X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Jangan Bingung, Ini Jam Tidur Bayi Baru Lahir yang Normal

Bacaan 8 menit
Jangan Bingung, Ini Jam Tidur Bayi Baru Lahir yang NormalJangan Bingung, Ini Jam Tidur Bayi Baru Lahir yang Normal

Jam tidur bayi berpengaruh pada tumbuh kembangnya.

Rasanya semua orang sepakat kalau jam tidur bayi baru lahir sangatlah tidak menentu. Ini wajar, mengingat bayi membutuhkan penyesuaian dan waktu tidur lebih banyak untuk memaksimalkan pertumbuhannya. 

Dengan mengetahui bagaimana jam tidur yang normal, pola tidurnya, dan cara yang tepat untuk menidurkan bayi, Bunda bisa membantu pertumbuhan dan perkembangannya lebih optimal lagi. Sebab ketika tidur, hormon perkembangan justru akan lebih banyak bekerja. 

Jadi daripada bingung, lebih baik simak informasi selengkapnya di sini, ya!

Table of Contents

  • Jam Tidur Bayi Baru Lahir
  • Pola Tidur Bayi Baru Lahir
  • Membantu Agar pola Tidur Bayi Teratur
  • Tips Menidurkan Bayi Baru Lahir

Jam Tidur Bayi Baru Lahir yang Normal

jam tidur bayi baru lahir

Mengenai hal ini, banyak orangtua yang menanyakan berapa kali dan berapa lama bayi baru lahir tidur. Karena tidak tahu seperti apa jam tidur normal bayi, Bunda akhirnya hanya meraba-raba waktu dan pola tidur si kecil. Padahal, jam tidur bayi baru lahir yang konsisten akan memengaruhi perkembangannya, lho.

Rata-rata bayi tidur selama 16-18 jam sehari di dua minggu pertamanya, yaitu sekitar 8 sampai 9 jam di siang hari dan sekitar 8 jam di malam hari. Mereka juga akan bangun setiap beberapa jam untuk menyusu. Jam tidur mereka juga belum bisa diatur dengan aktivitas hariannya, karena memang di masa ini aktivitas bayi lebih banyak tidur dan menyusu saja. 

Berikut ini beberapa jam tidur normal bayi baru lahir sampai usia 12 bulan, mengutip dari Pregnancy Birth and Baby.

Jam Tidur Bayi Baru Lahir Sampai Usia 3 Bulan

Total jam tidur bayi baru lahir bisa bervariasi, yaitu sekitar 8-18 jam sehari. Bayi di rentang usia ini cenderung tidur hanya dalam waktu singkat karena mereka masih sering menyusui dan mengganti popok secara rutin. Mereka juga belum bisa membedakan waktu tidur siang dan malam, dan baru mulai mendapatkan ritme tidur siang dan malam saat berusia 6 minggu. 

Namun, Bunda bisa membantunya untuk membentuk ritme tersebut dengan membiasakan lebih banyak tidur di malam hari dibandingkan pada siang hari. Bunda bisa mengajaknya bermain lebih sering di waktu siang dan mulai meredupkan lampu ketika malam hari. 

jam tidur bayi baru lahir

Artikel terkait: 8 Tips lengkap perawatan bayi lahir normal di rumah

Pola Tidur Bayi Baru Lahir

jam tidur bayi baru lahir

Bayi akan lebih banyak menghabiskan waktu tidur dalam fase tidur aktif, dibandingkan tidur tenang. Tidur aktif adalah tidur dengan ritme napas yang pendek, di mana ia bisa menggerakkan tangan dan kakinya saat tertidur. Mata bayi juga terlihat bergerak meskipun tertutup.

Sedangkan, tidur tenang lebih sering dilakukan oleh orang dewasa, di mana mereka berbaring diam dan bernapas dalam-dalam ketika tidur.

Sebagai perbandingan juga, siklus tidur orang dewasa biasanya sekitar 90 menit. Sedangkan, siklus tidur bayi biasanya sekitar 40 menit, sehingga lebih sering terbangun. 

