Waspada, kelebihan vitamin A saat hamil berisiko lahirkan bayi cacat!

Waspada, kelebihan vitamin A saat hamil berisiko lahirkan bayi cacat!

Vitamin A memang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin, tapi jika dikonsumsi sesuai dengan aturan yang tepat.

Asupan vitamin A untuk ibu hamil sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan. Seperti untuk perkembangan jantung, paru-paru, ginjal, mata, dan tulang serta sistem peredaran darah, pernapasan, dan saraf pusat.

Apabila ibu hamil kekurangan asupan vitamin A, maka bisa memicu risiko bayi lahir cacat. Selain itu, manfaat lain dari asupan vitamin A untuk ibu hamil yaitu untuk menjaga kesehatan penglihatan, melawan infeksi, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Vitamin A merupakan vitamin yang larut dalam lemak yang disimpan di hari. Terdapat dua jenis vitamin A yang harus Anda ketahui, yaitu preform vitamin A (retinol) dan provitamin A (karoten).

Artikel terkait : Bumil, ini 5 vitamin yang wajib dikonsumsi selama masa kehamilan

makanan yang mengandung vitamin A untuk ibu hamil

Makanan yang mengandung vitamin A untuk ibu hamil sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Jenis vitamin A preform (retinol) bersumber dari produk makanan hewani, seperti telur, susu, dan hati, daging, dan ikan. Sedangkan provitamin A (karoten), dapat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Asupan vitamin A untuk ibu hamil memang penting, tapi dalam mengonsumsi vitamin A tetap harus mengikuti aturan. Pasalnya, jika ibu hamil mengonsumsi vitamin A terlalu banyak, hal itu pun dapat memicu risiko buruk untuk kesehatan janin.

Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengetahui batas konsumsi vitamin A yang disarankan. Standar pengukuran vitamin A adalah RAE (retinol activity equivalents), yang mana 1 mikrogram (mcg) retinol sama dengan 1 mcg RAE, sedangkan 12 mcg beta-karoten atau 24 mcg alpha-karoten sama dengan 1 mcg RAE.

Standar asupan vitamin A untuk ibu hamil

vitamin A untuk ibu hamil

Agar tidak sembarangan mengonsumsi vitamin, ada baiknya ibu hamil mengetahui batasan aman dalam menerima asupan vitamin A. Dilansir dari situs baby center, berikut inilah jumlah yang disarankan sesuai dengan kondisi tertentu.

  • Wanita hamil berusia 18 tahun ke bawah : 750 mcg RAE per hari.
  • Lalu, wanita hamil dengan usia 19 tahun ke atas : 770 mcg RAE per hari.
  • Ibu menyusui berusia 18 tahun ke bawah : 1.200 mcg RAE per hari.
  • Kemudian, ibu menyusui yang berusia 19 tahun ke atas : 1.300 mcg RAE per hari.
  • Perempuan tidak hamil : 700 mcg RAE per hari.

Efek samping kelebihan vitamin A pada ibu hamil

Meskipun penting, tapi mendapat asupan vitamin A yang terlalu banyak saat hamil dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan janin. Seperti dapat menyebabkan bayi lahir cacat dan toksisitas hati dalam dosis tinggi.

Walau demikian, tidak semua vitamin A dapat membuat bayi lahir cacat. Biasanya, yang menyebabkan bayi lahir cacat adalah jenis preform vitamin A, sedangkan jenis vitamin A karoten tidak.

Bayi lahir cacat dikenal dengan sindrom asam retinoat, yang mencakup sistem saraf pusat, kraniofasial, kardiovaskular, dan malformasi timus. Cacar lahir merupakan perubahan struktural yang terjadi saat lahir yang mempengaruhi hampir seluruh bagian tubuh, seperti jantung, otak, dan kaki.

Artikel terkait: 5 Cacat lahir pada bayi yang sering terjadi di Indonesia

vitamin A untuk ibu hamil

Bolehkah ibu hamil mengonsumsi suplemen vitamin A?

Selain dari bahan makan alami, vitamin A juga dapat diperoleh dari suplemen. Namun, apabila ibu hamil ingin mengonsumsi suplemen vitamin A, alangkah lebih baik jika konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Suplemen vitamin A atau vitamin prenatal dalam dosis tinggi dapat membahayakan janin. Sebab, sebagian besar vitamin prenatal mengandung vitamin A dalam bentuk beta karoten maupun bentuk vitamin preform A dalam dosis tinggi.

 

Referensi : babycenter dan hellosehat

Baca juga :

Kekurangan dan kelebihan vitamin E bisa berbahaya bagi ibu hamil, ini dosis yang tepat!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner