X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Sendi sering sakit saat hamil? Begini cara mengatasinya!

Bacaan 3 menit
Sendi sering sakit saat hamil? Begini cara mengatasinya!

Sendi nyeri saat hamil memang kerap menganggu aktivitas, Lalu, bagaimana mengatasinya? Berikut Cara mengatasi nyeri sendi saat hamil!

Saat hamil berbagai keluhan kesehatan kerap kita rasakan, mulai dari mual, pusing hingga sering sakit di persendian. Berbicara mengenai sakit sendi, bagaimana ya cara mengatasi nyeri sendi saat hamil?

Dilansir dari American Pregnancy Association, selama kehamilan, memang terjadi banyak perubahan pada tubuh Bumil. Hal ini kemudian meningkatkan peluang untuk megalami nyeri sendi dan nyeri otot.

Peningkatan berat badan dan peningkatan hormon juga akan mempengaruhi sakit sendi ini.

Artikel terkait: 8 Cara Mengatasi Sakit Punggung Saat Hamil

Penyebab nyeri sendi saat hamil

Cara mengatasi nyeri sendi saat hamil

Ibu hamil sangat rentan mengalami retensi air (tertahannya air di tubuh). Kondisi ini dapat memperparah kekakuan pada kaki, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki.

Peningkatan berat badan karena retensi air ini juga dapat memperburuk sindrom carpal tunnel, yang menyebabkan rasa sakit dan kesemutan di jari-jari. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter, jika nyeri sendi Anda menjadi lebih buruk, atau jika Anda mengalami mati rasa di tangan atau kaki Anda.

Juga beri tahu dokter Anda kenaikan berat Anda, juga minta dokter memeriksa pembengkakan wajah atau pembengkakan pada tangan Anda, terutama di kaki.

Artikel terkait: Carpal Tunnel Syndrome, tangan kesemutan yang sering dialami ibu hamil

Penyebab lain nyeri sendi saat hamil

Selain nyeri sendi karena perubahan fisik selama kehamilan, nyeri sendi selama kehamilan juga bisa disebabkan oleh artritis. Arthritis adalah suatu kondisi di mana sendi menjadi meradang. Beberapa wanita mungkin mengalami  arthritis mereka menjadi lebih buruk selama kehamilan.

Cara mengatasi nyeri sendi saat hamil

Cara mengatasi nyeri sendi saat hamil!

Cara mengatasi nyeri sendi saat hamil

 

#1: Olahraga

Olahraga teratur meningkatkan rentang gerak dan dapat membantu menjaga sendi Anda fleksibel. Latihan ringan, seperti berjalan dan berenang, lebih lembut di persendian.

#2: Terapi panas dan dingin

Cobalah mandi air panas, setelahnya tempatkan kompres es yang dibungkus dengan handuk di sendi Anda.

#3: Pijat

Terapi pijat telah terbukti ampuh untuk mengobati nyeri dan kekakuan sendi, serta meningkatkan rentang gerak dan kemampuan berjalan.

Cara mengatasi nyeri sendi saat hamil

#4: Akupunktur

Akupuntur mungkin dapat membantu meringankan nyeri sendi pada beberapa Bumil.

#5: Suplemen herbal

Beberapa suplemen herbal juga dapat digunakan untuk nyeri sendi. Namun, untuk mencegah interaksi obat yang berbahaya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda atau spesialis herbal sebelum mengonsumsi obat herbal apa pun.

#6: Konsumsi makanan yang kaya Omega-3

Suplemen Omega 3 dapat membantu meringankan rasa sakit dan kekakuan sendi.

Cara mengatasi nyeri sendi saat hamil

Artikel terkait: Ini Manfaat Omega 3, Asupan Penting Untuk Ibu Hamil dan Bayi

#7: Istirahat

Luangkan waktu untuk istirahat agar persendian Anda istirahat. Latihan relaksasi serta mengangkat kaki saat berbaring juga dapat membantu meringankan nyeri lutut dan pergelangan kaki.

Jika solusi alami tidak menghilangkan rasa sakit Anda, konsultasikan dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. Penting juga untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda minum obat radang sendi sebelum kehamilan. Beberapa obat tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan, jadi dokter Anda mungkin perlu memberi Anda resep baru.

 

Baca juga:

Badan sering pegal saat hamil muda? Ini penyebab dan cara mengatasinya

Cerita mitra kami
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Sendi sering sakit saat hamil? Begini cara mengatasinya!
Bagikan:
  • Sakit Kepala Saat Hamil: Jenis, Penyebab, Gejala, dan Tips Mengatasi

    Sakit Kepala Saat Hamil: Jenis, Penyebab, Gejala, dan Tips Mengatasi

  • Gangguan Sakit Mata Saat Hamil: Penyebab dan Cara Mengatasinya

    Gangguan Sakit Mata Saat Hamil: Penyebab dan Cara Mengatasinya

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

  • Sakit Kepala Saat Hamil: Jenis, Penyebab, Gejala, dan Tips Mengatasi

    Sakit Kepala Saat Hamil: Jenis, Penyebab, Gejala, dan Tips Mengatasi

  • Gangguan Sakit Mata Saat Hamil: Penyebab dan Cara Mengatasinya

    Gangguan Sakit Mata Saat Hamil: Penyebab dan Cara Mengatasinya

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti