Zat besi merupakan mikronutrien yang penting untuk bantu mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Namun, tahukah Bunda bahwa asupan vitamin C memiliki peran penting untuk penyerapan zat besi dalam tubuh buah hati? Inilah manfaat zat besi, vitamin C, maupun kombinasi keduanya untuk tumbuh kembang anak yang optimal, Bunda.
Selain memenuhi kebutuhan zat gizi makronya seperti karbohidrat, protein, dan lemak, penting bagi kita untuk memerhatikan asupan zat besi dan vitamin C harian anak. Menurut ahli, kecukupan asupan kedua zat gizi tersebut berhubungan erat dengan kesehatan maupun perilaku buah hati. Seperti apa manfaat dari kombinasi dari zat besi dan vitamin C ini, serta dampaknya bila kekurangan?
Pentingnya Zat Besi untuk Tumbuh Kembang Anak
Zat besi merupakan komponen penting dalam membentuk hemoglobin, bagian dari sel darah merah. Bagian ini memiliki peran penting untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh.
Bila asupannya cukup, si Kecil bisa menjalani aktivitasnya sehari-hari untuk menunjang tumbuh kembangnya. Ia akan bebas bermain, belajar, berekspresi dan menjelajahi lingkungannya.
Menurut ahli, zat besi dapat meningkatkan kemampuan kognitif, konsentrasi, daya ingat, serta kemampuan sosialisasi si Kecil. Oleh karena itu, kebutuhan zat gizi ini menjadi hal krusial yang harus diperhatikan.
Dampak Kekurangan Zat Besi
Kekurangan zat besi atau defisiensi zat besi kerap dialami oleh anak dalam intensitas ringan hingga mengalami anemia defisiensi besi. Tentunya, kondisi ini bila dibiarkan bisa menghambat tumbuh kembang anak.
Sebanyak satu dari tiga anak Indonesia yang berusia di bawah lima tahun bisa berisiko mengalami kekurangan zat besi, Bunda. Ada pun beberapa dampak lain dari kekurangan zat besi, antara lain :
- Nilai akademik yang rendah
- Anak mudah terserang berbagai penyakit
- Mengalami gangguan permanen pada sistem motorik dan sensorik
- Pertumbuhan fisik anak bisa terhambat
- Konsentrasi anak berkurang
- Anak menjadi lebih sulit bersosialisasi
Nah, sebagai orangtua penting bagi kita untuk memerhatikan asupannya sesuai dengan kebutuhan zat besi harian agar tak mengganggu tumbuh kembang dan masa depan anak.
Pentingnya Kombinasi Zat Besi dan Vitamin C
Selain memerhatikan asupan zat besi, penting juga untuk tidak mengabaikan kecukupan vitamin C si kecil. Vitamin C yang bagus untuk anak jadi salah satu mikronutrien yang membantu tubuh untuk mengabsorpsi atau menyerap zat besi agar fungsinya bisa lebih optimal.
Oleh karena itu, baik asupan maupun penyerapan zat besi juga patut diperhatikan. Jadi, jangan sampai terlewat untuk memerhatikan asupan vitamin C-nya juga, ya.
Menurut AKG 2019, kebutuhan vitamin C yang dibutuhkan anak usia 1-5 tahun rata-rata sebesar 40-45 mg.
Cara Mengoptimalkan Asupan Zat Besi dan Vitamin C Anak
Inilah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan asupan zat besi di masa tumbuh kembang anak.
1. Perhatikan Gejala Fisik Kekurangan Zat Besi
Anak yang mengalami defisiensi zat besi menunjukkan beberapa ciri yang khas. Misalnya saja si Kecil terlihat pucat, tak bergairah, lemas, serta tumbuh kembangnya terhambat. Sebaiknya bila si Kecil menunjukkan beberapa gejala tersebut, pastikan Bunda segera memeriksakan kondisinya pada dokter ya!
2. Sajikan Makanan Kaya Zat Besi
Kebutuhan zat besi bisa dipenuhi dari berbagai asupan di sekitar. Anda bisa menyediakan berbagai asupan pangan dengan kandungan tinggi zat besi seperti daging merah, ikan, ayam, kacang-kacangan, bayam, dan susu pertumbuhan yang telah difortifikasi.
3. Penuhi Kebutuhan vitamin C Anak
Selain karena jumlah asupannya, kekurangan zat besi ini bisa terjadi karena tingkat penyerapannya yang rendah dalam tubuh. Oleh karena itu, untuk membantu penyerapan zat besi sebaiknya juga berikan anak beberapa jenis pangan yang kaya vitamin C. Menurut AKG 2019, kebutuhan vitamin C yang dibutuhkan anak usia 1-5 tahun rata-rata sebesar 40-45 mg.
Bunda juga bisa memberikan beberapa makanan berupa sayur dan buah mulai dari paprika, tomat, jeruk, stroberi, dan sayuran hijau lainnya.
4. Berikan Asupan Tambahan Susu Pertumbuhan Terfortifikasi Bila Diperlukan
Bunda dapat memberikan sumber makanan tinggi zat besi kepada si Kecil seperti dari daging, hati dan juga susu pertumbuhan yang difortifikasi dengan zat besi dan vitamin C. Salah satu susu pertumbuhan terfortifikasi yang dapat Bunda berikan yaitu SGM Eksplor dengan IronC.
SGM Eksplor, satu-satunya susu pertumbuhan dengan IronC™, kombinasi unik Zat Besi & Vitamin C dapat memaksimalkan penyerapan nutrisi si Kecil hingga 2x lipat. Dilengkapi dengan DHA, Minyak Ikan, Omega 3&6 serta nutrisi penting lainnya, bantu si Kecil tumbuh maksimal* jadi generasi maju yang berpikir cepat dan berani.
Selain itu, SGM Eksplor juga terbukti sebagai susu pertumbuhan no. 1 pilihan jutaan Bunda Indonesia. Jadi pastikan untuk susu pertumbuhan, pilih yang pasti ya, pilih SGM Eksplor dengan IronC™!
#PilihSGMEksplor #PastinyaSGMEksplor #SGMEksplor.
*) dengan dukungan stimulasi.
Baca juga:
Benarkah Zat Besi dan Vitamin C Bisa Dukung Si Kecil yang Alergi Susu Sapi Tumbuh Maksimal?
4 Cara Mudah Penuhi Kebutuhan Zat Besi untuk Dukung Si Kecil yang Tidak Cocok Susu Sapi Tumbuh Maksimal
Ini Dia Alternatif Solusi untuk Si Kecil yang Tidak Cocok Susu Sapi untuk Dukung Ia Tumbuh Maksimal
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
