X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Ibu Hamil dan Tipsnya agar Tetap Aman

Bacaan 4 menit
5 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Ibu Hamil dan Tipsnya agar Tetap Aman

Mandi air hangat membawa sejumlah manfaat bagi ibu hamil, asal dilakukan dengan tata cara yang aman dan benar.

Tahukah Bunda bahwa ada sejumlah manfaat mandi air hangat untuk ibu hamil? Seperti yang sudah kita ketahui jika tubuh ibu hamil sangat rentan merasakan pegal, lemas, dan nyeri.

Oleh karenanya, mandi air hangat dapat menjadi solusi tepat untuk mengatasi kondisi tersebut. Rasa tidak nyaman dan pegal yang dialami ibu hamil bisa mereda setelah mandi air hangat.

Manfaat Mandi Air Hangat untuk Ibu Hamil

Melansir dari laman Parenting Firstcry, berikut ini adalah beberapa manfaat mandi air hangat untuk ibu hamil.

1. Meredakan Kram dan Nyeri

manfaat mandi air hangat untuk ibu hamil

Rasa kram yang kerap mendera saat hamil bisa diredakan dengan mandi air hangat. Bahkan, mengutip dari laman Alodokter, mandi air hangat saat hamil juga bermanfaat untuk meredakan nyeri punggung bawah dan menenangkan pikiran, sehingga cocok bagi ibu hamil yang ingin melepas penat.

Bunda juga bisa menambahkan minyak untuk perawatan kulit saat mandi air hangat, sehingga bisa mendapatkan manfaat yang ganda.  

Artikel Terkait: Kram saat Hamil: Bagaimana Mencegah dan Mengatasinya?

2. Meredakan Gejala Insomnia

5 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Ibu Hamil dan Tipsnya agar Tetap Aman

Ya, mandi air hangat dapat membantu ibu hamil untuk meredakan gejala sulit tidur yang kadang bisa sangat mengganggu. Mandi air hangat sebelum tidur bisa cukup efektif untuk perbaikan perasaan rileks di tubuh sehingga ibu hamil bisa memiliki kualitas tidur yang lebih memuaskan. 

Mandi dengan menggunakan minyak esensial seperti minyak lavender bisa menjadi pilihan Bunda untuk membantu meredakan gejala insomnia yang mendera dan membantu ibu untuk lebih cepat tidur. 

Artikel Terkait: Bumil suka begadang setiap malam? Waspadai dampaknya pada janin!

3. Membantu Ibu Hamil untuk Merelaksasi Tubuhnya

5 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Ibu Hamil dan Tipsnya agar Tetap Aman

Tubuh ibu hamil yang mudah lelah setelah beraktivitas seharian dapat diredakan dengan mandi air hangat. Mandi air hangat bisa membantu ibu hamil untuk membuat tubuhnya menjadi rileks dan santai. 

4. Membantu Ibu Hamil untuk Meredakan Edema

manfaat mandi air hangat untuk ibu hamil

Ilutrasi ibu hamil yang terkena edema atau pembengkakan di pergelangan kaki

Ibu hamil rentan terkena edema di bagian kaki. Edema adalah membengkaknya bagian tubuh karena penumpukan cairan. Nah, mandi dengan air hangat menjadi salah satu cara untuk bisa meredakan edema di sekitar pergelangan kaki yang sangat mengganggu selama kehamilan. 

5. Meningkatkan Cairan Ketuban

5 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Ibu Hamil dan Tipsnya agar Tetap Aman

Mandi dengan air hangat diketahui dapat membantu ibu hamil untuk meningkatkan cairan ketuban. Seperti yang sudah Bunda ketahui bahwa kekurangan cairan ketuban tentu berbahaya bagi pertumbuhan dan perkembangan janin. 

Artikel Terkait: Air ketuban merembes, waspadai bahayanya pada ibu hamil

Tips Mandi Air Hangat yang Aman untuk Ibu Hamil

manfaat mandi air hangat untuk ibu hamil

Ilustrasi ibu hamil yang sedang mandi air hangat menggunakan shower

Untuk bisa mendapatkan manfaat dari mandi air hangat, ibu hamil mesti melakukannya dengan cara yang tepat. Sebab, mandi air hangat dan suhu yang terlalu tinggi justru bisa menyebabkan ibu hamil terserang hipertermia, serta dapat membahayakan kondisi janin dalam kandungan. 

Berikut ini adalah beberapa tata cara mandi air hangat yang perlu ibu hamil terapkan. Disimak, ya, Bun!

  1. Mandi dengan air hangat yang suhunya tidak lebih dari 38 derajat Celcius. 
  2. Tidak disarankan untuk mandi berendam dalam bathtub. Lebih baik mandi air hangat menggunakan gayung yang disiram ke tubuh.
  3. Durasi mandi yang tidak terlalu lama, hanya sekitar 10 menit. Jika terlalu lama mandi air hangat, ibu hamil bisa terserang pusing, mudah lelah, dan lemas. Hal ini juga bisa menyebabkan janin kekurangan oksigen dan nutrisi. 
  4. Daripada menggunakan aromaterapi atau mandi busa, lebih baik ibu hamil menggunakan garam Epsom yang bisa membantu untuk meredakan nyeri, membersihkan kulit, serta membuat tubuh Bunda jadi lebih rileks. 
  5. Jangan terlalu sering mandi air hangat karena bisa meningkatkan risiko keguguran, hernia pada bayi, dan gangguan pembentukan otak janin.
  6. Tidak disarankan menikmati mandi air hangat di sauna atau jacuzzi karena bisa membahayakan janin.

Demikianlah sejumlah manfaat dan tata cara mandi air hangat yang aman untuk ibu hamil. Patut Bunda ingat, tetap menikmati mandi air hangat dengan cara yang tepat agar kondisi Bunda dan janin dalam kandungan tetap aman.

Baca Juga:

Bahaya infeksi saluran kemih pada ibu hamil dan janin, Bunda wajib tahu!

10 Bahaya Merokok Saat Hamil bagi Ibu dan Janin, Bumil Wajib Waspada!

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

"Bayiku Meninggal Setelah Lahir dengan Berat 600 Gram," Kisah Ibu Alami Plasenta Previa

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Rian Andini

Diedit oleh:

Finna Prima Handayani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • 5 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Ibu Hamil dan Tipsnya agar Tetap Aman
Bagikan:
  • Lupakan Air Hangat, Ini 7 Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari

    Lupakan Air Hangat, Ini 7 Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari

  • Amankah minum air hangat saat hamil? Ini yang perlu Bunda tahu

    Amankah minum air hangat saat hamil? Ini yang perlu Bunda tahu

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Lupakan Air Hangat, Ini 7 Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari

    Lupakan Air Hangat, Ini 7 Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari

  • Amankah minum air hangat saat hamil? Ini yang perlu Bunda tahu

    Amankah minum air hangat saat hamil? Ini yang perlu Bunda tahu

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.