7 Vitamin B Complex untuk Ibu Hamil Rekomendasi di 2023, Cek Bunda!

Menjaga dan memenuhi asupan nutrisi sangatlah diperlukan semasa hamil. Vitamin B Complex untuk ibu hamil termasuk nutrisi yang memainkan peran penting untuk menjaga kesehatan Bunda dan janin. 

Vitamin B Complex merupakan gabungan dari kedelapan jenis vitamin B, yakni vitamin B1, vitamin B2, hingga vitamin B12. Masing-masing dari vitamin tersebut memiliki manfaat berbeda, tetapi sama-sama dibutuhkan untuk mendukung kehamilan yang sehat. 

Nah, sebelum membeli produk pastikan Bunda mengetahui terlebih dahulu beragam manfaat dan rekomendasi produk terbaiknya berikut ini.

Artikel terkait: 8 Vitamin yang Bagus untuk Ibu Hamil Rekomendasi, Ini Cara Memilihnya

Manfaat Vitamin B Complex untuk Ibu Hamil

Lantas, apa saja manfaat vitamin B Complex untuk ibu hamil? Yuk simak penjelasan berikut yang telah kami lansir dari laman Healthline. 

1. Membantu Membentuk Perkembangan Otak Janin

Vitamin B-1 atau thiamine memainkan peran besar dalam membentuk perkembangan otak bayi. Setidaknya, ibu hamil membutuhkan 1,4 miligram vitamin B1 per harinya untuk mendapatkan manfaat ini. 

Tak hanya thiamine, vitamin B-6 atau Pyridoxine juga bermanfaat untuk mengoptimalkan perkembangan otak bayi. 

2. Menjaga Kesehatan Ibu Selama Hamil

Tidak hanya tumbuh kembang janin, tentunya kesehatan Bunda selama hamil juga perlu dijaga. Nah, beberapa vitamin B yang dapat membantu mengoptimalkan kesehatan Anda selama kehamilan di antaranya adalah vitamin B2 (Riboflavin) yang membantu menjaga kesehatan dan mencerahkan kulit selama kehamilan, vitamin B-6 (pyridoxide) yang meringankan gejala morning sickness, dan Vitamin B-5 (Pantothenic Acid) yang membantu mengurangi kram selama hamil.

3. Melancarkan Pencernaan 

Ibu hamil kerap mengalami masalah pencernaan saat hamil seperti sembelit. Salah satu yang bisa mencegah terjadinya hal ini adalah vitamin B-3 atau niacin, yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan Anda selama hamil. 

4. Mencegah Komplikasi Kehamilan

Vitamin B-9 atau asam folat merupakan salah satu vitamin B yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Pasalnya, vitamin satu ini memiliki banyak sekali manfaat dan kebutuhan asam folat Bunda akan meningkat saat hamil. 

Asam folat dapat mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan mencegah bayi cacat lahir. 

Artikel terkait: 10 Suplemen Asam Folat Ibu Hamil Pilihan untuk Kesehatan Bunda dan Janin

Nah, banyak sekali ya, manfaat vitamin b complex selama hamil. Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut dengan mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai jenis vitamin B seperti jeruk, sayuran hijau, ikan, kacang-kacangan, roti, dan sebagainya. 

Selain dari makanan, Anda juga bisa mengonsumsi multivitamin atau suplemen yang mengandung vitamin B complex untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian selama hamil, lo.

7 Rekomendasi Vitamin B Kompleks untuk Ibu Hamil

Berikut ini beberapa rekomendasi vitamin B complex yang bisa Bunda pilih. Yuk simak!

1. Blackmores Mega B Complex

Rekomendasi vitamin B Complex untuk ibu hamil yang pertama dan populer adalah Blackmores Mega B Complex. Selaras dengan namanya, multivitamin ini mengandung kombinasi dari vitamin B yang memberikan manfaat menambah energi, mengurangi kecemasan dan stres, serta membantu memenuhi kebutuhan vitamin B harian Anda.

