokter kandungan. Misalnya, makan lebih banyak makanan kaya folat selama 28 hari pertama kehamilan mengurangi risiko otak dan cacat tulang belakang pada bayi.
Konsumsi makanan yang kaya DHA untuk perkembangan otak bayi yang sedang tumbuh, serta juga perlunya meningkatkan asupan kalsium di trimester ketiga. Itu adalah saat tulang bayi Anda berkembang pesat. Dokter juga akan meresepkan obat atau suplemen, tergantung pada kondisi kesehatan kita.
4. Tentukan rencana kelahiran, mau normal atau caesar?
Bagaimana Anda akan melahirkan? Apakah itu kelahiran normal atau operasi caesar? Apakah Anda menginginkan epidural atau yang ingin Anda berikan tanpa pereda nyeri? Anda harus membuat semua keputusan ini dalam beberapa bulan mendatang.
Tentu saja, dokter Anda akan memandu Anda dalam membuat keputusan. Sehingga tanyakan sebanyak mungkin pertanyaan kepada dokter kandungan untuk persiapan ibu melahirkan.
5. Pilih rumah sakit untuk persalinan
Di mana Anda akan melahirkan? Hal ini sangat penting untuk diketahui saat lakukan persiapan ibu melahirkan. Kemungkinan besar, dokter kandungan sudah bertugas di rumah sakit yang Anda datangi, tetapi banyak juga calon ibu yang menolak bersalin di rumah sakit tersebut. Bergantung pada anggaran, kelengkapan sarana pasarana di rumah sakit tersebut, dan lain sebagainya.
Saat memilih rumah sakit, sebaiknya Bunda mengetahui perlakuan perawat terhadap pasien dan kualitas dokter di rumah sakit tersebut.
Jadi, lakukan riset, lebih banyak mencari tahu kepada orang-orang di sekitar Anda, dan kemudian putuskan rumah sakit bersalin yang paling cocok.
6. Senam hamil, yoga, yoga!
Berolahraga tidak hanya penting dilakukan ketika tidak hamil. Olahraga juga penting untuk tetap sehat dan bugar saat hamil.
Tubuh mengalami banyak perubahan ketika hamil. Jadi, putuskan latihan ringan pilihan untuk memastikan kehamilan yang sehat.
Otot yang kuat dan sistem kardiovaskular yang sehat dapat memberi Bunda lebih banyak stamina ketika proses persalinan. Olahraga juga membantu menurunkan risiko diabetes sebanyak 27 persen.
7. Belanja perlengkapan bayi
Bunda dapat mulai berbelanja kebutuhan pokok bayi ketika usia kehamilan masuk trimester ketiga. Bunda tidak akan punya waktu untuk melakukan semua ini ketika si kecil telah lahir.
Serunya, belanja perlengkapan bayi adalah satu hal menyenangkan selama persiapan ibu melahirkan dan proses penantian menunggu bayi lahir.
8. Urus asuransi kehamilan
Persiapan ibu melahirkan lainnya adalah mengurus asuransi kesehatan. Proses kehamilan menuntut perhatian penuh, baik untuk ibu dan anak. Asuransi kehamilan sangat berguna, khususnya untuk melindungi dari potensi masalah yang mungkin muncul selama kehamilan.
Jadi, pastikan mendapatkan asuransi kehamilan dari firma tepercaya untuk menjamin ketenangan pikiran selama hamil. Atau, Anda juga bisa mendaftarkan ke BPJS Kesehatan. Klik di sini caranya!
Baca juga:
9 Tips Persiapan Menjelang Persalinan Normal
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
