X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Product Guide
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Cari nama bayi
  • Bumbu MPASI
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

5 Vitamin yang diperlukan ibu menyusui agar bayi cerdas, catat Bun!

Bacaan 4 menit

Asupan vitamin selama menyusui menjadi hal yang vital bagi tumbuh dan kembang bayi. Tak hanya penting dikonsumsi selama hamil, beberapa vitamin untuk ibu menyusui agar bayi cerdas pun sebaiknya diperhatikan asupannya.

Tentu, ibu menyusui memiliki kebutuhan zat gizi yang berbeda dengan wanita lainnya. Jenis dan kualitas konsumsi zat gizi ini pun sangat memengaruhi kualitas ASI yang juga akan berpengaruh pada tumbuh kembang si kecil.

Pada dasarnya, dalam ASI sudah terdapat sejumlah zat gizi yang penting untuk si kecil, namun tetap dirasa perlu meningkatkan sejumlah kandungan vitamin yang esensial, seperti vitamin B dan D. Sejumlah vitamin lainnya pun sebaiknya dikonsumsi agar tumbuh kembang si kecil bisa maksimal.

Vitamin untuk ibu menyusui agar bayi cerdas

Vitamin untuk ibu menyusui agar bayi cerdas

Vitamin untuk ibu menyusui agar bayi cerdas

1. Asam Folat

Dikenal sebagai vitamin B9, asupan vitamin ini penting untuk dikonsumsi saat sebelum hamil, ketika hamil, hingga menyusui. Vitamin ini diketahui bisa membantu mendukung pengembangan sel darah merah dan menyerap zat besi untuk tubuh.

Namun, fungsinya yang penting jauh lebih dalam karena ini termasuk vitamin untuk ibu menyusui agar bayi cerdas. Asam folat memainkan peran penting dalam perkembangan otak bayi dan memberikan dukungan yang diperlukan untuk memperluas fungsinya.

Kandungannya ini bisa memaksimalkan kemampuan untuk memahami dan memroses informasi pada tahap awal. Peran kunci lainnya adalah dalam membangun DNA dan RNA di dalam tubuh untuk membantu si kecil tumbuh lebih cepat.

2. Vitamin B6

Asupan zat gizi lainnya yang penting untuk si kecil ialah vitamin B6. Ini membantu siklus tidur dengan merampingkan produksi hormon melatonin pada si kecil.

Tidur merupakan aktivitas dan komponen penting dari pertumbuhan bayi karena sebagian besar proses perbaikan tubuh dan pembentukan sel berlangsung dalam tidur nyenyak. Ini juga memainkan peran penting dalam perkembangan saraf karena mengandung piridoksin.

Untuk memastikan bahwa refleks anak sudah normal, vitamin ini sebaiknya dikonsumsi. Ini membantu membangun neurotransmitter di dalam tubuh, yang membantu neuron untuk mengirimkan sinyal listrik antara satu dengan yang lain.

Vitamin untuk ibu menyusui agar bayi cerdas

Vitamin untuk ibu menyusui agar bayi cerdas

3. Vitamin B5

Ini adalah salah satu vitamin yang membantu sistem pencernaan yang menyerap vitamin lainnya dengan baik sebagai pendukung semuanya. Selain itu, vitamin ini pun diketahui bisa mempercepat prosses penyembuhan luka.

Vitamin ini mengandung asam pantotenat yang tidak hanya mendukung kesehatan organ tubuh internal, tetapi meningkatkan sel darah merah. Kondisi sel darah merah ini menjadi vital dan sangat berhubungan erat dengan kecerdasan si kecil.

4. Vitamin B3

Niasin atau vitamin B3 adalah zat gizi yang bisa membantu menjaga kesehatan kelenjar adrenal. Kelenjar satu ini bisa menjaga hormon terkait stres dalam tubuh tetap terkendali. 

Vitamin jenis ini juga membantu mengatasi penyakit atau infeksi, serta peradangan. Selain itu, asupan vitamin satu ini baik untuk menjaga kesehatan sistem saraf si kecil.

