Pada perkembangan janin 28 minggu, bayi Anda sudah sebesar kubis, tampak lebih gemuk saat di USG. Hal ini karena untuk lapisan lemak tambahan yang terbentuk.
Nah, sementara itu buat Bunda, tinggal beberapa bulan tersisa hingga Anda akhirnya dapat menimang makhluk kecil yang saat ini bermukim dalam diri Anda.
Seberapa Besar Ukuran Bayi Anda?
Perkembangan janin 28 minggu
Dalam panduan kehamilan dari minggu ke minggu edisi ini, Anda akan belajar:
- Bayi Anda di dalam rahim mulai bisa menengokkan kepalanya jika ia menyadari ada cahaya yang menyoroti secara terus-menerus, bersinar terang, dari arah luar.
- Ia semakin sering mengedipkan mata.
- Tulangnya hampir terbentuk dengan sempurna, sekalipun masih sangat lunak. (Jangan khawatir, akan mengeras setelah ia lahir).
- Anda mulai menyadari bahwa bayi Anda tampak nyempluk dalam citra USG. Hal ini disebabkan oleh pembentukan lemak.
- Paru-parunya cukup matang untuk bertahan, jika memang ia terlahir prematur pada minggu ini.
Gejala-gejala Kehamilan
- Mual-mual pagi hari sudah berlalu.
- Bagian atas rahim Anda saat ini terasa berada di atas pusar.
- Gejala kehamilan mulai mengalami perubahan. Banyak perempuan mulai merasakan kram kaki dan bahkan ambeien pada minggu ini.
- Sangat sulit mendapatkan posisi tidur yang enak, terutama karena bayi Anda sudah cukup besar untuk menendang tulang rusuk Anda dengan keras.
- Seiring meningkatnya tekanan kandungan terhadap kolon, konstipasi akan semakin sering Anda rasakan.
- Anda mulai bertanya-tanya apakah kehamilan ini akan berlangsung selamanya. Tentu saja hal ini disebabkan rasa cemas terhadap persalinan dan kelahiran yang sedang menguasai pikiran Anda.
Perawatan kehamilan
- Sekalipun olah raga ringan sangat dianjurkan, jika intensitasnya berlanjut menjadi terlalu berat maka hal ini menjadi tidak disarankan.
- Seiring dengan meningkatnya nafsu makan, pastikan Anda menguyah snacks sehat.
- Minumlah paling tidak delapan hingga 10 gelas air setiap harinya.
Checklist Anda
- Untuk meredakan pergelangan kaki dan telapak yang membengkak, berolahragalah di pagi hari sebelum bengkaknya menjadi-jadi.
- Ingatlah bahwa perempuan yang mengandung itu seksi. Jadi berdandanlah dengan baju olah raga hamil yang stylish dan nyaman buat Bunda.
- Inilah saat terbaik untuk melakukan USG 3D atau 4D. Ada banyak ginekolog yang memasang harga paket selangit untuk ultrasound4D, jadi coba cek ke dokter Anda, siapa tahu bisa dianggap sebagai bonus.
Daftar makanan yang dilarang dikonsumsi ibu hamil
Ibu hamil tidak bisa sembarangan mengonsumsi makanan. Hal ini dikarenakan risiko keracunan hingga mikroba yang membahayakan pertumbuhan janin dalam kandungan.
Berikut beberapa makanan yang harus diperhatikan ibu hamil, sebagaimana dikutip American Pregnancy:
Daging setengah matang
Steak atau daging sapi setengah matang menjadi pantangan untuk ibu hamil muda. Sebab, daging yang belum matang kemungkinan besar masih mengandung parasit toksoplasmosis yang berbahaya bagi janin.
Makanan setengah matang ini termasuk daging unggas seperti ayam, kalkun, bebek, juga daging babi. Untuk itu usahakan masak daging sampai matang sempurna sampai kering dan tidak ada cairan merahnya.
Telur setengah matang
Telur yang belum matang masih mengandung bakteri salmonella yang menyebabkan infeksi cairan ketuban. Meskipun infeksi ini jarang terjadi, namun sangat serius dan menyebabkan keguguran.
Pastikan telur dimasak dengan sempurna, juga hindari makanan yang terbuat dari telur mentah seperti mayonaise.
Susu tidak dipasteurisasi
Susu yang tidak dipasteurisasi mungkin masih mengandung bakteri listeria yang berbahaya untuk tumbuh kembang janin.
Bila dikonsumsi ibu hamil muda, mungkin dapat menyebabkan keracunan. Sebaiknya hindari susu yang belum dipasteurisasi, baik susu sapi maupun susu kambing mentah.
Jus buah yang tidak dicuci dahulu
Jus buah atau sayur yang tidak dicuci dahulu, dapat mengandung bakteri E.coli dan salmonella yang berbahaya. Sebaiknya, buat sendiri di rumah bila Anda sangat menginginkan jus. Agar kebersihan buah dan sayur, juga alat pembuat jus dapat dipastikan dengan baik.
Ikan dengan tinggi merkuri
FDA selaku Badan Pengawas Obat dan Makanan di Amerika Serikat menggolongkan beberapa jenis seafood sebagai makanan yang dilarang untuk ibu hamil. Karena ada beberapa ikan yang mengandung merkuri.
Sebenarnya, hampir semua ikan mengandung merkuri, karena senyawa ini adalah limbah yang paling banyak mencemari perairan. Jenis ikan yang tinggi merkuri adalah ikan hiu, ikan makarel raja, ikan tuna bigeye, ikan tondak atau pedang dan ikan tuna sirip kuning.
Semoga bermanfaat!
Kehamilan Anda Minggu Depan: hamil 29 minggu
Kehamilan Anda Minggu Lalu: hamil 27 minggu
****
Artikel telah ditinjau oleh:
dr.Gita PermataSari, MD
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi
Disadur dari theAsianparent Singapura
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
