X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

6 Manfaat Mangga Muda untuk Ibu Hamil, Kaya Antioksidan

Bacaan 3 menit
6 Manfaat Mangga Muda untuk Ibu Hamil, Kaya Antioksidan

Tak hanya kaya serat dan vitamin C, ini dia beragam manfaat lain mengonsumsi mangga muda.

Apa yang terlintas di benak Bunda ketika mendengar buah mangga muda? Rasanya masam dan segar, membuat buah satu ini jadi salah satu yang direkomendasikan untuk membuat rujak. Namun, tahukah Bunda bahwa ada beragam manfaat mangga muda untuk ibu hamil?

Ya, buah satu ini direkomendasikan untuk dikonsumsi secukupnya di masa kehamilan karena berbagai manfaat kesehatannya. Dalam artikel ini akan dibahas topik mengenai manfaat mengonsumsinya oleh ibu hamil.

Artikel Terkait: 9 Manfaat Jambu Kristal untuk Ibu Hamil, Bisa Kurangi Mual dan Sembelit

Manfaat Mangga Muda untuk Ibu Hamil

Inilah berbagai manfaat mengonsumsi mangga muda di masa kehamilan.

1. Sumber Serat yang Baik

Mangga muda mengandung serat alami yang baik untuk pencernaan di masa kehamilan Bunda. Jadi, Bunda tak perlu khawatir lagi akan kondisi sembelit, ya.

2. Kaya Asam Folat dan Vitamin B Lainnya

Buah satu ini juga kaya akan folat dan vitamin B lainnya. Kandungan tersebut penting untuk perkembangan janin dan dapat mengurangi risiko cacat lahir.

Folat penting untuk perkembangan tabung saraf, yang akhirnya berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang. Ibu hamil yang tidak mendapatkan cukup folat lebih berisiko melahirkan bayi dengan cacat tabung saraf, seperti spina bifida.

3. Sumber Beta Karoten untuk Mendukung Tumbuh Kembang Bayi

Salah satu manfaat mangga muda untuk ibu hamil adalah kaya akan beta karoten yang dapat membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Beta karoten merupakan prekursor vitamin A yang penting untuk penglihatan janin, fungsi kekebalan tubuh, dan kesehatan kulit.

Artikel Terkait: 8 Manfaat luar biasa merica untuk ibu hamil yang jarang diketahui

4. Mengurangi Risiko Diabetes Gestasional

 Salah satu manfaat mangga muda yang paling penting untuk ibu hamil adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko diabetes gestasional. Sebab, indeks glikemik mangga muda rendah dan kandungan seratnya yang tinggi.

Serat memperlambat penyerapan gula, mencegah lonjakan kadar gula darah, dan pada akhirnya menurunkan risiko diabetes gestasional. Di sisi lain, kandungan gula alami dalam mangga muda pun lebih sedikit, Bun.

5. Tinggi Kandungan Antioksidan

Bun, antioksidan dalam mangga pun memiliki banyak manfaat. Selain membantu menjaga kesehatan jantung, keseimbangan cairan, serta memenuhi kebutuhan serat dan vitamin C, mangga muda juga memberikan perlindungan terhadap infeksi karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Antioksidan sangat penting untuk menetralkan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif. Selain itu, antioksidan pada mangga muda juga dapat mendukung perkembangan janin dengan melindungi saraf yang berkembang dari kerusakan selama kehamilan.

6. Meningkatkan Energi dan Membantu Mencegah Kelelahan

Manfaat luar biasa lainnya dari buah mangga muda untuk ibu hamil adalah dapat membantu menambah energi dan mencegah kelelahan. Kelelahan MERUPAKAN keluhan umum selama kehamilan karena metabolisme tubuh dan kebutuhan energi meningkat.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada mangga muda membantu meningkatkan penyerapan zat besi, memerangi anemia defisiensi besi, yang pada akhirnya membantu mengurangi kelelahan. Selain itu, mangga muda mengandung fruktosa dan glukosa, menyediakan sumber energi yang cepat bagi tubuh.

Itulah berbagai manfaat mangga muda untuk ibu hamil, Bun. Ada baiknya ketika mengonsumsi Bunda dalam kondisi yang sehat, ya. Sebab, mangga muda bisa saja mengakibatkan sakit perut dan asam lambung naik karena rasanya yang masam.

Selain itu, dianjurkan agar ibu hamil selalu mencukupi asupan gizi seimbang dari beragam makanan dan minuman. Semoga bermanfaat, Bun.

****

Baca Juga:

9 Manfaat kol untuk ibu hamil, salah satunya bisa atasi kaki bengak

Tak hanya cegah anemia, ini 7 manfaat lain buah persik untuk ibu hamil

Tak hanya bantu atasi sembelit, ini 6 manfaat kismis lain untuk ibu hamil

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

theAsianParent Indonesia

Diedit oleh:

Anisyah Kusumawati

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • 6 Manfaat Mangga Muda untuk Ibu Hamil, Kaya Antioksidan
Bagikan:
  • Resep Gulai Ayam Rumahan ala Devina Hermawan, Anak Pasti Doyan

    Resep Gulai Ayam Rumahan ala Devina Hermawan, Anak Pasti Doyan

  • Manfaat Pegagan untuk Anak, Bisa Menutrisi Otak Salah Satunya!

    Manfaat Pegagan untuk Anak, Bisa Menutrisi Otak Salah Satunya!

  • Resep Sahur Praktis, Ayam Goreng Kecap dan Tumis Buncis

    Resep Sahur Praktis, Ayam Goreng Kecap dan Tumis Buncis

  • Resep Gulai Ayam Rumahan ala Devina Hermawan, Anak Pasti Doyan

    Resep Gulai Ayam Rumahan ala Devina Hermawan, Anak Pasti Doyan

  • Manfaat Pegagan untuk Anak, Bisa Menutrisi Otak Salah Satunya!

    Manfaat Pegagan untuk Anak, Bisa Menutrisi Otak Salah Satunya!

  • Resep Sahur Praktis, Ayam Goreng Kecap dan Tumis Buncis

    Resep Sahur Praktis, Ayam Goreng Kecap dan Tumis Buncis

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.