X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Posisi tidur saat hamil muda memengaruhi tumbuh kembang janin? Ini jawabannya!

Bacaan 4 menit

Selama hamil muda, Bunda akan sering merasa tidak nyaman ketika tidur. Sudah berusaha miring ke kanan dan ke kiri, tapi tetap harus berjuang sampai akhirnya bisa benar-benar tertidur. Bunda juga sering disarankan untuk mencoba berbagai posisi agar perkembangan janin tidak terganggu. Benarkah posisi tidur saat hamil muda dapat mempengaruhi tumbuh kembang bayi?

Apa yang menyebabkan ibu hamil sulit tidur?

Posisi tidur saat hamil muda memengaruhi tumbuh kembang janin? Ini jawabannya!

Pada trimester pertama, tubuh mengalami berbagai perubahan. Bunda akan mengalami gejala-gejala seperti sakit punggung, perut mulas, sesak napas hingga insomnia. Ini yang menyebabkan Bunda sulit untuk tidur nyenyak seperti biasanya.

Survei National Sleep Foundation menemukan bahwa 78% wanita lebih sering mengalami kesulitan tidur ketika hamil. Banyak wanita mengeluh kelelahan selama hamil, terutama pada trimester pertama dan ketiga.

Meningkatnya kadar progesteron dan upaya membawa berat badan ekstra dapat meningkatkan kelelahan ini, yang dapat memperburuk kualitas tidur.

Artikel terkait: Menjaga Awal Kehamilan

Kualitas tidur mempengaruhi perkembangan janin

cara mengatasi insomnia berat

Bagaimanapun juga, ibu hamil membutuhkan tidur yang berkualitas agar tetap sehat. Selain itu juga dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Kualitas tidur dikatakan buruk jika waktu tidur kurang, tidur kurang nyenyak, atau sering terbangun.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk membawa dampak negatif pada kehamilan. Gangguan tidur pada ibu hamil berhubungan dengan hipertensi, diabetes gestasional, dan hambatan pertumbuhan janin, di mana semua hal ini dapat berisiko bayi lahir mati (stillbirth).

Kualitas tidur yang buruk juga dapat mengurangi jumlah hormon pertumbuhan yang dilepaskan. Berkurangnya jumlah hormon pertumbuhan ini bisa berakibat masalah pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.

Posisi tidur saat hamil muda yang disarankan

Posisi tidur saat hamil muda memengaruhi tumbuh kembang janin? Ini jawabannya!

Sebenarnya selama trimester pertama, aman bagi ibu hamil untuk tidur dalam posisi apapun selama nyaman baginya. Baik posisi tidur telentang, miring ke samping maupun tengkurap. Kombinasi dari posisi tidur ini pun dibolehkan.

Banyak ibu hamil khawatir tidur dengan posisi tengkurap dapat membahayakan janin yang sedang berkembang. Faktanya, rahim melindungi janin dengan baik, dan tidak ada alasan untuk menghindari tidur tengkurap pada periode trimester pertama.

Saat hamil muda, rahim belum tumbuh cukup besar sehingga tidak akan mengganggu tidur. Yang membuat tidur menjadi lebih sulit adalah perubahan hormonal, rasa lapar di malam hari, perut mual, dan gejala kehamilan lainnya.

Artikel terkait: 5 Cara sederhana atasi sakit pinggang saat hamil muda

Supaya tidur lebih nyenyak saat hamil muda

Posisi tidur saat hamil muda dapat mempengaruhi perkembangan janin?

Posisi tidur telentang kadang kurang nyaman karena sakit pinggang. Bunda dapat menggunakan beberapa bantal atau bantal khusus ibu hamil untuk memungkinkan tidur tengkurap.

Cara ini relatif aman dan efektif membantu ibu hamil tidur nyenyak. Namun, jika payudara Bunda masih terasa sakit ketika tidur tengkurap, cobalah posisi tidur yang lain. Perlu diingat, posisi tengkurap tidak disarankan untuk periode trimester kedua dan ketiga.

Jika Bunda sering terbangun di tengah-tengah waktu tidur karena sesak napas atau nyeri pada ulu hati, ini bisa disebabkan oleh asam lambung yang naik. Cobalah tidur telentang menggunakan bantal yang ditumpuk.

Posisi tidur saat hamil muda dapat mempengaruhi perkembangan janin?

Ini membuat posisi kepala dan dada lebih tinggi sehingga membantu mencegah naiknya asam lambung dan memudahkan pernapasan. Mengonsumsi obat yang mengandung antasida dapat membantu meringankan gejala tersebut. Namun sebaiknya tanyakan dokter Bunda terlebih dahulu. 

Selama trimester pertama, beberapa ibu hamil terbangun di malam hari karena lapar. Makan sedikit sebelum tidur dapat membantu merasa kenyang. Pilihlah makanan yang kaya akan protein untuk mengurangi nafsu makan seperti kacang-kacangan, ikan, selai kacang, dan daging.

Kesimpulan

Posisi tidur saat hamil muda dapat mempengaruhi perkembangan janin?

Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa posisi tidur saat hamil muda tidak berpengaruh langsung terhadap perkembangan janin. Kualitas tidur yang buruklah yang membawa dampak negatif bagi tumbuh kembang janin di dalam rahim karena dapat mengurangi jumlah pelepasan hormon pertumbuhan.

Oleh sebab itu, Bunda bisa mencoba berbagai posisi tidur apapun selama nyaman dan dapat membantu tidur lebih nyenyak. Namun, ini tidak berlaku ketika usia kehamilan memasuki periode trimester kedua dan ketiga karena ukuran janin sudah membesar. Jangan lupa untuk konsultasi dengan bidan atau dokter jika Bunda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Semoga informasi ini bermanfaat dan semoga kehamilan Bunda sehat sampai waktu kelahiran.

Sumber: hellosehat, medicalnewstoday

Baca juga:

id.theasianparent.com/jantung-berdebar-saat-hamil-muda

 

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Yuniati Rohmah

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Posisi tidur saat hamil muda memengaruhi tumbuh kembang janin? Ini jawabannya!
Bagikan:
  • 6 Posisi Tidur Saat Hamil Muda yang Baik dan Aman bagi Bumil

    6 Posisi Tidur Saat Hamil Muda yang Baik dan Aman bagi Bumil

  • Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

    Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

    7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

  • 6 Posisi Tidur Saat Hamil Muda yang Baik dan Aman bagi Bumil

    6 Posisi Tidur Saat Hamil Muda yang Baik dan Aman bagi Bumil

  • Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

    Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

    7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.