X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Ramadan MomTAP
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Begini Posisi Tidur yang Baik dan Nyaman untuk Ibu Hamil

Bacaan 2 menit
Begini Posisi Tidur yang Baik dan Nyaman untuk Ibu HamilBegini Posisi Tidur yang Baik dan Nyaman untuk Ibu Hamil

Ibu hamil membutuhkan tidur yang banyak dan berkualitas. Namun rasa tidak nyaman kerap menjadi hambatan. Berikut ini posisi tidur saat hamil yang disarankan para ahli.

Selama hamil, terutama pada trimester akhir, Bunda mungkin kesulitan mencari posisi tidur saat hamil yang nyaman. Seringkali, posisi tidur favorit Bunda biasanya, tidak lagi bisa membuat tidur nyenyak. Lantas, seperti apa posisi tidur yang baik untuk ibu hamil?

Penting bagi calon ibu, untuk mengetahui posisi tidur ibu hamil yang paling nyaman dan menyehatkan janin. Karena itu, cari tahu posisi tidur paling nyaman dan membuat sang ibu tidak merasa terganggu. Seperti yang kita ketahui, janin bisa merasakan apa yang ibunya rasakan.

Ada sejumlah alasan untuk ketidaknyamanan baru ini, namun ada beberapa posisi tidur yang baik untuk ibu hamil yang dapat dicoba untuk mendapatkan istirahat berkualitas yang sangat Bunda butuhkan.

Artikel Terkait: Wajib Tahu, Bun! Tips Posisi Tidur yang Aman bagi Ibu Hamil di Tiap Trimesternya

3 Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil

Ketika hamil, tubuh Bunda mengalami berbagai macam perubahan, yang cenderung mengganggu tidur nyenyak yang biasa Bunda dapatkan.

Alasan ketidaknyamanan tersebut disebabkan oleh peningkatan ukuran perut, sakit punggung, mulas, sesak napas, hingga insomnia.

Untuk mengatasinya, posisi tidur saat hamil yang terbaik adalah dengan posisi miring. Bahkan lebih baik jika Bunda tidur dalam posisi miring menghadap ke kiri.

Tidur miring di sisi kiri dapat meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke plasenta dan bayi Bunda. Selain itu posisi ini dapat menghindari liver (hati) tertekan oleh perut yang semakin membesar.

1. Posisi Miring

tau posisi tidur saat hamil Posisi Yang Baik Pada Ibu Hamil Saat Tidur

Untuk tumpuan yang baik pada perut dan punggung pada posisi miring, letakkan bantal di bawah perut dan/atau di antara lutut. Posisi bantal ini juga dapat mencegah tubuh berganti posisi menjadi tengkurap atau terlentang.

2. Posisi Terlentang

posisi tidur bagi ibu hamil

Jika Bunda mengalami heartburn atau mulas pada malam hari, coba tempatkan bantal di bawah dada, dalam posisi terlentang.

3. Posisi Miring disangga bantal

posisi tidur ibu hamil miring ini

Jika mengalami sesak napas, berbaring miring dengan disangga oleh bantal. Jangan panik jika Bunda berguling dari posisi miring ke posisi tengkurap saat tidur. Bunda lebih baik membiarkan tubuh bergerak mencari posisi nyaman daripada bangun tiap kali berganti posisi.

Baca juga: 3 Posisi tidur ibu hamil muda terbaik yang aman dan nyaman bagi Bumil

Karena bagaimanapun, Bunda yang sedang hamil membutuhkan tidur sebanyak mungkin. Selain itu, tubuh Bunda juga akan dengan sendirinya memberi sinyal jika ada yang salah dengan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil.

Semoga informasi ini berguna, Bunda!

Baca juga:

Cerita mitra kami
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba

id.theasianparent.com/cara-mengatasi-heartburn-saat-hamil/

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Putri Fitria

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Begini Posisi Tidur yang Baik dan Nyaman untuk Ibu Hamil
Bagikan:
  • 16 Foto Nyata yang Menggambarkan Posisi Tidur Para Orangtua Sesungguhnya

    16 Foto Nyata yang Menggambarkan Posisi Tidur Para Orangtua Sesungguhnya

  • Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

    Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

  • Video Pencabutan Staples Usai Cesar, Ternyata Beda dengan Jahitan

    Video Pencabutan Staples Usai Cesar, Ternyata Beda dengan Jahitan

  • Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

    Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

app info
get app banner
  • 16 Foto Nyata yang Menggambarkan Posisi Tidur Para Orangtua Sesungguhnya

    16 Foto Nyata yang Menggambarkan Posisi Tidur Para Orangtua Sesungguhnya

  • Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

    Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

  • Video Pencabutan Staples Usai Cesar, Ternyata Beda dengan Jahitan

    Video Pencabutan Staples Usai Cesar, Ternyata Beda dengan Jahitan

  • Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

    Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.