X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Ramadan MomTAP
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Sakit Kepala Saat Hamil? Ini Penyebab dan Cara Alami Mengatasinya

Bacaan 4 menit
Sakit Kepala Saat Hamil? Ini Penyebab dan Cara Alami MengatasinyaSakit Kepala Saat Hamil? Ini Penyebab dan Cara Alami Mengatasinya

Sakit kepala saat hamil umumnya terjadi saat trimester pertama dan trimester ketiga. Ketahui penyebab dan tips mengatasinya secara alami.

Sakit kepala saat hamil mungkin akan sangat merepotkan. Pasalnya, sakit kepala saat hamil tidak boleh sembarangan ditangani dengan obat tertentu. Obat obatan yang biasa dikonsumsi ketika Bunda tidak hamil justru dikhawatirkan dapat berbahaya bagi janin.

Lalu, sebenarnya apa yang menjadi penyebab sakit kepala dan cara mengatasinya?

Sakit Kepala Saat Hamil

sakit-kepala-saat-hamil

Dilansir dari American Pregnancy Association, sakit kepala saat hamil paling umum terjadi pada trimester pertama dan ketiga kehamilan, Bun. Selama trimester pertama, tubuh Anda mengalami lonjakan hormon dan peningkatan volume darah, yang akan menyebabkan sakit kepala lebih sering terjadi.

Sementara itu, sakit kepala selama trimester ketiga lebih sering dikaitkan dengan postur tubuh yang memburuk akibat tambahan beban dari janin. Sakit kepala selama trimester ketiga juga dapat disebabkan oleh kondisi yang disebut preeklampsia, yang merupakan tekanan darah tinggi selama kehamilan.

Dua perubahan ini dapat menyebabkan sakit kepala lebih sering terjadi. Sakit kepala ini selanjutnya dapat diperburuk oleh stres dan hal lainnya.

Artikel Terkait : Pusar terasa sakit saat hamil, perlukah merasa khawatir?

Penyebab Sakit Kepala saat Hamil Lainnya

sakit-kepala-saat-hamil

Selain karena masalah hormon dan penyakit, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan ibu hamil mengalami sakit kepala. Beberapa di antaranya: 

  • Ibu hamil mengalami kurang tidur pada malam hari
  • Kondisi tubuh mengalami kadar gula darah rendah
  • Dehidrasi atau kekurangan cairan
  • Ibu hamil sedang mengalami stres

Lalu, Apa yang Dapat Kita Lakukan untuk Mencegahnya?

sakit-kepala-saat-hamil

Bun, jangan khawatir karena ada beberapa solusi yang bisa dilakukan untuk mencegah kondisi sakit kepala ini kembali terjadi. Inilah beberapa hal yang sebaiknya dilakukan:

  • Istirahat yang cukup dan relaksasi agar tubuh tidak semakin lelah dan sakit kepala bertambah intens
  • Melakukan olahraga ringan yang cocok untuk masa kehamilan, misalnya saja berjalan kaki, yoga kehamilan, latihan nafas, dan lain sebagainya
  • Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan memenuhi kebutuhan zat gizi lain semasa kehamilan
  • Pertahankan gula darah dengan mengonsumsi makanan dengan porsi lebih kecil namun lebih sering.

Artikel Terkait : Tahap pembukaan 1-10 dalam proses melahirkan, ini yang terjadi pada tubuh ibu

Selain melakukan berbagai kebiasaan sehat di atas, sebaiknya Bunda juga memerhatikan jenis asupan makanan yang dikonsumsi. Bunda juga dapat mengurangi kemungkinan sakit kepala dengan menghindari pemicu umum sakit kepala, seperti:

  • Cokelat
  • Alkohol
  • Yogurt
  • Roti dengan ragi segar
  • Daging yang diawetkan
  • Krim asam.

Obat Alami untuk Mengatasi Sakit Kepala saat Hamil

sakit-kepala-saat-hamil

Jika Bumil tidak dapat mencegah sakit kepala, masih ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk membantu meredakan sakit kepala ini. Bunda mungkin ingin mencoba meredakan sakit kepala dengan satu atau lebih obat alami berikut:

  • Jika Bunda mengalami sakit kepala karena tegang, oleskan kompres dingin atau kompres es di pangkal leher.
  • Memijat bahu dan leher adalah cara yang efektif untuk meredakan rasa sakit kepala yang dialami.
  • Beristirahatlah di ruangan gelap dan berlatih pernapasan dalam.
  • Mandi air hangat untuk merilekskan tubuh dan melancarkan peredaran darah.
  • Oleskan kompres panas atau dingin ke sisi kepala, mata, atau sepanjang bagian belakang leher adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi atau menghilangkan rasa sakit kepala.

Artikel Terkait : Diare pada ibu hamil bisa menyebabkan keguguran? Ini faktanya!

Kapan Bunda Harus Khawatir?

Sakit Kepala Saat Hamil? Ini Penyebab dan Cara Alami Mengatasinya

Dalam kondisi tertentu, sakit kepala saat hamil bisa jadi tanda hal serius. Hubungi dokter jika sakit kepala saat hamil disertai gejala berikut:

  • Jika sakit kepala tidak sembuh dengan pengobatan darurat di atas.
  • Sakit kepala Anda memburuk atau lebih sering muncul.
  • Bunda mengalami sakit kepala yang berbeda intensitasnya dari biasanya.
  • Sakit kepala disertai dengan penglihatan kabur, kenaikan berat badan mendadak, nyeri di perut kanan atas, dan pembengkakan di tangan dan wajah.

Nah Bun itulah berbagai penyebab dan cara mengatasi pusing kepala semas kehamilan. Jangan ragu untuk mengonsultasikannya pada dokter bila merasa diperlukan.

Punya pengalaman sakit kepala ketika hamil, Bun? Bagikan kisah Anda dengan kami di kolom komentar. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat, ya.

****

Baca juga:

Usus buntu saat hamil, amankah melakukan operasi secepatnya?

Pneumonia saat hamil bisa timbulkan komplikasi serius pada janin, waspadai gejalanya

Saat bumil tersenyum dan tertawa, ini manfaatnya bagi janin

Cerita mitra kami
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Giasinta Angguni

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Sakit Kepala Saat Hamil? Ini Penyebab dan Cara Alami Mengatasinya
Bagikan:
  • Sendi sering sakit saat hamil? Begini cara mengatasinya!

    Sendi sering sakit saat hamil? Begini cara mengatasinya!

  • Sakit mata rentan dialami ibu hamil, apa penyebab dan bagaimana mengatasinya?

    Sakit mata rentan dialami ibu hamil, apa penyebab dan bagaimana mengatasinya?

  • Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

    Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

app info
get app banner
  • Sendi sering sakit saat hamil? Begini cara mengatasinya!

    Sendi sering sakit saat hamil? Begini cara mengatasinya!

  • Sakit mata rentan dialami ibu hamil, apa penyebab dan bagaimana mengatasinya?

    Sakit mata rentan dialami ibu hamil, apa penyebab dan bagaimana mengatasinya?

  • Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

    Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.