X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Korea Update
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Suka makan mangga saat hamil? Ini manfaatnya bagi ibu dan janin

Bacaan 4 menit
Suka makan mangga saat hamil? Ini manfaatnya bagi ibu dan janinSuka makan mangga saat hamil? Ini manfaatnya bagi ibu dan janin

Buah mangga selain manis dan enak, juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Terutama untuk ibu hamil, apa saja manfaatnya? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Ada banyak manfaat makan mangga, buah manis nan segar ini tidak hanya nikmat disantap langsung, namun bisa menjadi campuran es buah, atau bahkan dibuat jus pun tetap nikmat.

Manfaat makan mangga juga bisa dinikmati ibu hamil. Bila Bunda suka makan buah ini saat hamil, berikut ini sederet khasiatnya untuk kesehatan, terutama bagi ibu dan janin:

Manfaat makan mangga bagi kesehatan tubuh

Manfaat makan mangga untuk ibu hamil.

1. Menjaga suhu tubuh dan mencegah dehidrasi

Kandungan air yang cukup banyak dalam buah mangga bisa mendinginkan suhu tubuh dan mencegah dehidrasi. Juga mencegah tubuh kehilangan kandungan garam dan zat besi secara berlebihan. Garam dan zat besi biasanya hilang bersama keluarnya keringat yang dapat membuat Anda dehidrasi bila tubuh kekurangan cairan.

Jadi, manfaat makan mangga tidak hanya enak dan menyegarkan. Tapi juga menjaga kadar garam dan zat besi tetap seimbang di dalam tubuh.

2. Menurunkan berat badan 

Manfaat makan mangga juga bisa membuat Anda merasa kenyang, karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. Buah mangga juga membantu fungsi sistem pencernaan berjalan lebih baik, juga bisa membakar kalori berlebih di dalam tubuh. Sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

3. Buat body scrub

manfaat makan mangga

Selain enak dimakan, buah mangga juga bagus untuk kesehatan kulit. Buat body scrub buah mangga dengan cara mencampurkan daging buah mangga yang sudah dihancurkan dengan susu dan madu. Oleskan ke seluruh tubuh dan diamkan selama 15-20 menit. Lalu bilas. Kulit Anda akan terasa halus dan bercahaya. Untuk hasil maksimal bisa dilakukan sebanyak dua kali seminggu.

4. Meningkatkan konsentrasi dan memori

Jika Anda termasuk orang yang susah berkonsentrasi dan memiliki ingatan buruk, buah mangga sangat bagus untuk Anda. Mangga kaya akan nutrisi dan vitamin yang bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan memori Anda.

5. Mencegah penyakit scurvy

Scurvy adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C. Gejala penyakit ini meliputi gusi berdarah, ruam, memar, lemas dan lesu. Kabar baiknya, scurvy bisa diobati dan dicegah dengan rajin makan mangga. Kandungan vitamin C dalam buah mangga yang cukup banyak bisa mengobati penyakit ini.

manfaat makan mangga

Manfaat makan mangga bisa mengobati penyakit Scurvy.

6. Menyehatkan jantung dan usus

Buah mangga sangat bagus untuk mengobati penyakit ringan yang terjadi pada usus dan jantung. Mangga mendukung sekresi empedu ke usus kecil yang membantu penyerapan lemak. Hal ini juga bisa membantu membunuh mikroba berbahaya yang ada dalam makanan yang kita konsumsi.

Mangga juga merupakan sumber energi yang baik. Makan mangga di siang hari bisa mengusir rasa kantuk. Dan juga menjadi camilan sebelum makan siang, dibandingkan makan snack yang penuh MSG. Pilih mangga yang ranum dan manis agar Anda makin senang menikmatinya.

Artikel terkait: 4 Tips Memilih Buah Mangga yang Ranum, Manis, dan Lezat

Manfaat makan mangga untuk ibu hamil

Manfaat makan mangga untuk ibu hamil.

Manfaat makan mangga untuk ibu hamil.

1. Mencegah pengaruh buruk radikal bebas terhadap janin

Selain vitamin dan mineral, buah mangga juga mengandung antioksidan yang bisa menangkal dan menetralkan radikal bebas. Sehingga janin dalam kandungan terhindar dari paparan radikal bebas yang berbahaya bagi tumbuh kembangnya.

2. Menguatkan sistem imun

Saat hamil, tubuh ibu cenderung menjadi lebih rentan terkena penyakit, akibat sistem imunnya yang menurun. Kandungan vitamin A dan zat karoten dalam buah mangga, bisa membantu ibu hamil menguatkan daya tahan tubuhnya agar tidak mudah sakit.

manfaat makan mangga

3. Mencegah cacat lahir pada bayi

Buah mangga juga mengandung asam folat yang sangat penting bagi ibu hamil dan janin. Asam folat bisa mencegah terjadi cacat lahir pada bayi seperti cacat otak dan kelainan sumsum tulang belakang.

4. Mengobati sembelit/konstipasi

Masalah sembelit sangat sering menimpa ibu hamil, solusinya ialah dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat. Salah satunya buah mangga, dengan rutin mengonsumsi buah mangga, Bunda bisa mencegah sembelit saat hamil.

5. Menjaga stamina tubuh selama kehamilan

Mangga juga mengandung karbohidrat yang bisa memberikan energi saat hamil, mengurangi rasa lelah yang sering dialami oleh ibu hamil.

Sejumlah manfaat makan mangga buat ibu hamil sudah kita ketahui. Tapi, para bumil juga perlu tahu bahwa sebaiknya jangan makan mangga dalam porsi berlebihan.

Kandungan karbohidrat yang cukup tinggi bisa meningkatkan gula darah dalam tubuh. Jika berlebihan dikonsumsi, kadar gula darah yang tinggi bisa membahayakan kesehatan ibu dan janin. Jadi, tetap bijak mengonsumsi mangga dan buah-buahan lainnya ya, Bun.

 
Referensi: Kumparan, Tiny Step

Baca juga:

7 Manfaat pepaya untuk kesehatan, bisa cegah kanker dan penyakit jantung!

Cerita mitra kami
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Suka makan mangga saat hamil? Ini manfaatnya bagi ibu dan janin
Bagikan:
  • 9 Manfaat Makan Kurma Saat Hamil yang Tidak Boleh Bunda Lewatkan

    9 Manfaat Makan Kurma Saat Hamil yang Tidak Boleh Bunda Lewatkan

  • Bunda, 5 Buah Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan oleh Ibu Hamil

    Bunda, 5 Buah Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan oleh Ibu Hamil

  • Cinta Leluhur, Ini 7 Artis yang Pakai Marga untuk Nama Panggungnya

    Cinta Leluhur, Ini 7 Artis yang Pakai Marga untuk Nama Panggungnya

  • Andhika Hingga Tora, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih Jadi Ayah Sambung

    Andhika Hingga Tora, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih Jadi Ayah Sambung

app info
get app banner
  • 9 Manfaat Makan Kurma Saat Hamil yang Tidak Boleh Bunda Lewatkan

    9 Manfaat Makan Kurma Saat Hamil yang Tidak Boleh Bunda Lewatkan

  • Bunda, 5 Buah Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan oleh Ibu Hamil

    Bunda, 5 Buah Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan oleh Ibu Hamil

  • Cinta Leluhur, Ini 7 Artis yang Pakai Marga untuk Nama Panggungnya

    Cinta Leluhur, Ini 7 Artis yang Pakai Marga untuk Nama Panggungnya

  • Andhika Hingga Tora, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih Jadi Ayah Sambung

    Andhika Hingga Tora, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih Jadi Ayah Sambung

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.