X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ingin konsumsi Yogurt saat hamil, aman tidak ya? Ini penjelasannya

Bacaan 3 menit

Yogurt tidak hanya enak tetapi juga menyehatkan. Rasanya yang asam membantu ibu hamil meredakan rasa mual di awal kehamilan. Akan tetapi, amankah yogurt untuk ibu hamil? Apakah ada efek samping yang bisa terjadi jika Bumil mengonsumsi yogurt?

Yogurt untuk ibu hamil

Yogurt untuk ibu hamil

Yogurt adalah produk susu fermentasi yang digolongkan sebagai salah satu makanan probiotik. Probiotik atau bakteri baik adalah organisme hidup yang jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai akan memberikan manfaat kesehatan, khususnya bagi pencernaan.

Bakteri dalam yogurt tidak berbahaya bagi manusia. Mereka tidak dapat menyebabkan infeksi.

Heidi Murkoff dan Sharon Mazel dalam buku “What To Expect When You’re Expectin” menjelaskan bahwa selama kehamilan, saluran pencernaan ibu biasanya melambat untuk meningkatkan jumlah nutrisi yang tersedia untuk bayi. Hal ini dapat meningkatkan  risiko sembelit dan wasir. Dengan rutin mengonsumsi yogurt, pencernaan ibu hamil akan tetap teratur.

Artikel terkait: Kenali penyebab sembelit saat hamil berikut ini untuk tahu cara mengatasinya

Selain itu, karena yogurt terbuat dari susu, jadi yogurt memiliki semua manfaat baik dari susu. Seperti kalsium yang tinggi untuk pertumbuhan tulang bayi dan protein untuk pertumbuhan sel-sel baru.

Ingin konsumsi Yogurt saat hamil, aman tidak ya? Ini penjelasannya

Selain itu, yogurt juga mengandung berbagai vitamin dan mineral. Seperti vitamin B2, B12, fosforus, potasium, dan magnesium. Beberapa yogurt juga bahkan memiliki manfaat tambahan yakni vitamin D.

Meskipun kaya akan manfaat tetapi ada dua jenis yogurt yang harus dihindari selama kehamilan. Pertama, yogurt yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi. Kedua, yogurt yang berlemak.

Drs. Michael Roizen dan Mehmet Oz dalam buku “You: Having A Baby” mengatakan bahwa selama kehamilan biasanya sistem kekebalan tubuh ibu hamil tidak berfungsi sebagaimana mestinya.

Jadi ibu hamil disarankan tidak mengonsumsi yogurt yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi karena bisa mengandung bakteri berbahaya.

Adapun yogurt yang berlemak dikhawatirkan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan selama kehamilan dan masalah jantung pada beberapa ibu hamil.

Artikel terkait:
Yogurt untuk bayi, di usia berapa boleh diberikan dan apa manfaatnya?

Penelitian tentang yogurt untuk ibu hamil

Yogurt untuk ibu hamil 2

Hasil sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa yogurt yang mengandung bakteri probiotik dapat melindungi anak-anak dan ibu hamil dari paparan logam berat. Para peneliti menemukan efek perlindungan yang signifikan terhadap merkuri dan arsenik pada ibu hamil.

Menurut peneliti utama Gregor Reid, hal ini penting karena “Pengurangan senyawa ini pada ibu hamil mungkin dapat mengurangi efek perkembangan negatif pada janin dan bayi baru lahir.”

Para peneliti membuat dan mendistribusikan yogurt khusus yang mengandung bakteri lactobacillus rhamnosus dan mengamati hasilnya terhadap kelompok kontrol.

Penelitian menunjukkan bahwa bakteri ini memiliki kemampuan yang besar untuk mengikat logam berat beracun, para subjek yang diteliti mengalami penurunan kadar toksin dalam tubuh.

Ingin konsumsi Yogurt saat hamil, aman tidak ya? Ini penjelasannya

Beberapa alasan lainnya mengapa ibu hamil harus mengonsumsi yogurt selama hamil ialah karena Bumil membutuhkan banyak cadangan kalsium untuk janin mereka.

Yogurt sangat kaya akan kalsium dan merupakan salah satu cara yang baik untuk membantu pertumbuhan tulang janin. Makanan ini juga kaya akan asam folat dan protein.

Hal yang paling penting, bakteri baik dalam yogurt dapat mencegah sakit perut dan infeksi jamur, sehingga dapat menenangkan perut wanita hamil.

****

Anda bisa bergabung dengan jutaan ibu lainnya di aplikasi theAsianparent untuk berinteraksi dan saling berbagi informasi terkait kehamilan, menyusui, dan perkembangan bayi dengan cara klik gambar di bawah ini.

Ingin konsumsi Yogurt saat hamil, aman tidak ya? Ini penjelasannya

Referensi: Live Strong, Times of India

Baca juga

Yogurt dibuat dari bakteri vagina, Bunda berani coba?

 

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Ingin konsumsi Yogurt saat hamil, aman tidak ya? Ini penjelasannya
Bagikan:
  • Yogurt untuk bayi, di usia berapa boleh diberikan dan apa manfaatnya?

    Yogurt untuk bayi, di usia berapa boleh diberikan dan apa manfaatnya?

  • Rileks menggunakan aromaterapi saat hamil, ini lho manfaat dan dampaknya bagi janin!

    Rileks menggunakan aromaterapi saat hamil, ini lho manfaat dan dampaknya bagi janin!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Yogurt untuk bayi, di usia berapa boleh diberikan dan apa manfaatnya?

    Yogurt untuk bayi, di usia berapa boleh diberikan dan apa manfaatnya?

  • Rileks menggunakan aromaterapi saat hamil, ini lho manfaat dan dampaknya bagi janin!

    Rileks menggunakan aromaterapi saat hamil, ini lho manfaat dan dampaknya bagi janin!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.