6 Cara mengatasi kram perut yang terjadi setelah melahirkan, mudah banget!

6 Cara mengatasi kram perut yang terjadi setelah melahirkan, mudah banget!

Meskipun termasuk kondisi normal yang sering terjadi, tapi kram perut bisa menimbulkan rasa nyeri, terlebih jika tidak segera diatasi.

Bunda akan mengalami beberapa perubahan tubuh setelah melahirkan, yang akan berpengaruh menimbulkan rasa nyeri di area tertentu. Salah satu contoh keluhan yang sering terjadi yaitu kram perut setelah melahirkan.

Apabila Bunda tengah mengalaminya, jangan terlalu khawatir dahulu, karena kram perut setelah melahirkan adalah kondisi normal dan wajar. Meskipun, Bunda pasti merasa tidak nyaman saat itu terjadi.

Artikel terkait : 6 Perubahan Tubuh Setelah Melahirkan yang Dialami Semua Ibu

kram perut setelah melahirkan

Sebenarnya, apa yang menyebabkan perut kram pasca persalinan? Dilansir dari situs Babycenter, kondisi tersebut disebabkan oleh kontraksi rahim Bunda setelah melahirkan untuk kembali ke ukuran sebelum hamil.

Proses itu disebut dengan involusi, di mana akan terjadi selama beberapa minggu pertama setelah persalinan. Terutama saat Bunda sedang menyusui si kecil.

Kram perut setelah melahirkan terasa lebih sakit di persalinan kedua dan selanjutnya

Di persalinan pertama, kram perut yang dialami Bunda tidak akan begitu menyiksa atau terasa nyeri, bahkan bisa sama sekali tidak terasa. Namun, kram perut bisa sangat terasa setelah melakukan persalinan kedua, lalu kondisinya akan semakin nyeri pasca persalinan selanjutnya.

Hal ini karena saat pertama kali Bunda melakukan proses melahirkan, rahim atau uterus masih dalam keadaan baik. Sementara jika telah melahirkan lebih dari satu kali, regangan otot-otot dalam rahim cenderung semakin berkurang.

kram perut setelah melahirkan

Di sisi lain, kram perut akan lebih terasa saat sedang menyusui bayi, karena proses menyusui memicu pelepasan hormon oksitosin. Hormon ini memicu kontraksi pada rahim, yang akhirnya memicu kram.

Meski demikian, kram yang disebabkan oleh proses menyusui justru membantu rahim lebih cepat menyusut ke ukuran normal. Serta, mengurangi risiko anemia postpartum akibat perdarahan.

Artikel terkait: Kram perut setelah bercinta, normalkah? Ini penjelasan dokter

Berapa lama kram perut setelah melahirkan akan terjadi?

Rasa tidak nyaman akibat kram perut pasca persalinan biasanya berlangsung selama 6 minggu. Namun, ada juga perempuan yang mengalami rasa nyeri tersebut lebih lama.

Lama waktu sakit yang dirasakan setiap perempuan tergantung pada banyak faktor. Seperti, sudah berapa kali ia melahirkan, mengalami persalinan yang panjang, riwayat operasi caesar, dan komplikasi yang terjadi saat proses persalinan.

6 Cara mengatasi kram perut yang terjadi setelah melahirkan, mudah banget!

Mengatasi kram perut setelah melahirkan

Ada beberapa cara untuk mengatasi kram perut pasca persalinan yang dapat Bunda lakukan di rumah. Berikut ini adalah cara-caranya:

1. Relaksasi tubuh

Tarik napas dan tenangkan pikiran sejenak, biarkan tubuh rileks agar pikiran dan jiwa merasa lebih renang. Tubuh yang rileks dan tenang mampu membantu mengatasi nyeri perut setelah melahirkan.

Disarankan untuk melakukan relaksasi tubuh di tempat yang tidak bising dan tidak di dekat bayi. Hal ini agar Bunda bisa fokus menenangkan diri sendiri.

6 Cara mengatasi kram perut yang terjadi setelah melahirkan, mudah banget!

Bunda juga bisa menggunakan aromaterapi dan alunan musik yang dapat mendukung tubuh agar lebih rileks. Saat ingin menggunakan aromaterapi, disarankan untuk pilih aromaterapi herbal yang aman.

2. Sering buang air kecil

Kandung kemih yang dibiarkan penuh dalam waktu lama bisa meningkatkan rasa nyeri akibat kontraksi rahim. Oleh karena itu, Bunda harus sering buang air kecil atau berkemih untuk mengurangi rasa nyeri kram perut.

Artikel terkait : 5 Gambar perubahan mengejutkan pada tubuh ibu pasca melahirkan

3. Rutin berjalan kaki

6 Cara mengatasi kram perut yang terjadi setelah melahirkan, mudah banget!

Lakukanlah aktivitas berjalan secara rutin, karena ini mampu mengurangi rasa nyeri akibat kontraksi rahim. Rutin berjalan juga dapat mencegah penumpukan urine yang ada di kandung kemih, karena terganti dengan keringat.

4. Kompres menggunakan air hangat

Mengompres perut dengan air hangat membuat rasa nyeri akibat kram pada perut bisa berangsur pulih atau berkurang. Caranya mudah, cukup basahi kain bersih menggunakan air hangat, lalu letakkan kain tersebut di atas perut selama beberapa menit.

6 Cara mengatasi kram perut yang terjadi setelah melahirkan, mudah banget!

5. Pijat

Pijat bagian bawah perut setelah atau sebelum dikompres dengan air hangat. Lakukan secara perlahan dan lembut dengan mengoleskan minyak zaitun.

Bunda bisa melakukannya sendiri di rumah, maupun meminta bantuan pada ahli pijat khusus ibu melahirkan.

6. Minum air jahe

Jahe merupakan tanaman rempah-rempah yang sering juga dijadikan sebagai bahan obat, termasuk untuk mengatasi kram perut pasca persalinan. Hal ini karena jahe mengandung zat yang bersifat antiinflamasi, sehingga mampu mengurangi rasa nyeri.

6 Cara mengatasi kram perut yang terjadi setelah melahirkan, mudah banget!

Olah jahe sebagai minuman hangat terlebih dahulu, lalu setelah itu Bunda baru bisa menyantapnya. Kemudian, rasakan khasiat setelah Bunda minum jahe.

***

Bun, demikian informasi terkait kram perut setelah melahirkan. Semoga bermanfaat, ya.

Referensi : babycenter, the bump, dan dokter sehat

Baca juga :

7 Hal tak terduga yang terjadi pada tubuh ibu pasca melahirkan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner