Awas! Air ketuban sedikit berbahaya bagi janin, makan buah ini untuk mengatasinya

Awas! Air ketuban sedikit berbahaya bagi janin, makan buah ini untuk mengatasinya

Risiko buruk mengintai janin bila ibu hamil kekurangan air ketuban. Maka dari itu, yuk cari tahu cara mengatasi air ketuban sedikit.

Air ketuban tidak hanya berfungsi melindungi bayi di dalam kandungan, air ketuban juga bersifat sebagai penyalur oksigen dan makanan dari ibu ke janin. Oleh sebab itu, ibu hamil jangan sampai kekurangan air ketuban karena bisa memicu risiko buruk bagi janin yang dikandung. Dengan demikian, para ibu hamil harus mengetahui cara mengatasi air ketuban sedikit.

Untuk mengatasi air ketuban sedikit, ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh ibu hamil, misalnya dengan cukup minum air putih. Lalu cara lainnya adalah makan makanan sehat seperti buah-buahan.

Buah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Serta, di dalam buah juga terdapat kandungan air yang dapat membantu kebutuhan air ketuban.

Artikel terkait : Kenapa ada air ketuban di perut ibu hamil? Ternyata ini fungsinya!

Bagi Bunda yang saat ini tengah hamil dan mengalami masalah air ketuban sedikit, maka bisa mengatasinya dengan konsumsi buah. Untuk lebih lengkapnya, berikut ini daftar buah yang bisa mengatasi air ketuban sedikit.

Daftar buah untuk mengatasi air ketuban sedikit

mengatasi air ketuban sedikit

1. Semangka

Sudah menjadi rahasia umum jika semangka merupakan buah yang mengandung banyak air, bahkan hingga 92%. Selain itu, semangka juga mengandung nutrisi yang diperlukan selama kehamilan.

Kemudian, kandungan semangka lainnya yaitu serat, yang mana bisa mencegah gangguan pencernaan ibu hamil. Tak ketinggalan, vitamin A yang dimiliki oleh semangka juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut ibu hamil.

2. Jeruk

mengatasi air ketuban sedikit

Tak kalah dengan semangka, buah yang berwarna oranye ini pun memiliki kandungan air yang banyak, yaitu sekitar 87%. Lalu, jeruk mengandung limonoid yang bisa mengurangi risiko kanker.

Jeruk adalah buah yang terkenal kaya akan vitamin C, yang mana ini baik untuk kesehatan kulit dan daya tahan tubuh para ibu hamil. Kalsium yang ada di jeruk pun tak bisa dilewatkan manfaatnya, yaitu untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

3. Belimbing

Sama halnya dengan semangka dan jeruk, belimbing memiliki kandungan air yang tinggi yaitu sebanyak 91%. Selain itu, belimbing juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang ibu dan janin.

4. Tomat

Jika dibandingkan dengan semangka, jeruk, dan belimbing, tomat merupakan buah yang paling banyak mengandung air yaitu sebesar 94%. Tak hanya itu, tomat juga memiliki vitamin yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin, seperti vitamin A dan C.

mengatasi air ketuban sedikit

Artikel terkait: Air ketuban sedikit saat hamil, waspadai bayi alami cacat lahir

Makanan dan minuman yang harus dihindari agar air ketuban tidak sedikit

Selain cukup minum air putih dan konsumsi buah, masih ada cara lain yang dapat dilakukan untuk mengatasi air ketuban sedikit. Dilansir dari situs Parenting Firstcry, inilah cara-caranya.

1. Tidak minum alkohol

mengatasi air ketuban sedikit

Ibu hamil harus menghindari alkohol, karena alkohol sangat berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Alkohol juga bisa menyebabkan tubuh dehidrasi dan menurunkan jumlah air ketuban.

2. Hindari suplemen herbal

Suplemen herbal tertentu berfungsi sebagai diuretik, yaitu bisa membuat anda menjadi lebih sering buang air kecil. Ketika ibu hamil semakin sering buang air kecil, maka berisiko alami dehidrasi.

Tubuh yang dehidrasi tidak baik untuk ibu hamil. Anda harus menjaga tubuh agar terhidrasi demi meningkatkan cairan ketuban.

3. Olahraga ringan secara teratur

mengatasi air ketuban sedikit

Untuk mengatasi air ketuban sedikit, ibu hamil bisa melakukan olahraga ringan setiap harinya dalam waktu sekitar 30 menit. Olahraga yang rutin membantu meningkatkan aliran darah ke berbagai bagian tubuh, sehingga berdampak pula pada tingkat cairan ketuban yang meningkat.

*** 
Semoga informasi ini bermanfaat ya Bunda. 

 

Referensi : Parenting Firstcry dan Halodoc

Baca juga :

Air ketuban sedikit saat hamil, waspadai bayi alami cacat lahir

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner