Terlalu lama berdiam diri di dalam rumah tentu saja tidak baik bagi kondisi tubuh anak-anak, apalagi jika mereka hanya bermalas-malasan. Oleh karena itu, meski di rumah saja, Parents tetap harus membiasakan agar anak aktif bergerak, salah satunya bisa lewat permainan.
Terlebih di era modern saat ini, di mana gawai tampaknya sudah sering “menguasai” si kecil. Membuat mereka seakan lupa waktu untuk melakukan berbagai aktivitas fisik, karena terlalu fokus menatap layar handphone atau laptop.
Diketahui jika anak usia sekolah bisa menghabiskan waktu lebih dari 7 jam per hari di depan TV, komputer, smartphone, dan perangkat elektronik untuk hiburan lainnya. Ditambah lagi situasi saat ini yang mengharuskan anak school from home.
Hal itu mungkin saja membuat anak menghabiskan waktu lebih lama di depan layar gawai. Dampaknya, waktu melakukan aktivitas fisik jadi makin berkurang. Padahal, menurut panduan dari Department of Health and Human Services, anak harus bergerak minimal 1 jam per hari.
Dengan demikian, agar anak tetap aktif bergerak selama di rumah saja, orangtua perlu menyiapkan waktu khusus untuk mengajaknya melakukan aktivitas fisik. Tak perlu repot, Parents cukup dengan mengajak anak bermain.
Nah, berikut ini adalah 5 permainan untuk mengajak anak yang malas bergerak menjadi lebih aktif setiap harinya.
5 Permainan Agar Anak Aktif Bergerak Selama di Rumah
1. Hula hoop
Ajak anak bermain hula hoop sambil berkompetisi. Siapa yang bisa lebih lama menahan hula hoop agar tidak jatuh akan mendapat hadiah yang sudah Parents siapkan.
Bukan cuma bikin anak-anak tetap aktif bergerak, permainan hula hoop memberikan manfaat lain bagi tubuh mereka. Seperti, melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh, serta menguatkan otot-otot di tubuh, karena hampir seluruh otot tubuh anak ikut bergerak saat main hula hoop.
2. Berburu harta karun
Bisa juga dengan bermain berburu harta karun. Sembunyikan mainan-mainan anak di tempat tersembunyi, dan buatlah peta agar si kecil bisa mencari mainannya satu per satu. Pastikan Bunda menyembunyikan mainnya di lokasi yang berjauhan di rumah, ya.
3. Tangkap bola ping pong di gelas
Siapkan gelas plastik dan bola ping pong. Minta si kecil melempar bola dari gelas, dan Parents harus menangkap bola tersebut dengan gelas plastik juga. Begitu pula sebaliknya.
Jika bola masuk gelas, berarti mendapat skor 1. Pastikan Parents sudah menggeser kursi atau meja ke pinggir, dan pindahkan dulu barang yang mudah pecah.
4. Lomba lompat
Buat lomba seberapa tinggi anak bisa melompat atau hanya mengajak lompat di atas tempat tidur sambil perang bantal, pasti ia tidak akan menolak permainan ini.
Tak lupa, terlebih dahulu pastikan area di sekitar anak bermain lomba lompat sudah aman. Jauhkan benda-benda yang membahayakan, tajam, atau yang sekiranya bisa membuat anak terluka.
5. Jalan ala penguin
Letakkan balon di antara kedua paha si kecil. Minta jalan mengitari rumah tanpa menjatuhkan balonnya. Jika terjatuh, ia harus kembali lagi posisi awal.
Dukung Anak Aktif Bergerak dengan Berikan MILO Kotak
Selain melakukan berbagai permainan tadi, agar anak tetap bersemangat saat aktif bergerak, Parents jangan sampai lupa untuk penuhi kebutuhan energinya dengan nutrisi seimbang.
Lengkapi asupan nutrisi si kecil dengan MILO kotak setiap hari. MILO kotak dengan Activ-Go, yang terbuat dari ekstrak malt, susu, cokelat dan kombinasi 5 vitamin (B2, B3, B6, & B12) dan 3 mineral (Kalsium, Zat Besi, & Fosfor) yang berperan untuk melepaskan energi dan mendukung aktivitas anak sepanjang hari.
Dengan ukuran yang pas untuk sekali minum, MILO kotak bantu buah hati Parents mengisi kembali kebutuhan energi setelah melakukan berbagai permainan atau aktivitas fisik setiap harinya.
Yuk Parents, mari biasakan agar anak aktif bergerak setiap hari, ya, meski hanya di dalam rumah. Setelah itu berikan MILO kotak agar mereka tetap berenergi!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