Berbentuk tablet, Bunda bisa mengonsumsi vitamin ini satu tablet per hari. Vitamin B Complex ini aman dan tidak mengandung gluten atau turunan susu. Bunda juga tak perlu khawatir karena vitamin ini pun tidak memiliki tambahan rasa atau pemanis buatan.

Deskripsi Produk

• Isi: 75 tablet.
• Komposisi: Thiamine Hydrochloride (Vitamin B1) 50mg, Riboflavin (Vitamin B2) 30mg, Nicotinamide (Vitamin B3) 100 mg, Vitamin B6 41,1 mg, dan Folic Alic 300 microgram.
• Harga: Rp 195.000
• Aturan konsumsi: 1 tablet sehari.

2. Blackmores Multi B Performance

Masih dari label yang sama, vitamin B Complex yang bagus untuk Bumil ada Blackmores Multi B Performance. Ini merupakan suplemen yang mengandung kombinasi vitamin, mineral, dan herbal untuk membantu mengatasi gejala stres. Ini juga mengandung passion flower & Oarts yang terbukti membantu relaksasi, mengurangi ketegangan dan insomnia. 

Suplemen satu ini juga bermanfaat untuk membantu mengurangi rasa lelah Bunda dan meningkatkan kualitas Anda selama hamil. Tak hanya itu, yodium dalam suplemen bermanfaat penting untuk perkembangan otak bayi. 

Deskripsi Produk

• Isi: 30 Tablet & 62 Tablet sesuai variasi yang dipilih.
• Komposisi: Vitamin B1 67mg, Vitamin B2 10mg, Nicotinamide 100mg, Vitamin B6 21mg, Vitamin B12 30µg, Magnesium 29mg, Kalium 34mg, Asam Folat, 150µg, dsb. 
• Harga: Rp153.000 – Rp283.000
• Aturan konsumsi: Dewasa (1-2 tablet sehari setelah makan, atau sesuai petunjuk dokter).

3. Folamil Genio

Ini merupakan suplemen vitamin B Complex untuk ibu hamil. Folamil Genio mengandung multivitamin dan mineral yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Bunda selama hamil dan menyusui dan mengandung DHA untuk nutrisi otak. 

Multivitamin satu ini juga memiliki manfaat bagus untuk perkembangan janin, mencegah cacat janin, membentuk membran sel, serta membentuk tulang. Selain itu, manfaatnya untuk Bumil adalah mencegah Bunda agar tidak mudah sakit selama hamil.

Folamil Genio ini berbeda dengan Folamil Gold. Folamil Genio mengandung asam folat lebih tinggi dan menandung nutrisi lain yang lebih lengkap untuk kebutuhan Bumil, termasuk vitamin B complex. 

Deskripsi produk

• Isi: 30 kapsul.
• Komposisi: Betacarotene 10.000 IU, Vitamin B1 3mg, Vitamin B2 3,4 mg, Nicotinamide 20 mg, Vitamin B6 2 mg, Calcium D-panthotenate 7,5 mg, Vitamin B12 4 mcg, Vitamin D3 400 IU, dan Folid Acid 1 mg.
• Harga: Rp148.000 – Rp166.250.
• Aturan konsumsi: Hamil dan menyusui (1 kapsul lunak setiap hari setelah makan).

4. Now Folic Acid

Mengandung asam folat yang dibutuhkan saat hamil. Now Folic Acid juga bermanfaat untuk membantu mengoptimalkan fungsi kesehatan sistem kardiovaskular dan saraf serta memberikan energi sehingga membantu mencegah Anda tidak mudah sakit.

Multivitamin ini juga tidak mengandung atau diproduksi berbarengan dengan bahan-bahan alergen seperti gandum, gluten, susu, telur, atau kacang. Multivitamin satu ini juga cocok untuk vegetarian dan vegan.

Meski terbilang aman, pastikan Anda tetap berkonsultasikan terlebih dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi multivitamin, terutama jika Bunda memiliki kondisi medis tertentu. 

Deskripsi produk

• Isi: 250 tablet.
• Komposisi: 800 mcg dengan vitamin B-12, vitamin b kompleks.
• Harga: Rp113.000.
• Aturan Pakai: 1 tablet per hari.

5. Nutrimax B Complex 

Selanjutnya, ada rekomendasi vitamin B complex untuk ibu hamil dari Nutrimax yang bisa Bunda konsumsi. Nutrimax B Complex bermanfaat sebagai nutrisi otak dan sistem saraf untuk membantu mengatasi kelelahan selama hamil, baik fisik maupun mental. Multivitamin satu ini juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki sistem pencernaan. 

Deskripsi produk

• Isi: Botol, isi 30 tablet.
• Komposisi: Mengandung semua jenis vitamin B dalam rasio seimbang.
• Harga: Rp148.000.
• Aturan Pakai: 1-2 tablet setelah makan pagi atau siang.

6. Wellness Mega B Complex

Sama seperti vitamin B complex lainnya, Wellness Mega B Complex ini juga bisa membantu menjaga kesehatan Anda selama hamil, membantu mengatasi stres dan mengurangi rasa cemas. 

Vitamin ini sebenarnya lebih cocok untuk orang tua atau lansia, tetapi Bumil juga bisa mengonsumsinya. Wellness Mega B Complex juga dibuat dari bahan-bahan alami tanpa mengandung pengawet dan pewarna. 

Deskripsi produk

• Isi: 30 tablet.
• Komposisi: Vitamin B kompleks lengkap seperti B1, B2, B3, B5, B6, B7, dan B12. Mengandung kolin, inositol, dan PABA. 
• Harga: Rp202.500
• Aturan konsumsi: 1 tablet sehari.

7. For Mom Suplemen Ibu Hamil

Selanjutnya, ada lagi suplemen vitamin B complex untuk ibu hamil yang dapat Bunda pilih. For Mom Suplemen Ibu Hamil ini mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan.

Mengandung asam folat yang sangat bermanfaat untuk perkembangan janin, serta mengandung kalsium yang bagus untuk pertumbuhan tulang ibu dan janin. Tak hanya saat hamil, Bunda juga bisa mengonsumi ini pada saat menyusui. 

Deskripsi produk

• Isi: Dus, 10 strip masing-masing 10 kaplet salut selaput.
• Komposisi: Betacarotene 10.000 IU, Cal Lactate 250 mg, Cal panthotenate 7,5 mg, Cupri sulfate 0,10 mg, Asam Folat 1.000 mcg, Fe fumarate 90 mg, Nikotinamida 20 mg, Kalium Iodida 100 mcg, NAtrium Flourida 1 mcg, Vit B1 Mononitrat 10 mg, Vit B2 2,5 mg, Vit B6 15 mg, Vit B12 4 mcg, Vit C 100 mg, Vit D 400 IU.
• Harga: Rp281.600
• Aturan Pakai: 1 kaplet salut selaput per hari.

Perbandingan Harga Produk

Update Harga November 2022

Artikel terkait: 7 Merk Vitamin D untuk Ibu Hamil Rekomendasi, Ini Dosis yang Dianjurkan

Demikianlah rekomendasi vitamin B complex untuk ibu hamil yang bisa Bunda pilih untuk memenuhi nutrisi selama hamil. Mengingat kondisi ibu hamil berbeda-beda, tidak ada salahnya Anda tetap berkonsultasi terlebih dulu sebelum mengonsumsi jenis suplemen/multivitamin selama kehamilan, ya!

***

Baca juga:

Catat! Inilah Pentingnya Vitamin B2 untuk Ibu Hamil

Bumil cari tahu yuk manfaat vitamin B kompleks dan juga asal sumbernya

5 Minyak Ikan Terbaik di 2022 untuk Ibu Hamil, Banyak Manfaatnya!

7 Obat Penambah Darah untuk Ibu Hamil 2022, Bantu Cegah dan Atasi Anemia!

10 Vitamin E yang Bagus di 2022, Kulit Sehat dan Terawat dari dalam