Probiotik aman dikonsumsi di masa kehamilan Bunda. Probiotik untuk ibu hamil yang dikonsumsi dalam jumlah yang tepat bisa memberikan berbagai manfaat, baik bagi Bunda maupun janin.
Manfaat tersebut bisa dirasakan, terutama jika Bunda mengonsumsi probiotik yang mengandung strain bakteri Lactobacillus dan Bifidobacterium.
Nah Bun, berikut ulasan lengkap tentang manfaat probiotik bagi ibu hamil dan perkembangan janin.
Artikel terkait: Jangan sampai salah! Ini perbedaan probiotik dan prebiotik dan manfaat keduanya
Daftar isi
Apa Itu Probiotik?
Probiotik adalah mikroorganisme hidup seperti bakteri, mirip dengan mikroorganisme bermanfaat yang ditemukan secara alami di usus manusia.
Probiotik bisa ditemukan secara alami dalam beberapa jenis makanan. Di pasaran, probiotik ini pun bisa dikemas dalam bentuk serbuk, drop, hingga kapsul.
Jika diberikan dalam jumlah yang tepat, probiotik akan bermanfaat untuk kesehatan.
Artikel terkait: 7 Suplemen Probiotik Terbaik di 2024, Aman untuk Anak Hingga Dewasa
Apa Manfaat Probiotik untuk Ibu Hamil?
Baik dari sumber alami makanan maupun suplemen, probiotik untuk ibu hamil memiliki beberapa manfaat, seperti:
- Membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien
- Mengurangi keberadaan bakteri jahat
- Membantu usus memindahkan makanan
- Mengatasi diare akibat infeksi
- Mengatasi diare terkait antibiotik
- Mengurangi dermatitis atopik pediatrik
- Mengurangi kemungkinan mengalami diabetes gestasional
- Membantu penyembuhan Vaginosis bakterial
- Meredakan sindrom iritasi usus besar
- Aman untuk penyakit radang usus besar
Apa Manfaat Probiotik untuk Perkembangan Janin?
Melansir Healthline, terdapat penelitian yang mengaitkan penggunaan probiotik selama dan setelah kehamilan dengan penurunan risiko eksim pada bayi dan anak-anak.
Di samping itu, WHO menganjurkan konsumsi probiotik ini pada ibu hamil dan bayi, terutama pada keluarga yang memiliki riwayat alergi.
Artikel terkait: Posisi Tidur Ibu Hamil Saat Asam Lambung Naik, Seperti Apa?
Berapa Banyak Probiotik yang Harus Dikonsumsi Ibu hamil dan Sumber Makanannya?
Probiotik bisa diperlukan dan tidak diperlukan di masa kehamilan Bunda.
Sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu mengenai dosis yang sebaiknya dikonsumsi.
Bunda bisa mengonsumsi beberapa sumber probiotik alami di masa kehamilan. Beberapa makanan tersebut antara lain:
Artikel terkait: 7 Merk Yoghurt yang Aman untuk Ibu Hamil di 2024, Segar dan Sehat!
Lacto B Apakah Aman untuk Ibu hamil?
Melansir laman produk, Lacto B memiliki kandungan sebagai berikut:
- Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longun, Streptococcus thermophillus
- vitamin C 10 mg
- vitamin B1 0,5 mg
- vitamin B2 0,5 mg
- vitamin B6 0,5 mg
- niacin 2 mg
- protein 0,02 gram
- lemak 0,1 gram.
Dalam deskripsi produk juga tercatat anak-anak mulai usia 1 tahun bisa mengonsumsinya, Bun. Karena tidak mengandung bahan yang berbahaya untuk ibu hamil, produk ini juga bisa dikonsumsi Bunda di masa kehamilan.
Namun, pastikan Bunda memang tidak memiliki alergi terhadap produk probiotik. Atau konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsinya.
L-bio Apa Boleh untuk Ibu Hamil?
L-bio bisa dikonsumsi oleh sejak usia 2 tahun, Bun. Ibu hamil bisa mengonsumsinya secara langsung atau dicampurkan dalam makanan.
Ada pun beberapa bahan yang terkandung dalam produk ini antara lain:
- Rice starch
- Maltodextrin
- Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus salivarius, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum, Lactococcus lactis.
Pertanyaan Populer tentang Probiotik untuk Ibu Hamil
Yakult apakah cocok untuk ibu hamil?
Ibu hamil bisa mengonsumsi Yakult, Bun. Yakult mengandung bakteri Lactobacillus casei yang bisa membantu melancarkan pencernaan, cocok bagi Bunda yang mengalami keluhan sembelit.
Namun, pastikan tidak mengonsumsi secara berlebihan, Bun. Sebab, yakult memiliki kandungan gula yang kurang baik dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Apa saja sumber probiotik alami untuk ibu hamil?
Bunda bisa mengonsumsi beberapa sumber probiotik alami di masa kehamilan. Beberapa makanan tersebut antara lain yogurt, kefir, acar, tempe, kimchi, miso, dan kombucha.
***
Bun, itulah ulasan mengenai probiotik untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat!
Probiotics During Pregnancy
americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/probiotics-during-pregnancy/
Elias J, Bozzo P, Einarson A. Are probiotics safe for use during pregnancy and lactation? Can Fam Physician. 2011 Mar;57(3):299-301. PMID: 21402964; PMCID: PMC3056676.
Should You Take Probiotics During Pregnancy?
www.healthline.com/nutrition/probiotics-during-pregnancy
Can you take probiotics while pregnant?
www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/probiotics-during-pregnancy_20005018
Baca Juga:
Bolehkah Ibu Hamil Makan Kimchi? Ini Manfaat dan Tips Aman Mengonsumsinya