X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Inilah 10 Manfaat yang didapat Jika Anda Mengajak Anak Olahraga Jalan Kaki Bersama

Bacaan 4 menit

Psikolog Barton dan Pretty pada tahun 2010 merilis sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa jalan kaki dapat membuat seseorang terhindar dari kesedihan, perasaan lelah terus menerus, dan kejenuhan. Mengajak anak olahraga jalan kaki sekalipun ia masih berada di stoller juga memiliki banyak manfaat untuk Anda dan anak.

Hal ini akan mempererat ikatan antara anak dengan orangtua. Apalagi jika Anda melakukan cara-cara efektif agar 10 manfaat ini benar-benar bisa Anda rasakan. Berikut 10 Manfaat tersebut:

1. Mengobrol dengan anak

Mengajak anak olahraga jalan kaki

 

Mengobrol dengan seseorang di tempat terbuka memiliki efek yang berbeda dengan mengobrol dengannya di ruangan tertutup. Selain itu, topik yang bisa Anda bicarakan akan lebih beragam berdasarkan tempat yang dilewati dan peristiwa di depan mata,

Anda bisa memulainya dengan pertanyaan kritis, “mengapa jalanan ini kotor ya nak?” atau, “jam berapa ya lampu pada malam hari wajib dimatikan?” Pertanyaan tersebut akan melatih daya kritis sekaligus memperkuat ikatannya dengan orangtua.

Riset membuktikan bahwa anak yang saat masih kecilnya sering ngobrol dengan orangtua akan cenderung terhindar dari depresi dibanding anak yang tak pernah maupun jarang mengobrol dengan orangtuanya.

2. Membuatnya senang

Mengajak anak olahraga jalan kaki

Berikan kejutan-kejutan kecil untuknya saat Anda jalan kaki. Bisa berupa tanaman yang Anda tanam diam-diam maupun hadiah lainnya. Anda juga bisa memainkan permainan mencari ‘harta karun’ agar ia bisa menemukan hadiahnya sendiri.

3. Melatih sensorinya

Mengajak anak olahraga jalan kaki

Aktifkan kepekaan sensori indranya dengan segala macam hal di luar rumah selama Anda mengajak anak olahraga jalan kaki. Misalnya, suara burung, tekstur rumput, sentuhan daun yang masih berembun, aroma tertentu, melihat obyek jauh, dan sebagainya.

4. Mengenalkan matematika sederhana

Mengajak anak olahraga jalan kaki

Sambil berjalan, Anda bisa bertanya padanya jumlah pohon, tempat sampah, maupun menghitung langkah sendiri. Ini akan membuatnya belajar menjadi seorang yang bisa learning by doing atau belajar saat melakukannya.

5. Membangun gaya hidup sehat dan sportifitas

Mengajak anak olahraga jalan kaki

Biarkan kaki telanjangnya menapak rumput, aspal, melompat, berlari, dan berguling sesekali. Bergerak akan membuat tubuhnya lebih sehat dan terhindar dari obesitas.

6. Mengajarkan konsep sains sederhana

Mengajak anak olahraga jalan kaki

Sambil berjalan, Anda bisa mengajarkan tentang konsep arah mata angin, terbit terbenamnya matahari, prinsip bayangan, cara membaca peta, dan sebagainya. Anda juga bisa melakukan percobaan eksperimen sederhana, misalnya menebak arah angin dengan cara membaca arah terbangnya dedaunan.

7. Mengenalkan pada lingkungannya

Mengajak anak olahraga jalan kaki

Anak perlu mengetahui komunitas di sekitarnya. Apalagi di saat ia akan memasuki usia sekolah. Dari pengamatannya, ia akan belajar tentang bagaimana caranya beramah tamah dengan orang lain, mengenal orang di sekitarnya, dan mengenal lebih jauh lingkungan tempat tinggalnya.

Ini akan sangat berguna jika ia memang anak pemalu yang takut dengan orang lain. Anda bisa mengajarkan nilai-nilai sosial kemasyarakatan sembari mempraktekkannya secara langsung lewat beragam interaksi yang terjadi.

8. Belajar bahasa

Mengajak anak olahraga jalan kaki

Selain menambah kosa kata lewat penyebutan benda-benda di luar rumah yang ia temui, Anda juga bisa mengajarkan kosa kata dalam bahasa asing padanya. Sehingga kegiatan mengajak anak olahraga jalan kaki juga akan membuat kecerdasan bahasanya bertambah.

9. Memperkuat ingatan

Mengajak anak olahraga jalan kaki

 

Anak dapat belajar mengingat wajah, nama, denah, jenis berbagai pohon, dan lainnya. Apalagi salah satu manfaat umum yang didapat dari jalan kaki adalah memperkuat ingatan.

Cerita mitra kami
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga
Tak Perlu Keluar Rumah, 5 Permainan Ini Bisa Bikin Anak Bergerak Aktif
Tak Perlu Keluar Rumah, 5 Permainan Ini Bisa Bikin Anak Bergerak Aktif
5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Bersama Anak
5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Bersama Anak
Sering merasa lemas saat haid? Kontrasepsi ini bisa kurangi gejala anemia
Sering merasa lemas saat haid? Kontrasepsi ini bisa kurangi gejala anemia

Beritahu ia bahwa ada perubahan di sekitarnya yang tidak sama dengan kemarin. Misal, “lihat tuh dek, cat rumahnya ganti,” atau “wah, sekarang nenek tetangga pakai baju warna merah. Kemarin kan nenek pakai warna biru kan dek?” biarkan ia mengonfirmasi atau menyalahkan apa yang Anda ungkapkan untuk melatih daya ingatnya.

10. Menikmati alam

Mengajak anak olahraga jalan kaki

Sekalipun ada di kompleks perumahan maupun di gang sempit sekalipun, Anda bisa tetap menikmati alam dengan memperhatikan semua fenomena alam di sekitar. Misalnya jika udara panas, dingin, hujan, musim gugur, dan lainnya. Cari lagu yang sesuai dengan cuaca sekitarnya.

***

Yang paling penting dari mengajak anak olahraga jalan kaki adalah menangkal stres yang datang mendera. Orang yang terlalu lama berada di dalam rumah akan cenderung memiliki tingkat stres yang lebih tinggi daripada mereka yang sering berada di luar rumah.

 

Referensi: Psychology Today, Very Well, How stuff works.

Baca juga:

5 Olahraga untuk Anak Ini Bermanfaat bagi Tumbuh Kembangnya

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Syahar Banu

  • Halaman Depan
  • /
  • Kebugaran
  • /
  • Inilah 10 Manfaat yang didapat Jika Anda Mengajak Anak Olahraga Jalan Kaki Bersama
Bagikan:
  • Ketahui Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil dan Tips Aman Berolahraga Selama Kehamilan

    Ketahui Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil dan Tips Aman Berolahraga Selama Kehamilan

  • Mudik Tanpa Gadget, Ini Dia Cara Menghibur Anak Selama Perjalanan

    Mudik Tanpa Gadget, Ini Dia Cara Menghibur Anak Selama Perjalanan

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

  • Ketahui Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil dan Tips Aman Berolahraga Selama Kehamilan

    Ketahui Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil dan Tips Aman Berolahraga Selama Kehamilan

  • Mudik Tanpa Gadget, Ini Dia Cara Menghibur Anak Selama Perjalanan

    Mudik Tanpa Gadget, Ini Dia Cara Menghibur Anak Selama Perjalanan

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti