Persalinan Normal - Jangan Lakukan 6 Hal Ini Saat Mengejan

Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Mengejan

Dalam persalinan normal ada proses yang paling berperan dalam melancarkan proses keluarnya janin yakni mengejan.

Ada hal-hal yang harus diperhatikan saat mengejan agar proses persalinan normal ini dapat berjalan lancar.

Inilah beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat mengejan.

Belum Waktunya Mengejan

Mengejan memang merupakan dorongan alami. Jika pembukaan belum lengkap sebaiknya lakukan nafas pendek-pendek untuk mengalihkan dorongan mengejan.

Mengejan sebelum pembukaan lengkap pada proses persalinan normal dapat menimbulkan pembengkakan pada jalan lahir.

Selain itu, tenaga juga terbuang percuma karena Anda harus menyiapkan banyak tenaga saat proses persalinan normal.

Mengangkat Panggul

Jangan mengangkat panggul saat proses persalinan normal. Ini dapat membuat robekan jalan lahir lebih lebar dan membutuhkan jahitan lebih banyak usai persalinan.

Berteriak

Jangan berteriak meskipun proses persalinan normal cukup menyakitkan.

Sebaiknya Anda lebih rileks, mengatur pernafasan dan fokus. Tindakan ini dapat mengurangi rasa sakit, sekaligus menyimpan tenaga untuk mengejan.

Memejamkan Mata

Memejamkan mata saat proses persalinan dapat mengakibatkan tekanan disertai pecahnya pembuluh darah mata.

Sebaiknya tetap buka mata dan arahkan pandangan ke area perut.

Menahan Mengejan

Jangan menahan diri untuk mengejan karena takut feses keluar.

Jika dorongan mengejan sudah muncul dan aba-aba dokter menginstruksikan untuk mengejan, maka lakukan serileks mungkin.

Nafas Tidak Beraturan

Bernafas tidak beraturan hanya akan menambah rasa sakit saat proses persalinan normal serta menghabiskan energi.

Mulailah berlatih pernafasan saat kandungan mulai memasuki pertengahan trimester kedua. Misalnya dengan mengikuti kelas senam hamil dan semacamnya.

Selanjutnya

Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda

ATAU

Hitung tanggal HPL

Penulis

Tyas

melahirkan normalpersalinan normal

Kisah Rekomendasi