Gejala-gejala yang dirasakan selama kehamilan memang mengejutkan. Mulai dari mual di pagi hari di awal kehamilan, kelelahan, sakit pinggang, sesak napas, hingga tangan kesemutan saat hamil.
Ya, jika Anda merasakan sensasi sakit, kebas, kesemutan, atau rasa tertusuk pada pergelangan tangan dan jari Anda, bisa jadi itu adalah sindrom carpal tunnel selama kehamilan. Apa penyebab dan bagaimana gejalanya?
Tangan kesemutan saat hamil, normalkah?
Sindrom carpal tunnel seperti jari dan tangan kesemutan saat hamil umumnya disebabkan oleh penumpukan cairan di pergelangan tangan Anda.
Kondisi ini menyebabkan pembengkakan yang menekan saraf median Anda. Saraf median membentang dari pergelangan tangan hingga ke tangan dan jari. Ketika membengkak, dapat menyebabkan sensasi kesemutan, mati rasa atau sakit.
Salah satunya gejalanya, Anda mungkin merasakan cengkeraman yang lebih lemah atau lebih sulit untuk menggerakkan jari-jari Anda pada sudut tertentu. Walaupun sindrom ini biasanya terjadi selama trimester kedua atau ketiga, beberapa orang terkadang merasakan juga selama trimester pertama.
Rasa sakit atau sensasi jari dan tangan kesemutan saat hamil mungkin akan terasa lebih parah di pagi hari ketika Anda baru bangun, karena tangan Anda meringkuk sepanjang malam hari atau salah dalam posisi tidur.
Sindrom carpal tunnel mungkin merupakan kondisi yang membuat Anda tidak nyaman, tetapi kondisi ini dapat disembuhkan. Bahkan, biasanya hilang dengan sendirinya setelah melahirkan dan hormon Anda kembali normal. Jadi, setidaknya Anda hanya perlu bersabar dan menikmatinya sebagai salah satu gejala kehamilan ya, Bun.
Menghilangkan rasa sakit sindrom carpal tunnel atau selama kehamilan
Sindrom tangan kesemutan saat hamil atau carpal tunnel itu merupakan gejala umum. Bagaimana mengatasinya?
Menurut dokter, kondisi ini tidak berlangsung permanen. Tidak ada obat penghilang rasa sakit atau anti-inflamasi yang dapat membantu kondisi ini. Namun, Anda tetap bisa meringankan sensasi rasa sakitnya.
Jadi, inilah beberapa pengobatan rumahan dan perawatan alternatif yang bisa Anda coba untuk meringankan rasa sakit akibat sindrom carpal tunnel selama kehamilan.
-
Diet seimbang
Salah satu alasan pembengkakan dan penumpukan cairan yang terjadi adalah karena kenaikan berat badan dan fluktuasi hormon. Menambah berat badan terlalu banyak selama kehamilan bukanlah hal yang baik.
Jadi untuk mencegah terlalu banyak penambahan berat badan dan memburuknya carpal tunnel atau jari kesemutan saat hamil, yang terbaik adalah mengurangi asupan garam, gula, dan lemak sebanyak mungkin. Makanlah makanan yang sehat dan gizi seimbang, serta minumlah banyak air.
-
Kompres pergelangan tangan
Mengompres pergelangan tangan bisa membantu menurunkan pembengkakan. Lakukan hal ini beberapa kali sehari untuk membantu mengatasi rasa sakit. Setelah setiap kompres, pastikan untuk meregangkan pergelangan tangan dan jari Anda.
-
Lakukan latihan pergelangan tangan
Jika Anda terlalu membebani pergelangan tangan karena terlalu sering menggunakan ponsel atau mengetik di laptop, maka istirahatlah sesering mungkin dan lakukan peregangan pada pergelangan tangan Anda. Lakukan latihan pergelangan tangan sesekali untuk melonggarkan sendi dan juga mengendurkan otot juga saraf di daerah tersebut.
-
Angkat atau tinggikan tangan Anda
Terkadang, rasa sakit dari sindrom carpal tunnel selama kehamilan bisa disebabkan oleh retensi cairan. Ini dapat menyebabkan pembengkakan kecil di bagian dalam, yang dapat menimbulkan rasa sakit di pergelangan tangan. Mengangkat atau meninggikan tangan dapat membantu aliran darah dan retensi air untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
-
Oleskan krim pereda kesemutan
Ini bukan solusi jangka panjang dan tidak disarankan untuk menggunakan krim terlalu sering selama hamil. Tetapi jika rasa sakit sedang tak tertahankan, Anda dapat mencoba menggunakan krim anti kesemutan untuk meringankan rasa sakit.
Itulah beberapa solusi yang bisa dicoba saat Anda mengalami tangan kesemutan saat hamil. Jika Anda mengalami sakit yang tak tertahankan, konsultasikan pada dokter Anda ya, Bun.
Baca juga:
10 Jenis Sakit Saat Hamil yang dirasakan Ibu dan jarang diketahui orang
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
