Saat masa kehamilan, sebagian besar ibu hamil merasakan ngidam berbagai jenis makanan, namun sayangnya beberapa makanan tersebut terkategori kurang sehat. Nah, kali ini TheAsianparent ingin membagikan tips memilih snack ibu hamil yang enak namun juga menyehatkan. Berbagai rekomendasi produknya juga bisa didapatkan di minimarket ataupun supermarket terdekat.
Yuk simak informasi artikel ini sampai habis, ya Bunda.
Artikel Terkait: 7 Obat Batuk yang Aman untuk Ibu Hamil, Jangan Salah Pilih Bun!
Tips Memilih Snack yang Bagus Untuk Ibu Hamil
Tentunya selain sayur dan buah, ada beberapa cemilan yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil ketika ngidam. Nah, sebelum memilih, ketahui dulu beberapa tips memilih snack ibu hamil di supermarket berikut ini.
1. Memilih Camilan ‘real food’
Semakin natural atau tanpa proses sebuah makanan, kandungannya akan semakin terjaga. Sebaliknya, semakin banyak proses pengolahan sebuah makanan, maka kandungan seperti vitamin akan semakin berkurang.
Contoh makanan high process tersebut adalah seperti kripik kentang, sosis, nugget, wafer, mie instan, es krim, minuman kemasan, sereal, dan masih banyak lagi. Mengonsumsi jenis makanan ini memang tidak masalah asalkan tak berlebihan, namun sebaiknya lebih selektif lagi, Bun.
2. Pilih Camilan yang Mengandung Vitamin dan Serat
Pentingnya mencukupi asupan vitamin dan serat saat hamil, tentunya akan membawa kebaikan bagi bumil dan janin. Salah satu contoh cemilan tinggi vitamin dan serat yang bisa dikonsumsi ibu hamil yaitu oatmeal yang dikombinasikan dengan buah, biji-bijian, ataupun kacang seperti almond.
3. Hindari Camilan Tinggi MSG dan Pengawet
Bukan hanya bagi ibu hamil, cemilan dengan tinggi MSG dan pengawet sejatinya tidak baik bagi kesehatan siapa pun. Karena itulah tidak dianjurkan untuk sering-sering mengonsumsi cemilan jenis ini di masa kehamilan.
Namun, jika bumil sangat ingin cemilan seperti mie instan, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter kandungan masing-masing agar bisa mengkonsumsinya dengan tenang tanpa khawatir terjadi hal yang tidak diinginkan.
7 Rekomendasi Snack Ibu Hamil yang Sehat
Inilah berbagai rekomendasi camilan sehat untuk ibu hamil yang aman.
Rekomendasi Snack Ibu Hamil
 | Heavenly Blush Greek Yogurt Classic Snack yang Kaya Probiotik |  | View Details | Beli di Lazada |
 | Krakakoa Arenga 45% Milk Chocolate Cokelat Sehat dengan Bahan Organik | | View Details | Beli di Shopee |
 | East Bali Cashews Granola Bites Chocolate Vanilla Cemilan Granola dengan Rasa Coklat Vanila | | View Details | Beli di Shopee |
 | Nourish Cheezy Bites Kukis Keju Gluten Free | | View Details | Beli di Lazada |
 | MamaBear Kukis Almond Oat Kukis Almond Oat Sekaligus ASI Booster | | View Details | Beli di Lazada |
 | Francis Organic Roasted Almond Almond Organik Panggang | | View Details | Beli di Shopee |
 | Anmum Materna Coklat Nutrisi Tambahan dalam Masa Promil | | View Details | Beli di Lazada |
Kaya probiotik dan tinggi protein
Rekomendasi pertama snack ibu hamil yang bisa didapatkan di minimarket ataupun supermarket adalah yogurt dari Heavenly Blush. Seperti yang kita tahu, yogurt merupakan fermentasi susu yang mengandung bakteri baik untuk tubuh. Adapun beberapa manfaat umum dari yogurt adalah membantu melancarkan pencernaan, memperkuat tulang, dan lain sebagainya.
Classic yogurt dari Heavenly Blush ini memiliki konsistensi yang lebih kental dibandingkan dengan susu UHT. Selain bisa dinikmati langsung, yogurt ini juga sangat nikmat dinikmati sebagai salad dressing ataupun campuran smoothies. Sangat cocok dijadikan cemilan sehat karena selain sehat, yogurt juga mengandung protein dan mengenyangkan.
Detail Produk:
- Ukuran: 200 mL.
- Kaya probiotik dan tinggi protein.
- Terdapat berbagai varian rasa lainnya.
Artikel Terkait: 7 Suplemen Probiotik Rekomendasi, Aman untuk Anak dan Dewasa
Cokelat sehat dengan bahan organik dan rendah gula
Masuk ke rekomendasi snack ibu hamil dengan rasa manis, ada coklat dari merek Krakakoa. Krakakoa sendiri merupakan produsen biji kakao yang ditanam secara organik dan bersumber dari pertanian kecil. Dari situ, Krakakoa menghasilkan produk coklat dengan cita rasa unik dan aroma menggoda khas Indonesia.
Milk chocolate dari Krakakoa merupakan salah satu produk best seller. Dengan berbagai pilihan varian persentase coklat hitam, Parents bisa memilihnya sesuai dengan selera. Karena bahan utama coklat ini merupakan coklat hitam organik, coklat ini cocok dijadikan cemilan sehat karena kandungan gula yang tidak terlalu tinggi dibandingkan dengan produk coklat lainnya.
Detail Produk:
- Ukuran: 50 gram.
- Komposisi minim dan rendah gula.
- Terdapat varian lain dengan persentase coklat hitam yang beragam.
Plant based dengan beragam varian rasa
Nah jika Bunda menyukai cemilan yang renyah dan crunchy, granola bites dari East Bali Cashews adalah pilihan yang tepat. Terbuat dari campuran gandum, kacang mente, serta biji-bijian, granola ini tentunya kaya akan serat. Selain itu granola dari East Bali Cashew ini hanya menggunakan bahan-bahan dari tanaman (plant based) dan tidak menggunakan pengawet, lo.
Selain dijadikan cemilan, granola bites ini juga cocok untuk dijadikan topping smoothie, yogurt, campuran es krim ataupun makanan favorit lainnya. Granola juga cocok dijadikan pengganti sereal untuk sarapan karena penyajiannya yang cukup mudah. Nah, tertarik mencoba rekomendasi snack ibu hamil yang satu ini?
Detail Produk:
- Ukuran: 125 gram.
- Merk biskuit untuk ibu hamil yang plant based dan tidak menggunakan pengawet.
- Terdapat varian lain dengan berbagai rasa.
- Dapat dikonsumsi langsung, dijadikan topping yogurt, atau campuran es krim, dll.
Gluten free dan tanpa pengawet
Kali ini ada rekomendasi snack ibu hamil dengan rasa yang gurih dan cheesy dari merek Nourish nih Bund. Cheezy bites dari Nourish ini merupakan kue kering atau cookies dengan rasa keju yang diselimuti oleh palm sugar. Hal yang lebih menarik adalah kue ini bebas gluten dan gula pasir.
Cheezy bites ini juga dibuat dari bahan premium pilihan, seperti premium grass fed butter, non GMO, dan menggunakan tepung organik gluten free lokal. Sangat cocok untuk jadi snack sehat ibu hamil yang sedang ngidam kue yang renyah dan cheesy.
Detail Produk:
- Ukuran: 150 gram.
- Terdapat varian lain dengan rasa double choco almond dan oat cookie.
- Merk biskuit untuk ibu hamil yang gluten free, tanpa pengawet, bebas gula pasir, dan menggunakan grass fed butter.
- Renyah, gurih dengan keju edam, dan manis dari palm sugar.
Biskuit kaya akan serat pangan
Rekomendasi yang satu ini mungkin sudah tidak asing bagi sebagian Bunda. MamaBear kukis memang sudah terkenal untuk ASI booster, namun kukis ini juga bisa dikonsumsi oleh bumil. Selain rasanya yang enak, kukis ini juga mengandung banyak kebaikan untuk Bunda dan juga si janin.