Ada beberapa pola tidur bayi baru lahir yang perlu Bunda perhatikan dikutip dari Parenting Science, yaitu:

1. Bayi Baru Lahir Tidak Pernah Tidur Lama

Bayi baru lahir tidur dalam waktu singkat, biasanya berkisar antara 30 menit hingga 4 jam atau pada waktu yang lebih acak sepanjang siang dan malam.

2. Bayi Baru Lahir Mudah Terbangun

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, bayi masih menerapkan tidur aktif atau keadaan tidur yang ditandai dengan kelopak mata bergerak, pernapasan cepat dan tidak teratur; gerakan tubuh sesekali; dan vokalisasi (dengusan atau tangisan singkat).

3. Waktu Tidur Bayi Baru Lahir Sangat Bervariasi

Dalam beberapa hari pertama, rata-rata bayi baru lahir tidur antara 16-18 jam sehari. Pada usia empat minggu, bayi baru lahir rata-rata tidur sekitar 14 jam. Tapi, jangkauannya cukup besar. Beberapa bayi berusia empat minggu tidur hanya 9 dari 24 jam. Lainnya tidur selama 19 jam sehari.

Bagaimana jika bayi tidak sesuai dengan pola tidur bayi pada umumnya? Apakah itu berarti ada sesuatu yang salah?

Belum tentu. Beberapa bayi mengalami kondisi medis yang memengaruhi cara mereka tidur. Jadi jika Bunda khawatir, sebaiknya diskusikan dengan dokter. Sebenarnya Bunda tidak perlu terlalu khawatir, sebab kebanyakan bayi baru lahir yang sehat dan normal, memang memiliki pola tidur yang berbeda-beda.

Tapi, Bunda perlu memerhatikan perubahan pola tidur bayi. Jika bayi tidur terus menerus dan sangat sulit dibangunkan untuk menyusui, atau secara tiba-tiba terbangun lebih sering, mungkin ada masalah. Atau bayi mungkin mengalami lonjakan pertumbuhan (growth spurt) dan akan menyusu jauh lebih sering. Namun, beberapa gangguan tidur disebabkan karena perubahan perkembangan atau karena stimulasi yang berlebihan.

Bagaimana Membantu Agar Pola Tidur Bayi Mulai Teratur?

Jangan Bingung, Ini Jam Tidur Bayi Baru Lahir yang Normal

Bunda dapat membantu membentuk pola tidur bayi dengan mengikuti beberapa langkah ini.

1. Kenali Tanda Bayi Mulai Mengantuk dan Lelah

Bayi akan memberi tahu Bunda  jika mereka perlu tidur. Perhatikan tanda-tanda umum bayi yang mengantuk dan kelelahan ini:

  • Menggosok mata
  • Menguap
  • Rewel

Jangan menunggu sampai bayi benar-benar rewel untuk menidurkannya. Bayi yang terlalu lelah akan jauh lebih sulit terlelap. Cobalah untuk memerhatikan dan melihat tanda-tanda bila mereka mulai mengantuk sebelum mereka mulai rewel dan menangis.

2. Atur Siklus Tidur Siang-Malam Bayi

Saat bayi sudah memasuki usia 2 minggu, cobalah untuk mengajari mereka bahwa “malam hari adalah saat kita tidur, dan siang hari adalah saat kita bermain.”

Cerita mitra kami
Pertumbuhan Rambut Anak Sehat dan Mudah Diatur, Ini yang Perlu Dilakukan
Pertumbuhan Rambut Anak Sehat dan Mudah Diatur, Ini yang Perlu Dilakukan
Mengapa Si Kecil Lebih Sering Pipis Saat Cuaca Dingin?
Mengapa Si Kecil Lebih Sering Pipis Saat Cuaca Dingin?
4 Tanda Bayi Tidak Nyaman, Ini yang Bisa Parents Lakukan
4 Tanda Bayi Tidak Nyaman, Ini yang Bisa Parents Lakukan
Agar si Kecil Tidur Nyenyak, Perhatikan 5 Hal Ini!
Agar si Kecil Tidur Nyenyak, Perhatikan 5 Hal Ini!

Usahakan selama siang hari Bunda membuat bayi tetap aktif dengan mengajaknya bermain sebentar setelah menyusui. 

Saat hari sudah gelap, buat suasana di kamar bayi remang-remang. Kurangi semua rangsangan. Misalnya, jangan menjaga ruangan tetap sunyi dan tidak berisik. Perlahan-lahan, mereka akan belajar bahwa siang hari adalah waktu yang menyenangkan untuk bermain dan malam waktunya untuk tidur.

Artikel terkait: 10 Hal Aneh Bayi Baru Lahir yang Akan Hilang Seiring Pertumbuhannya

3. Jauhkan Jadwal Menyusui dari Jadwal Tidur

Setelah berusia satu bulan, Bunda tidak ingin waktunya menyusui menjadi waktu tidurnya si kecil, kan? 

Bayi mungkin akan menyusu lebih sedikit, tidur sebentar, dan menyusu lebih banyak beberapa kali. Jika bayi terus menerus tidur di saat jam menyusui, berhentilah dan taruh mereka di tempat tidur.

Jangan membiarkan bayi terlalu kenyang sebelum mereka tidur. Karena tidur dengan kondisi terlalu kenyang tidak baik untuk si kecil.

Penting untuk diingat, sebaiknya jangan membiasakan menyusui dengan dot saat Bunda menidurkan si kecil. Pada bayi baru lahir, ini bisa menyebabkan tersedak, infeksi telinga, dan gigi berlubang.

4. Bangunkan Bayi untuk Menyusui 

Jika berat badan bayi bertambah dengan baik, Bunda tidak perlu membangunkannya di malam hari untuk menyusu. Bayi perlu menemukan jadwal tidurnya sendiri. 

Namun, ada beberapa kondisi di mana Bunda tetap harus membangunkan bayi untuk menyusui di malam hari:

  • Bayi tidur lebih sering di siang hari daripada di malam hari dan melewatkan menyusui di siang hari.
  • Jangan biarkan mereka tidur lebih dari 4 jam tanpa menyusui di siang hari. Bunda mungkin perlu membangunkan bayi untuk menyusu di malam hari, tetapi mungkin lebih baik mencoba mengubah kebiasaan di siang hari daripada terus membangunkannya setiap 4 jam di malam hari.
  • Dokter anak akan memberikan saran untuk pola tidur dan menyusui bayi. Untuk bayi prematur atau bayi berkebutuhan khusus, Bunda mungkin perlu menyesuaikan pemberian makan dengan sedikit berbeda.

5. Jadilah Orangtua yang Sabar

Ingatlah untuk menjaga ekspektasi Bunda tetap realistis. Untuk beberapa bulan pertama kehidupan si kecil, cobalah untuk tidur juga ketika mereka tidur. Terkadang ini adalah satu-satunya cara mendapatkan istirahat yang cukup untuk Bunda.

Jika pola tidur bayi berubah secara tiba-tiba dan drastis, konsultasikan kepada dokter anak, ya. Ini bisa menjadi tanda peringatan infeksi telinga, atau fase baru dalam perkembangan mereka.

Artikel terkait: Perkembangan Indera Bayi Baru Lahir

Tips Menidurkan Bayi Baru Lahir

Jangan Bingung, Ini Jam Tidur Bayi Baru Lahir yang Normal

Bunda bisa menerapkan beberapa tips menidurkan bayi baru lahir berikut ini:

  • Selalu posisikan bayi dengan posisi telentang, bukan tengkurap atau menyamping. Ini dapat mengurangi risiko SIDS atau kematian bayi mendadak. 
  • Gunakan permukaan tidur yang kokoh. Pakaikan sprei yang pas dan tidak kendur untuk menjaga bayi tetap aman selama tidur.
  • Jangan meletakkan apa pun di boks atau keranjang bayi. Jauhkan mainan, bantal, selimut, seprai, dan bantalan bemper dari area tidur bayi.
  • Pastikan ruangan tidur bayi sejuk, tidak panas juga tidak terlalu dingin. Perhatikan tanda-tanda bayi kepanasan, seperti berkeringat atau merasa panas saat disentuh.
  • Pakaikan bayi baju yang nyaman.
  • Bunda bisa memasang musik pengantar tidur atau white noise agar bayi lebih mudah untuk terlelap. 
  • Atur lampu kamar menjadi lebih redup, atau remang-remang, agar dia tahu bahwa ini adalah waktunya tidur.
  • Sebelum tidur, Bunda juga bisa memijat bayi dengan lembut agar tubuh bayi rileks dan nyaman.

Sebaiknya, terus ciptakan rutinitas yang sama setiap malam. Dengan begitu, si kecil akan lebih mudah tertidur, dan Bunda pun cukup mendapatkan istirahat. Bila kebiasaan ini konsisten dilakukan, kebiasaan tidur bayi akan terbentuk dan dia akan memahami bahwa malam hari adalah waktunya tidur, dan siang hari waktunya bermain.

Semoga penjelasan mengenai jam tidur bayi baru lahir ini bermanfaat ya, Parents. 

***

Newborn sleep patterns: A survival guide

parentingscience.com/newborn-sleep/

Newborn Sleep: What to Expect

raisingchildren.net.au/newborns/sleep/understanding-sleep/newborn-sleep

Newborn Sleep Patterns

www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=90&contentid=P02632

Getting Baby on a Sleep Schedule

www.whattoexpect.com/first-year/baby-sleep-schedule.aspx

How to Set Good Sleep Patterns for Your Baby

www.webmd.com/parenting/baby/newborns

Baby sleep patterns by age

www.pregnancybirthbaby.org.au/sleep-patterns-for-babies

Sleep and Your Newborn

kidshealth.org/en/parents/sleepnewborn.html

 

Baca juga

10 Fakta Unik Bayi baru Lahir yang Harus Diketahui Orangtua Baru

[Video] Penting! Begini cara tepat menggendong bayi baru lahir

Skincare Aman untuk Bayi Baru Lahir & Urutan Penggunaannya

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Aulia Trisna

Diulas oleh:

dr.Gita Permatasari

  • Halaman Depan
  • /
  • Bayi
  • /
  • Jangan Bingung, Ini Jam Tidur Bayi Baru Lahir yang Normal
Bagikan:
  • Ketahui Jumlah Penggunaan Popok pada Bayi yang Tepat, Ini Dampaknya Jika Berlebihan

    Ketahui Jumlah Penggunaan Popok pada Bayi yang Tepat, Ini Dampaknya Jika Berlebihan

  • Pertumbuhan Rambut Anak Sehat dan Mudah Diatur, Ini yang Perlu Dilakukan
    Cerita mitra kami

    Pertumbuhan Rambut Anak Sehat dan Mudah Diatur, Ini yang Perlu Dilakukan

  • Inilah 7 Penyebab Mata Bayi Berair Serta Cara Mengatasinya

    Inilah 7 Penyebab Mata Bayi Berair Serta Cara Mengatasinya

app info
get app banner
  • Ketahui Jumlah Penggunaan Popok pada Bayi yang Tepat, Ini Dampaknya Jika Berlebihan

    Ketahui Jumlah Penggunaan Popok pada Bayi yang Tepat, Ini Dampaknya Jika Berlebihan

  • Pertumbuhan Rambut Anak Sehat dan Mudah Diatur, Ini yang Perlu Dilakukan
    Cerita mitra kami

    Pertumbuhan Rambut Anak Sehat dan Mudah Diatur, Ini yang Perlu Dilakukan

  • Inilah 7 Penyebab Mata Bayi Berair Serta Cara Mengatasinya

    Inilah 7 Penyebab Mata Bayi Berair Serta Cara Mengatasinya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.