X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

9 Manfaat Makan Kurma Saat Hamil yang Tidak Boleh Bunda Lewatkan

Bacaan 3 menit

Manfaat makan kurma saat hamil belum banyak diketahui. Padahal, buah kaya nutrisi tersebut bisa memenuhi berbagai kebutuhan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan ibu dan bayi selama masa kehamilan.

Manfaat kurma sudah dibuktikan sebagai pelancar ASI dan sudah banyak dipraktikkan baik bagi ibu yang berpuasa maupun tidak. Campuran kurma dan susu yang disebut air nabeez ini terbukti melancarkan ASI para ibu menyusui.

Artikel terkait: Air Nabeez, resep ASI booster untuk ibu menyusui selama berpuasa

Kali ini akan dibahas mengenai manfaat atau khasiat konsumsi kurma saat hamil yang tidak boleh Bunda lewatkan sama sekali.

Manfaat Makan Kurma Saat Hamil

Melansir dari laman Momjunction, berikut ini adalah manfaat mengonsumsi buah kesukaan Nabi untuk berbuka puasa untuk para Bunda yang sedang hamil. Disimak, ya, Bunda. 

manfaat makan kurma saat hamil

1. Sumber Energi

Selama hamil, Bunda membutuhkan energi lebih banyak. Makan kurma setiap hari bisa memberi asupan gula yang dibutuhkan tanpa tambahan kalori.

2. Mencegah Sembelit Saat Hamil

Kurma kaya akan serat sehingga menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan menghindari sembelit yang sering dialami ibu hamil. Selain itu, kurma juga mengenyangkan, mengurangi kadar kolesterol, dan membantu menjaga berat badan tetap stabil.

3. Protein yang Dibutuhkan untuk Produksi Asam Amino

Kurma memberikan asupan protein yang cukup untuk membantu tubuh memproduksi asam amino yang dibutuhkan bagi perkembangan tubuh.

4. Mencegah Terjadinya Cacat Lahir

Kandungan asam folat di dalam kurma sangat bermanfaat untuk mencegah cacar lahir yang bisa menyerang otak dan tulang belakang.

Artikel terkait: 14 Manfaat Kencur untuk Kesehatan, Jangan Diabaikan Parents!

Manfaat makan kurma saat hamil

Manfaat makan kurma saat hamil bisa membantu mencegah bayi mengalami cacat lahir.

5. Kaya Vitamin K

Vitamin K berguna untuk membantu pertumbuhan tulang. Saat lahir bayi memiliki kadar vitamin K yang rendah.

Jika ibu hamil makan kurma, maka tubuhnya memiliki cukup vitamin K untuk diserap oleh bayi saat menyusui.

6. Mencegah Anemia

Kurma bisa memberikan asupan zat besi yang dibutuhkan selama masa kehamilan, sehingga mencegah terjadinya anemia. Zat besi menjaga kadar hemoglobin di tubuh dan menguatkan sistem imun bumil dan bayi di dalam kandungan.

7. Menjaga Keseimbangan Kadar Air Garam

Kandungan potasium di dalam kurma menjaga keseimbangan kadar air garam, mengatur tekanan darah, dan mencegah kram otot. Kekurangan potasium bisa memicu masalah ginjal.

8. Kaya Kandungan Magnesium

Magnesium menjaga formasi tulang dan gigi pada bayi agar normal. Magnesium juga mengatur kadar gula darah dan tingkat tekanan darah.

Kurma membantu mencegah kekurangan magnesium dalam tubuh Bunda, yang bisa menyebabkan kelainan ginjal dan hati.

Artikel terkait: Anggur untuk ibu hamil bisa bikin keracunan? Cek faktanya di sini!

manfaat makan kurma saat hamil

9. Bantu Memudahkan Persalinan

Kurma mendorong oksitoksin untuk melakukan kontraksi di rahim sehingga meningkatkan sensivitas di uterus. Asam lemak jenuh dan asam lemak tak jenuh di dalam kurma memberi asupan energi, juga memproduksi prostaglandins yang dibutuhkan untuk persalinan.

Selain itu, kandungan serotonin, kalsium dan tanin membantu kontraksi otot rahim sehingga proses persalinan menjadi lebih cepat.

***

Manfaat makan kurma saat hamil hanya bisa didapat jika Bunda konsumsi secukupnya. Jika berlebihan, maka efek samping berikut yang akan dialami:

  • Berat badan kehamilan berlebih
  • Gula darah tinggi
  • Risiko diabetes gestational
  • Pembusukan gigi atau kebersihan gigi yang kurang

Jadi, makanlah secukupnya, 3-5 butir kurma setiap hari sudah cukup untuk memberi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Bunda.

Itulah informasi seputar manfaat makan kurma saat hamil yang bisa Bunda dapatkan. Semoga informasi ini bermanfaat, ya.

Baca juga:

8 Jenis Makanan untuk Pasien Stroke, Bantu Proses Pemulihan Kesehatan

Benarkah Sereal Termasuk Sarapan Sehat untuk Anak? Simak Fakta Ini, Parents

10 Jenis Buah Anggur di Seluruh Penjuru Dunia yang Perlu Parents Ketahui

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • 9 Manfaat Makan Kurma Saat Hamil yang Tidak Boleh Bunda Lewatkan
Bagikan:
  • 20 Manfaat Makan Mangga untuk Ibu Hamil, Beserta Tips Memilih dan Menyajikannya

    20 Manfaat Makan Mangga untuk Ibu Hamil, Beserta Tips Memilih dan Menyajikannya

  • Manfaat makan kentang saat hamil, Bumil wajib tahu!

    Manfaat makan kentang saat hamil, Bumil wajib tahu!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • 20 Manfaat Makan Mangga untuk Ibu Hamil, Beserta Tips Memilih dan Menyajikannya

    20 Manfaat Makan Mangga untuk Ibu Hamil, Beserta Tips Memilih dan Menyajikannya

  • Manfaat makan kentang saat hamil, Bumil wajib tahu!

    Manfaat makan kentang saat hamil, Bumil wajib tahu!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.