Kukis ini terbuat dari oat dan almond yang kaya akan serat pangan untuk kesehatan saluran pencernaan. Selain itu kukis ini juga mengandung VIT B9, Omega3, Seng (zinc), antioksidan, selenium, serta makro dan mikronutrien yang lengkap untuk Bunda. Saking enak dan kaya manfaat, kukis dari MamaBear ini mendapatkan penghargaan Brand Choice 2022 Bund.
Detail Produk:
- Ukuran: 150 gram.
- Terdapat varian lain dengan rasa kurma dan cookie & cream.
- Rasa enak, kaya nutrisi, serta tanpa menggunakan pengawet.
- Packing dengan ziplock untuk memudahkan penyimpanan.
- Pada varian lain, biskuit untuk ibu hamil ini ada yang tidak mengandung produk susu dan telur.
Dari 100% almond alami yang dipanggang dengan garam himalaya
Rekomendasi snack ibu hamil yang satu ini sangat cocok untuk bumil yang sangat suka dengan kacang almond, nih. Merek Francis Organik ini merupakan produsen bahan organik yang siap olah dan juga siap konsumsi. Salah satu produk yang bisa dijadikan cemilan sehat untuk ibu hamil dari merek ini adalah almond panggangnya.
Terbuat dari kacang almond organik yang dipanggang, membuat kacang ini termasuk ke dalam daftar cemilan sehat karena kaya akan manfaat. Dipanggang dengan sedikit garam himalaya, almond panggang ini tentunya lebih terasa gurih dan pastinya akan membuat Bumil ketagihan untuk memakannya.
Detail Produk:
- Ukuran: 1 kg.
- Terdapat varian kacang lain dan berbagai macam varian rasa.
- Mengandung 100% almond alami yang dipanggang ringan dengan garam himalaya.
- Kaya nutrisi, antioksidan, dan vitamin E yang bagus untuk ibu hamil.
- Baik untuk menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, mengontrol gula darah, dan menurunkan tekanan darah.
Kaya zat gizi untuk kehamilan lebih sehat
Rekomendasi yang terakhir ada susu yang sangat cocok untuk bumil dengan kondisi sering mual dan tidak berselera makan, yaitu Anmum Materna. Susu ibu hamil dari Anmum sudah sangat terkenal sejak lama mendampingi para bumil yang ada di Indonesia dan bahkan dinobatkan menjadi salah satu susu hamil anti mual.
Selain kaya nutrisi, susu Anmum ini terkenal juga dengan rasanya yang enak dan tidak membuat ibu hamil menjadi tambah mual. Cocok untuk pengganti minuman boba yang tinggi gula dan tidak menyehatkan. Tentunya Bunda bisa mengkreasikan susu ini dengan cara masing-masing agar lebih nikmat dikonsumsi.
Produk Detail:
- Ukuran: 400 gram.
- Terdapat varian rasa lain dan varian ukuran yang berbeda.
- Kaya akan nutrisi seperti Nuelipid, GA & DHA, serta asam folat yang baik untuk ibu hamil.
- Terdapat juga kandungan serat pangan yang bagus untuk pencernaan serta kalsium dan zat besi untuk perkembangan kehamilan.
Artikel Terkait: 5 Susu Ibu Hamil Anti Mual Terbaik, Ada Favorit Bunda?
Perbandingan Harga
*Harga bisa berubah sewaktu-waktu
Nah itu dia beberapa rekomendasi snack ibu hamil yang pastinya aman untuk ibu hamil. Nah, Bunda suka cemilan yang mana nih?
****
Baca Juga:
11 Peralatan MPASI yang Parents Wajib Punya di 2024, Sudah Ceklis yang Mana?
7 Rekomendasi Gunting Kuku Bayi di 2024 yang Aman
7 Rekomendasi Playmat Bayi Terbaik di 2024, Multifungsi untuk Stimulasi
