X
TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Murah Meriah, Ini 9 Manfaat Menakjubkan Kangkung bagi Bumil!

Bacaan 3 menit
Murah Meriah, Ini 9 Manfaat Menakjubkan Kangkung bagi Bumil!

Ada banyak manfaat kangkung untuk ibu hamil. Simak daftarnya, Parents.

Sudahkah Anda mengetahui khasiat atau manfaat kangkung bagi ibu hamil?

Mudah ditemui, diolah dan harganya cukup murah, tak mengherankan jika kangkung menjadi salah satu sayuran yang kerap dikonsumsi masyarakat Indonesia.

Dari segi nutrisi, sayuran berdaun hijau ini pun tidak bisa disepelekan, termasuk untuk bumil. 

Artikel terkait: Mitos & Fakta: Apa Saja Sayuran yang Dilarang untuk Ibu Hamil?

Kandungan Nutrisi Kangkung

manfaat kangkung bagi ibu hamil

Dilansir dari Being a Parent, kangkung merupakan sayuran tropis dengan rasa yang unik.

Rasa kangkung mirip dengan rasa bayam, tetapi memiliki tekstur yang lebih ‘garing’. Sayuran ini juga merupakan sayuran bergizi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil.

Daun kangkung penuh nutrisi, dan diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Tak hanya itu, kangkung juga kaya akan serat makanan, kalsium, protein, zat besi, vitamin, antioksidan dan mineral.

Kangkung memiliki nutrisi sebagai berikut:

  • Folat
  • Zat besi
  • Serat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Vitamin A, B1 dan C
  • Air.

Artikel terkait: 13 Sayuran yang Bagus untuk Ibu Hamil dan Kesehatan Janin

9 Manfaat Kangkung Untuk Ibu Hamil yang Harus Diketahui

manfaat kangkung bagi ibu hamil

Karena kangkung diperkaya dengan asam folat, mengonsumsi kangkung pada trimester pertama kehamilan sangat dianjurkan.

Pasalnya, sayuran ini bisa membantu mencegah cacat lahir pada janin.

Kangkung juga membantu dalam mengurangi kadar gula darah dan juga mengurangi hipertensi, yang kerap terjadi selama kehamilan.

Tanpa disadari, nyatanya ada sederet manfaat kesehatan yang besar bagi wanita hamil jika mengonsumsi sayuran kangkung. Apa saja?

Masih bersumber dari laman Being a Parent, berikut 9 manfaat kangkung untuk ibu hamil.

  1. Membantu mencegah cacat janin: Kangkung diperkaya dengan folat yang membantu melindungi janin dari cacat lahir.
  2. Mengurangi risiko persalinan prematur: Kandungan folat dalam kangkung membantu mengurangi kemungkinan kelahiran prematur, dan juga menghindari keguguran.
  3. Membantu mencegah anemia: kangkung mengandung zat besi yang dapat membantu Bumil mencegah kondisi anemia.
  4. Membantu perkembangan paru-paru janin: Beta-karoten dalam kangkung bermanfaat untuk paru-paru bayi yang sedang berkembang.
  5. Mengurangi konstipasi dan hemoroid: Kandungan serat yang ada dalam bayam baik untuk mengatasi sembelit, dan mengurangi terjadinya wasir.
  6. Mengurangi nyeri: Kehamilan adalah masa ketika tubuh terasa nyeri akibat peningkatan hormon dan peningkatan berat badan. Kangkung mengandung glikolipid yang bersifat sebagai anti-inflamasi, sehingga dapat membantu menawarkan rasa sakit.
  7. Membantu memperkuat tulang: Kalsium yang ada dalam kangkung bermanfaat bagi kesehatan tulang dan gigi janin.
  8. Meningkatkan kekebalan: Karena kangkung mengandung antioksidan, maka mengonsumsi kangkung dapat membuat tubuh lebih kuat untuk melawan infeksi.
  9. Baik untuk mata: Karena kaya akan vitamin A, kangkung baik untuk kesehatan mata dan membantu mengurangi tanda-tanda katarak.

Namun, bagi Anda yang ingin mengonsumsi kangkung saat hamil, tentu saja tidak disarankan untuk menyantapnya dalam kondisi mentah.

Hal ini dikarenakan untuk mencegah terkena terkontaminasi parasit Fasciolopsis buski. Saat mengolahnya, jangan lupa mencuci kangkung air dengan benar, dan memasaknya sampai matang.

***

Itulah informasi mengenai manfaat kangkung bagi ibu hamil. Semoga informasi di atas bermanfaat!

 

Baca Juga:

21 Manfaat Jeruk untuk Ibu Hamil Beserta Tips Penyajiannya

Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

17 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil, Dikenal Sebagai Diuretik Alami!

Cerita mitra kami
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
6 Nutrisi Kehamilan Penting Agar Program Hamil Sukses
6 Nutrisi Kehamilan Penting Agar Program Hamil Sukses
Ini Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Ini Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Murah Meriah, Ini 9 Manfaat Menakjubkan Kangkung bagi Bumil!
Bagikan:
  • 5 Ciri Bayi Sungsang dan Cara Mengatasinya, Bunda Perlu Tahu!

    5 Ciri Bayi Sungsang dan Cara Mengatasinya, Bunda Perlu Tahu!

  • 12 Foto Proses Perkembangan Janin dari Awal Kehamilan hingga Lahir

    12 Foto Proses Perkembangan Janin dari Awal Kehamilan hingga Lahir

  • Sirsak untuk Ibu Hamil, Cek Dulu Manfaat dan Risikonya, Yuk!

    Sirsak untuk Ibu Hamil, Cek Dulu Manfaat dan Risikonya, Yuk!

  • 5 Ciri Bayi Sungsang dan Cara Mengatasinya, Bunda Perlu Tahu!

    5 Ciri Bayi Sungsang dan Cara Mengatasinya, Bunda Perlu Tahu!

  • 12 Foto Proses Perkembangan Janin dari Awal Kehamilan hingga Lahir

    12 Foto Proses Perkembangan Janin dari Awal Kehamilan hingga Lahir

  • Sirsak untuk Ibu Hamil, Cek Dulu Manfaat dan Risikonya, Yuk!

    Sirsak untuk Ibu Hamil, Cek Dulu Manfaat dan Risikonya, Yuk!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti