Benarkah ada makanan penyebab kista?
Kista ovarium adalah kantong berisi cairan yang muncul di ovarium atau indung telur. Kondisi ini disebabkan perubahan hormon, yang mana naik turunnya hormon turut dipengaruhi asupan makanan.
Untuk itu, Bunda wajib mengetahui apa saja makanan penyebab kista. Dengan begitu, asupan yang masuk ke dalam tubuh bisa terkontrol dengan baik.
Apa saja makanan yang bisa mendorong munculnya kista? Kami sudah rangkum untuk Anda di dalam artikel ini.
Daftar Makanan Penyebab Kista
1. Makanan Pedas
Indonesia adalah negara yang kaya rempah, mayoritas masyarakat menggemari menu pedas. Belum lama, ramai di media sosial yang menyebutkan makanan pedas dapat memicu kista ovarium.
"Please kurangin makan makanan pedas yang kaum wanita idamkan itu," tulis salah satu pengguna X, menyoroti terkait makanan pedas dan kista.
Melansir laman Detik, dr. Dinda Derdameisya, SpOG, menyebut pada dasarnya penyebab kista belum diketahui secara pasti. Namun mengonsumsi makanan yang tidak sehat tentu akan berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
2. Makanan Manis
Saat mood sedang tidak baik-baik saja, makanan manis dipercaya menjadi obat agar hati kembali pulih. Namun, jangan berlebihan karena menjadi pemicu timbulnya kista.
Mengonsumsi makanan tinggi gula seperti minuman bersoda, kue manis, dan permen dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan mengganggu keseimbangan hormon. Ke depannya, hormon abnormal bisa memicu kista berkembang.
Jika Anda ingin menyembuhkan penyakit kista, hindari mengonsumsi makanan manis utamanya yang mengandung gula rafinasi.
Gula rafinasi merupakan gula yang memiliki tingkat kemurnian lebih tinggi dibandingkan dengan gula alami.
3. Minuman Berkafein
Harvard Health Publishing memaparkan bahwa kista sebenarnya tak perlu dikhawatirkan karena tidak mengembangkan sel kanker.
Untuk menghindari risikonya, hindari minum kafein terlalu banyak. Beberapa jenis minuman yang mengandung kafein antara lain kopi, teh, cokelat, soda, dan minuman berenergi.
Artikel terkait: Belum Ada Obatnya, Yuk Konsumsi 9 Makanan Ini untuk Mencegah Alzheimer
4. Gorengan
Rasa renyah dan harga murah membuat gorengan digilai masyarakat Indonesia. Hmm, siapa sangka makanan ini juga bisa memicu kista ovarium berkembang dalam tubuh.
Penyebabnya adalah: makanan yang digoreng, apalagi terlalu matang, mengandung karsinogen atau senyawa penyebab kanker.
5. Makanan Berlemak
Berikutnya adalah makanan tinggi lemak yang juga berisiko memicu pertumbuhan kista atau tumor di ovarium.
Lemak jenuh adalah salah satu jenis lemak makanan yang tidak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan.
Lemak ini meningkatkan kadar kolesterol dan penyakit berbahaya, sebut saja serangan jantung dan stroke. Beberapa makanan yang sarat lemak jenuh misalnya mentega, keju, krim, makanan cepat saji, dan makanan bersantan.
6. Daging Merah
Daging merah menjadi andalan saat momen spesial, seperti malam pergantian tahun.
Namun jangan berlebihan ya, terutama daging merah yang diolah dengan cara dibakar dapat memicu kista ovarium.
Melansir laman Cedars-Sinai, memanggang dengan arang berkaitan erat dengan senyawa karsinogen yang meningkatkan risiko kanker. Risikonya meningkat tinggi ketika daging diolah pada suhu tinggi.
7. Karbohidrat Sederhana
Melansir laman Medlineplus, yang dimaksud karbohidrat sederhana adalah makanan yang melalui proses pencernaan cepat.
Jika dikonsumsi berlebihan, karbohidrat sederhana akan meningkatkan gula darah yang kemudian memproduksi insulin dalam jumlah tinggi.
Jenis yang tergolong karbohidrat sederhana yaitu gandum, tepung olahan, roti putih, dan nasi berbiji pendek.
Artikel terkait: 16 Makanan Bumil agar Bayi Lahir dengan Paras Rupawan, Cantik dan Tampan
8. Makanan Laut
Osher Center for Integrative Health memaparkan bahwa olahan seafood tertentu menjadi makanan pemicu kista dan kanker.
Sebuah studi kasus menemukan bahwa menggoreng ikan meningkatkan risiko seseorang terkena kanker pankreas.
Untuk itu, cermati cara mengolah makanan laut dengan benar ya, Bunda. Jangan lupa juga pilih ikan yang masih segar.
9. Kedelai
Produk kedelai jika terlalu banyak dikonsumsi dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Jika Bunda sudah menderita kista ovarium, mengonsumi kedelai berisiko meningkatkan keparahannya.
10. Makanan Bertepung
Menjadi makanan pokok sehari-hari, siapa sangka makanan dengan kandungan pati juga bisa menjadi sebab kista tumbuh dan berkembang.
Adapun makanan dengan pati misalnya roti, pasta, mi, kentang, hingga jagung.
Melansir laman Kalosa: Dr. Deepti Asthana, mengonsumsi pati dapat membuat insulin meningkat dalam waktu singkat.
Jika insulin sudah melonjak drastis, berat badan naik dan memengaruhi hormon sehingga memicu terbentuknya kista.
11. Tauge
Tauge menjadi makanan yang direkomendasikan bagi perempuan untuk meningkatkan kesuburan. Sayangnya, makanan ini harus dihindari terlebih bagi penderita kista ovarium.
Kendati teksturnya renyah, tauge berpotensi meningkatkan kadar estrogen di dalam tubuh. Jika dibiarkan, kista akan berisiko kian membesar.
12. Durian
Kekenyalan dan rasa manisnya membuat si Raja Buah ini digemari beragam kalangan.
Namun bagi Parents yang tengah merasakan atau berjuang untuk sembuh dari kista, buah ini sebaiknya dijauhi dulu ya.
Pasalnya, durian memiliki kandungan alkohol yang cukup tinggi dan berisiko meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh.
Buah lain yang juga mengandung alkohol tergolong tinggi antara lain nangka dan anggur.
Itu dia ragam makanan penyebab kista yang perlu dipahami. Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak selalu baik.
Yuk, bijaksana mencermati makanan apa pun yang masuk ke dalam tubuh kita, Parents.
Baca juga:
14 Jenis Makanan Tinggi Asam Folat untuk Ibu Hamil, Penting untuk Cegah Cacat Janin
15 Camilan Sehat untuk Anak, Bantu Kurangi Risiko Kecanduan Makanan Manis
30 Jenis Makanan Sehat untuk Ibu Hamil dan Manfaatnya