X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Murah meriah, ini 9 manfaat menakjubkan kangkung bagi Bumil!

Bacaan 3 menit
Murah meriah, ini 9 manfaat menakjubkan kangkung bagi Bumil!

Tidak kalah dengan sayuran hijau lainnya, kangkung juga sangat baik dikonsumsi selama kehamilan. Berikut berbagai manfaat kangkung bagi ibu hamil!

Mudah ditemui, diolah dan harganya cukup murah, tak mengherankan jika kangkung menjadi salah satu sayuran yang kerap dikonsunmsi masyarakat Indonesia. Dari segi nutrisi, sayuran berdaun hijau ini pun tidak bisa disepelekan, termasuk untuk bumil. Sudahkah Anda mengetahui khasiat atau manfaat kangkung bagi ibu hamil?

manfaat kangkung bagi ibu hamil

Dilansir dari Being a Parent, kangkung merupakan sayuran tropis dengan rasa yang unik. Rasa kangkung mirip dengan rasa bayam, tetapi memiliki tekstur yang lebih ‘garing’. Sayuran ini juga merupakan sayuran bergizi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil.

Daun kangkung penuh nutrisi, dan diperkaya dengan vitamin dan mineral. Tak hanya itu, kangkung juga kaya akan serat makanan, kalsium, protein, zat besi, vitamin, antioksidan dan mineral.

Kangkung memiliki nutrisi sebagai berikut:

  • Folat
  • Zat besi
  • Serat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Vitamin A, B1 dan C
  • Air

9 Manfaat Kangkung Untuk Ibu Hamil yang Harus Diketahui

Murah meriah, ini 9 manfaat menakjubkan kangkung bagi Bumil!

Karena kangkung diperkaya dengan asam folat, mengonsumsi kangkung pada trimester pertama kehamilan sangat dianjurkan. Pasalnya, sayuran ini bisa membantu mencegah cacat lahir pada janin. Kangkung juga membantu dalam mengurangi kadar gula darah dan juga mengurangi hipertensi, yang kerap terjadi selama kehamilan.

manfaat kangkung bagi ibu hamil

Tanpa disadari, nyatanya ada sederet manfaat kesehatan yang besar bagi wanita hamil jika mengonsumsi sayuran kangkung. Apa saja?

  • Membantu mencegah cacat janin: Kangkung diperkaya dengan folat yang membantu melindungi janin dari cacat lahir.
  • Mengurangi risiko kersalinan prematur: Kandungan folat dalam kangkung membantu mengurangi kemungkinan kelahiran prematur, dan juga menghindari keguguran.
  • Membantu mencegah anemia: kangkung mengandung zat besi yang dapat membantu Bumil mencegah kondisi anemia.
  • Membantu perkembangan paru-paru janin: Beta-karoten dalam kangkung bermanfaat untuk paru-paru bayi yang sedang berkembang.
  • Mengurangi konstipasi dan hemoroid: Kandungan serat yang ada dalam bayam baik untuk mengatasi sembelit, dan mengurangi terjadinya wasir.
  • Mengurangi nyeri: Kehamilan adalah masa ketika tubuh terasa nyeri akibat peningkatan hormon dan peningkatan berat badan. Kangkung mengandung glikolipid yang bersifat sebagai anti-inflamasi, sehingga dapat membantu menawarkan rasa sakit.
  • Membantu memperkuat tulang: Kalsium yang ada dalam kangkung bermanfaat bagi kesehatan tulang dan gigi janin.
  • Meningkatkan kekebalan: Karena kangkung mengandung antioksidan, maka mengonsumsi kangkung dapat membuat tubuh lebih kuat untuk melawan infeksi.
  • Baik untuk mata: Karena kaya akan vitamin A, kangkung baik untuk kesehatan mata dan membantu mengurangi tanda-tanda katarak.

Namun, bagi Anda yang ingin mengonsumsi kangkung saat hamil, tentu saja tidak disarankan untuk menyantapnya dalam kondisi mentah. Hal ini dikarenakan untuk mencegah terkena terkontaminasi parasit Fasciolopsis buski. Saat mengolahnya, jangan lupa mencuci kangkung air dengan benar, dan memasaknya sampai matang.

Itulah informasi mengenai manfaat kangkung bagi ibu hamil. Semoga informasi di atas bermanfaat!

Baca juga:

Makan kangkung saat hamil, benarkah berbahaya?

Cerita mitra kami
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Murah meriah, ini 9 manfaat menakjubkan kangkung bagi Bumil!
Bagikan:
  • Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

    Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

  • Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

    Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

  • Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

    Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

  • Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

    Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti