Mencapai dan memiliki berat badan ideal bukan hanya terkait dengan penampilan, tapi dapat juga mempengaruhi kesehatan. Untuk itu, yuk, ketahaui apa saja dampak berat badan yang berlebih dan bagaimana Anda bisa mengelola berat badan agar tetap ideal berikut ini.
Menurut penelitian, sejak tahun 1980, secara global jumlah orang dengan kelebihan berat badan telah berlipat ganda. Selain itu, saat ini semakin banyak orang sulit mengatur berat badan mereka karena berbagai alasan. Mulai dari sering konsumsi camilan karena hanya di rumah, kurang exercise, kurang mengonsumsi makanan sehat dan lainnya.
Padahal ketika berat badan berlebih, bisa memiliki dampak pada kondisi tubuh seseorang.
Di kehidupan modern ini, banyak orang mengalami perubahan pola makan dan aktivitas mereka. Misalnya saja, ada orang yang beralih ke makanan untuk menghilangkan stres. Hal ini terjadi karena stres dikaitkan dengan peningkatan kortisol, dan peningkatan kortisol juga berhubungan dengan peningkatan asupan makanan yang tinggi garam, lemak, atau keduanya.
Kondisi work from home juga mendukung orang lebih mudah menjangkau dapur sehingga kurang bisa mengendalikan jumlah makanan yang dikonsumsi. Aktivitas pun berubah, banyak orang mengakui mereka tidak banyak melakukan exercise. Tak heran banyak orang yang kusulitan menjaga berat badan ideal dan mengalami kenaikan berat badan.
Berat badan yang naik hingga berlebih tidak bisa dianggap sepele. Berat badan yang berlebih tak hanya memiliki dampak pada penampilan seseorang, tapi juga kondisi fisik dan mental. Menurut penelitian, kelebihan berat badan yang dibiarkan terus menerus pada akhirnya dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang. Namun, memiliki berat badan ideal tentunya bisa mengurangi beberapa risiko tidak baik dari berat badan yang berlebih.
Sayangnya, mengelola berat badan agar ideal memang bukanlah hal yang mudah. Apalagi, menurunkan berat badan tidak bisa dilakukan secara instan. Ada banyak hambatan yang mungkin dihadapi seseorang ketika ingin mencapai berat badan ideal, salah satunya adalah pola makan yang kurang tepat. Kebanyakan orang berusaha mengurangi kalori untuk mengurangi berat badan, padahal menurut penelitian, pengurangan jumlah kalori hanya berpengaruh sementara waktu saja.
Ketika seseorang menerapkan pola makan tradisional untuk menurunkan berat badan, umumnya terjadi pengurangan massa otot hingga 20-40% dari penurunan berat badan. Hal ini justru bisa menyebabkan metabolisme tubuh melambat. Inilah salah satu alasan kenapa penurunan berat badan yang kamu rasakan hanya bersifat sementara dan berat badan mudah naik kembali.
Menjaga Berat Badan Ideal
Lalu, bagaimana cara mengatur pola makan yang tepat untuk mendapatkan berat badan yang ideal?
Jika Anda menginginkan program pengelolaan berat badan untuk memperbaiki kualitas hidup, tak ada salahnya mencoba program pengelolaan berat badan inovatif dari Nu Skin yaitu ageLOC TR90. ageLOC TR90 merupakan program pengelolaan berat badan yang dibuat berdasarkan ilmu pengetahuan inovatif.
Keinganan untuk mendapatkan berat badan ideal dan memiliki tampilan tampak lebih muda bisa dibantu lewat program ageLOC TR90.
Dengan menjalankan program ageLOC TR90 selama 90 hari, Anda akan diajak membangun kebiasaan dan komitmen untuk menerapkan pola makan sehat serta gaya hidup yang aktif. Dengan begitu, pikiran dan tubuh kamu lebih sehat. ageLOC TR90 tak hanya memberikan rangkaian program pengelolaan berat badan yang menyenangkan tapi juga membantu mencapai #LevelUpQualityLife.
Anda juga bisa mencari tahu bagaimana program ageLOC TR90 membantu dalam mengelola berat badan ideal dengan mengikuti kegiatan #NuSkinAvatarChallenge. Kunjungi laman ageLOC TR90 untuk membuat avatar dan mengikuti #NuSkinAvatarChallenge selama 30 hari.
Yuk, jangan lupa menjaga berat badan ideal agar bisa meraih gaya hidup sehat!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
