Meskipun buah sangat baik untuk kesehatan, namun sayangnya ada beberapa pantangan buah untuk ibu menyusui. Seperti yang kita ketahui, proses menyusui adalah proses yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Oleh karena itu, seorang ibu sangat dianjurkan untuk menjaga pola makannya saat sedang menyusui.
Kira-kira apa sajakah itu?
Daftar pantangan buah untuk ibu menyusui
Berikut ini beberapa daftar buah yang sebaiknya dihindari oleh ibu menyusui:
1. Jeruk
Jeruk dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kecantikan dan kesehatan tubuh. Namun sayangnya, jeruk menjadi salah satu buah yang sebaiknya dihindari oleh ibu menyusui. Terutama jeruk bali dan jeruk nipis.
Hal ini dikarenakan kandungan jeruk sangat sulit untuk dicerna oleh anak-anak di bawah usia 18 bulan. Jeruk mengandung banyak senyawa asam dan dapat menyebabkan iritasi pada saluran gastrointestinal (GI) anak-anak.
Saat ibu menyusui mengonsumsi jeruk, beberapa bayi mungkin akan mengalami gejala tidak mau menyusu atau masalah pencernaan karena tubuhnya tidak bisa mengolah kandungan jeruk yang masuk ke dalam ASI.
Bahkan mereka bisa saja muntah dan mengalami ruam popok akibat kandungan jeruk di dalam ASI.
2. Buah ceri
Secara umum, buah kecil merah ini aman dikonsumsi oleh ibu menyusui dalam jumlah sedang. Namun sebaiknya ibu menyusui berhati-hati sebelum mengonsumsi ceri. Sebab ceri dapat membuat bayi mengalami masalah lambung dan pencernaan. Hal itu dikarenakan proses pencernaan bayi yang masih berkembang dan belum matang sepenuhnya.
Sebaiknya, konsultasikan hal tersebut terlebih dahulu pada dokter untuk menghindari efek samping yang lebih buruk.
3. Buah kiwi
Buah kiwi biasanya sangat sehat bagi tubuh. Sebab kiwi adalah salah satu buah yang kaya akan sumber vitamin dan mineral.
Namun perlu diingat, kiwi juga bersifat asam dan memiliki kandungan gula yang tinggi. Oleh karena itu, kiwi menjadi salah satu pantangan buah untuk ibu menyusui karena dianggap dapat memberikan efek buruk bagi bayi.
4. Buah stroberi
Seperti halnya kiwi, stroberi juga memiliki kandungan gula yang tinggi gula. Hal ini dapat berbahaya untuk bayi, karena bayi tidak memiliki kapasitas insulin untuk memecah gula hingga mereka berusia 3 tahun.
Oleh karena itu, sebaiknya ibu menyusui menghindari konsumsi stroberi selama beberapa waktu.
Baca juga:
Bunda, 5 Buah Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan oleh Ibu Hamil
Memenuhi nutrisi seimbang ibu hamil dan menyusui memang sangat penting. Karena dua fase tersebut menuntut ibu memiliki gizi seimbang agar nutrisi yang diperoleh si kecil juga baik. Fase menyusui juga menuntut ibu mengkonsumsi makanan yang sehat, seperti buah dan sayur. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa ada beberapa buah yang tidak boleh dikunsumsi? Yuk simak baik baik tentang pantangan buah untuk ibu menyusui secara lengkap pada ulasan berikut ini!
Daftar Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu yang Sedang Menyusui
1. Jeruk
Jeruk menjadi buah pertama yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui, terutama jeruk bali dan jeruk nipis. Kandungan dalam jeruk tidak baik bagi tubuh si kecil, seperti senyawa asam, sehingga dapat menyebabkan iritasi. Selain itu, kandungan jeruk juga sulit dicerna oleh anak di bawah 18 bulan.
2. Ceri
Sebenarnya tidak masalah jika mengkonsumsi buah ceri dalam jumlah sedang. Akan tetapi, harus diketahui bahwa buah berwarna merah ini dapat menyebabkan masalah lambung dan pencernaan pada bayi. Sebelum mengkonsumsi, lebih baik berkonsultasi dengan dokter agar terhindar dari efek sampingnya.
3. Kiwi
Kiwi mengandung banyak vitain dan mineral. Akan tetapi, sifat asam dan kandungan gulanya sangat tinggi. Oleh karena itu, para ibu yang sedang menyusui dilarang mengkonsumsi buah berwarna hijau ini akrena dapat menyebabkan efek buruk bagi si kecil. Senyawa asam dalam buah dapat menyebabkan masalah pencernaan.
4. Stroberi
Seperti kiwi, buah stroberi memiliki kandungan gula yang tinggi. Pantangan buah untuk ibu menyusui satu ini membahayakan bayi di bawah tiga tahun. Hal tersebut dikarenakan anak anak memiliki insulin untuk memecah gula pada saat berusia 3 tahun. Jadi sebaiknya berhati hati dalam memilih buah.
Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bersih merupakan hal yang wajib dilakukan oleh para ibu yang sedang menyusui. Air susu merupakan nutria si kecil yang berasal dari sari sari makanan sang ibu. Oleh karena itu, penting dalam memilih asupan makanan yang tepat. untuk menghindari beberapa masalah pencernaan pada si kecil, sebaiknya Anda menghindari buah jeruk, ceri, stroberi, dan kiwi agar si kecil tetap sehat dan baik baik saja.
Anda membutuhkan tips lain seputar menyusui? Ini saat yang tepat untuk bergabung dengan komunitas Mama MengASIhi! Di sini, Anda bisa saling berbagi cerita dan pengalaman serta tips selama perjalanan menyusui, lho! Yuk kelilingi diri dengan lingkungan yang positif selama menyusui agar perjalanan mengASIhi lancar.
Semoga bermanfaat!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