5. Vitamin D

Di dalam ASI memang sudah terdapat vitamin D, namun mengonsumsi suplemen maupun makanan lainnya pun direkomendasikan.  Vitamin D3 sebetulnya bisa diproduksi di dalam tubuh oleh kulit dengan adanya sinar matahari.

Selain itu, kandungan Vitamin D2 rupanya bisa disintesis dari ragi dan vitamin tambahan. Ini bersama-sama digunakan oleh hati untuk menghasilkan vitamin D akhir.

Manfaat langsung vitamin ini adalah pada penguatan dan pengembangan tulang, menguatkan dan meningkatkan mineralisasi, dimungkinkan oleh penyerapan mineral yang didukung, seperti magnesium dan kalsium.

Dampak sekunder yang dimilikinya adalah pada kekebalan. Vitamin D tidak hanya membantu melawan infeksi eksternal, tetapi juga mencegah autoimunitas yang memicu penyakit tertentu.

Vitamin untuk ibu menyusui agar bayi cerdass

Vitamin untuk ibu menyusui agar bayi cerdas

Dosis dan jumlah asupan yang disarankan

  • Vitamin B6 : 3 mg, sumbernya : seral, ikan, plum, pisang, wortel
  • Asupan vitamin B5 : 8 mg, sumbernya : kacang-kacangan, kembang kol, biji bunga matahari, ubi jalar, keju
  • Vitamin B3 : 18 mg, sumbernya : ayam, biji wijen, kacang tanah, susu, telur
  • Vitamin B2 : 2 mg, sumbernya : Nasi merah, almond, bayam, brokoli, jamur
  • Dosis vitamin B12 : 3 mcg, sumbernya : Banyak sumber hewani seperti daging, ikan, telur, dan lainnya.
  • Vitamin B1 : 1.5 mg, sumbernya : nasi merah, kedelai, telur, kacang polong, kacang hijau, minyak biji
  • Vitamin D : 16 mcg, sumbernya : Ikan kaya lemak, telur, roti, suplemen vitamin D

Nah Bun, yuk konsumsi rekomendasi vitamin untuk ibu menyusui agar bayi cerdas!

Sumber : Parenting Firstcry, American Pregnancy

Baca Juga :

7 Manfaat tak terduga dan efek samping makan pisang saat menyusui

Cerita mitra kami
Pentingnya Meneruskan Nutrisi Optimal untuk Dukung Perkembangan Kognitif Anak Usia Prasekolah
Pentingnya Meneruskan Nutrisi Optimal untuk Dukung Perkembangan Kognitif Anak Usia Prasekolah
10 Nutrisi untuk Kecerdasan Anak, Jumlah yang Dibutuhkan dan Sumbernya
10 Nutrisi untuk Kecerdasan Anak, Jumlah yang Dibutuhkan dan Sumbernya
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Catat, Ini Pentingnya Zat Besi dan Vitamin C untuk Tumbuh Kembang Anak
Catat, Ini Pentingnya Zat Besi dan Vitamin C untuk Tumbuh Kembang Anak

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

nisya

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Gizi & Stimulasi
  • /
  • 5 Vitamin yang diperlukan ibu menyusui agar bayi cerdas, catat Bun!
Bagikan:
  • 75 Rekomendasi nama bayi cerdas, untuk calon ilmuwan kecil Parents!

    75 Rekomendasi nama bayi cerdas, untuk calon ilmuwan kecil Parents!

  • Seberapa penting asupan vitamin D untuk ibu menyusui?

    Seberapa penting asupan vitamin D untuk ibu menyusui?

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

  • 75 Rekomendasi nama bayi cerdas, untuk calon ilmuwan kecil Parents!

    75 Rekomendasi nama bayi cerdas, untuk calon ilmuwan kecil Parents!

  • Seberapa penting asupan vitamin D untuk ibu menyusui?

    Seberapa penting asupan vitamin D untuk ibu menyusui?

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti