Sakit kepala saat hamil? Ini penyebab dan cara alami mengatasinya
Sakit kepala saat hamil umumnya terjadi saat trimester pertama dan trimester ketiga. Ketahui penyebab dan tips mengatasinya secara alami.
Sakit kepala saat hamil mungkin akan sangat merepotkan. Pasalnya, sakit kepala saat hamil tidak boleh sembarangan ditangani dengan obat tertentu.
Obat obatan yang biasa dikonsumsi ketika Bunda tidak hamil justru dikhawatirkan dapat berbahaya bagi janin.
Dilansir dari American Pregnancy Association, sakit kepala saat hamil paling umum terjadi pada trimester pertama dan ketiga kehamilan. Selama trimester pertama, tubuh Anda mengalami lonjakan hormon dan peningkatan volume darah, yang akan menyebabkan sakit kepala lebih sering terjadi.
Sementara itu, sakit kepala selama trimester ketiga lebih sering dikaitkan dengan postur tubuh yang memburuk akibat tambahan beban dari janin. Sakit kepala selama trimester ketiga juga dapat disebabkan oleh kondisi yang disebut preeklampsia, yang merupakan tekanan darah tinggi selama kehamilan.
Dua perubahan ini dapat menyebabkan sakit kepala lebih sering terjadi. Sakit kepala ini selanjutnya dapat diperburuk oleh stres dan hal lainnya.
Penyebab sakit kepala saat hamil lainnya yaitu:
Ibu hamil sering mengalami sakit kepala pada trimester 1 dan trimester 3
- Kurang tidur
- Gula darah rendah
- Dehidrasi
- Stres
Lalu, apa yang dapat kita lakukan untuk mencegah sakit kepala saat hamil?
- Istirahat yang cukup dan relaksasi
- Olahraga
- Konsumsi makanan dengan gizi seimbang.
- Pertahankan gula darah dengan mengonsumsi makanan yang lebih kecil dan lebih sering.
Bunda juga dapat mengurangi kemungkinan sakit kepala dengan menghindari pemicu umum sakit kepala, seperti:
- Cokelat
- Alkohol
- Yogurt
- Roti dengan ragi segar
- Daging yang diawetkan
- Krim asam.
Obat alami untuk mengatasi sakit kepala saat hamil
Jika Bumil tidak dapat mencegah sakit kepala, masih ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk membantu meredakan sakit kepala ini. Bunda mungkin ingin mencoba meredakan sakit kepala dengan satu atau lebih obat alami berikut:
- Jika Bunda mengalami sakit kepala karena tegang, oleskan kompres dingin atau kompres es di pangkal leher.
- Memijat bahu dan leher adalah cara yang efektif untuk menghilangkan rasa sakit.
- Beristirahatlah di ruangan gelap dan berlatih pernapasan dalam.
- Mandi air hangat.
- Oleskan kompres panas atau dingin ke sisi kepala, mata, atau sepanjang bagian belakang leher adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi atau menghilangkan rasa sakit kepala.
Hubungi dokter jika sakit kepala saat hamil disertai gejala berikut:
- Jika sakit kepala tidak sembuh dengan pengobatan di atas.
- Sakit kepala Anda memburuk atau lebih sering muncul.
- Bunda mengalami sakit kepala yang berbeda dari biasanya.
- Sakit kepala disertai dengan penglihatan kabur, kenaikan berat badan mendadak, nyeri di perut kanan atas, dan pembengkakan di tangan dan wajah.
Punya pengalaman sakit kepala ketika hamil, Bun? Bagikan kisah Anda dengan kami di kolom komentar.