Tak hanya bikin makanan jadi tambah sedap, manfaat jahe untuk kesehatan pun tidak bisa diabaikan. Yuk kenali lebih jauh mengenai manfaat jahe untuk kesehatan kita.
Selain kerap dimanfaatkan sebagai bumbu dapur, jahe juga bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi makanan atau minuman. Bahkan jahe merupakan obat herbal yang sangat populer.
Khasiat jahe sendiri sudah dipercaya sejak zaman dulu. Di China, jahe telah dimanfaatkan sebagai obat tradisional sejak zaman kekaisaran. Di India pun bumbu yang rasanya memberikan sensasi hangat ini sangat populer sebagai pengobatan alternatif.
Varian jahe dengan manfaat juga tak kalah banyaknya, ada jahe gajah, jahe kuning, serta jahe merah.
Penasaran, kira-kira apa saja manfaat jahe untuk kesehatan tubuh kita?
Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh
1. Melancarkan Pencernaan
Jahe mengandung Phenolic yang dapat meredakan gejala iritasi gastrointestinal dan mencegah kontraksi pada perut. Konsumsi jahe sudah terbukti dapat mencegah penyakit seperti sembelit, dyspepsia, atau naiknya asam lambung.
Perut kembung juga bisa diatasi dengan mengonsumsi jahe karena jahe dapat membantu mengeluarkan gas yang berlebih dari dalam perut.
2. Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Bantu Kurangi Rasa Sakit Saat Haid
Bagi sebagian perempuan, datangnya ‘tamu bulanan’ atau haid kerap menggangu. Tidak hanya membuat lemas, badan pegal, rasa nyeri di area perut pun kerap muncul. Nah, salah satu manfaat jahe untuk kesehatan juga bisa di manfaatkan untuk mengurangi rasa sakit tersebut
3. Manfaat Jahe untuk Kesehatan bisa Menyembuhkan Migrain
Dalam sebuah studi, 100 pasien migrain yang diberikan obat mengandung bubuk jahe mengungkapkan bahwa obat tersebut dapat mengurangi ketidaknyamanan karena sakit kepala.
Penelitian di Thailand juga menemukan bahwa jahe bermanfaat untuk menjaga kestabilan tekanan darah, terutama untuk penderita hipertensi.
4. Bantu Menjaga Kesehatan Otak
Salah satu manfaat jahe yang tidak bisa diabaikan adalah manfaatnya yang bisa menjaga kesehatan otak. Jika Parents rutin mengonsumsi jahe dipercaya bisa membanti menghambat proses peradangan yang terjadi pada area otak.
5. Khasiat Jahe untuk Mengurangi Rasa Mual
Aroma jahe dipercaya bisa membantu menenangkan serta mengurangi rasa mual dan ingin muntah. Pasien kemoterapi pun kerap diberikan jahe untuk mengusir rasa mual yang disebabkan oleh terapi yang harus dijalaninya.
Untuk mengurangi rasa mual, Parents bisa mengonsumsi jahe mentah atau merebusnya untuk dijadikan minuman.
6. Manfaat Jahe untuk Mencegah Jerawat dan Tanda-Tanda Penuaan Dini
Dilansir dari Liputan6, jahe mengandung zat antioksidan yang dapat meningkatkan produksi kolagen serta meminimalisir kerusakan kulit.
Selain itu, kandungan zat antiseptik dan antioksidan di dalamnya juga dapat melawan bakteri dan radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab jerawat.
Studi menunjukkan bahwa kandungan alami dalam jahe dapat mempromosikan pertumbuhan sel kulit baru serta melancarkan peredaran darah.
7. Manfaat Jahe untuk Mengurangi Rasa Sakit
Sebuah penelitian di University of Georgia mengungkapkan bahwa suplemen dengan bahan baku jahe dapat mengurangi sakit otot karena olahraga hingga 25%.
Untuk perempuan yang mengalami rasa sakit ketika menstruasi atau dysmenorrhea juga dapat mengonsumsi jahe untuk mengurangi rasa sakitnya.
8. Manfaat Jahe untuk Kesehatan yang Turunkan Glukosa Darah dan Kolesterol
Jurnal US National Library of Medicine National Institutes of Health menyebutkan salah satu manfaat jahe. Di mana seseorang yang rutin mengonsumsi jahe bisa menurunkan glukosa darah. Selain itu, bisa menurunkan kolesterol LDL (lemak jahat), trigliserida, sekaligus meningkatkan HLD (lemak baik).
9. Khasiat Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
Jahe adalah penguat metabolisme alami tubuh serta dapat membakar kalori. Tak hanya itu, konsumsi jahe pun dapat membantu agar perut tetap terasa kenyang.
Jahe juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan regenerasi sel kulit yang dapat membantu mencegah timbulnya selulit pada kulit.
Parents bisa memarut jahe dan mencampurkannya dengan minyak zaitun untuk dibuat lulur alami. Gosokkan di kulit yang mengalami selulit dengan gerakkan memutar kemudian tunggu hingga kering dan bilas menggunakan air dingin.
10. Manfaat Jahe Membantu Mencegah Kanker
Kandungan Gingerol di dalam jahe dapat bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker pada usus besar.
Mengutip dari Hello Sehat, sebuah penelitian di Univeristy of Minnesota membuktikan bahwa Gingerol dapat mencegah pembentukan tumor serta mengurangi tingkat keparahannya.
11. Menambah Selera Makan
Kehilangan selera atau nafsu makan? Jika ya, coba konsumsi jahe yang diolah sebagai minuman hangat.
Nyatanya, selain temulawak, jahe juga dipercaya sebagai salah satu rempah yang bisa memberikan stimulan nafsu makan. Jika si kecil mulai kehilangan selera, coba tambahkan jahe di bumbu masakan atau buatkan secangkir air jahe untuknya.
12. Khasiat Jahe untuk Mencegah Disfungsi Ereksi pada Pria
Menurut penelitian yang dilakukan di Maryland Medical Center, kandungan Mangan dalam jahe dapat mencegah terjadinya disfungsi ereksi pada pria dan berpengaruh untuk meningkatkan kesuburan.
Konsumsi jahe dipercaya dapat meningkatkan jumlah hormon testosteron pada pria dengan cara mendukung kesehatan saraf.
13. Manfaat Jahe untuk Kesehatan Sendi
Gingerol dalam jahe bersifat anti inflamatori atau dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Oleh karena itu, penyakit pada persendian seperti osteoarthritis dan rematik dapat diatasi dengan konsumsi jahe secara teratur.
14. Manfaat Jahe untuk Kesehatan dapat Meredakan Stres
Aroma khas jahe dan kandungan polifenol di dalamnya dapat membantu meredakan stress. Dikutip dari Daily Mail UK, air panas dengan irisan lemon dan jahe cincang dapat membantu meningkatkan mood dan memperbaiki kesehatan pencernaan.
Jahe mengandung antioksidan yang membantu membersihkan bahan kimia berbahaya yang diproduksi tubuh saat kita merasa cemas atau stress.
15. Mencegah Kebotakan
Rambut rontok bikin was-was? Jika kondisi ini tengah Parents alami, coba manfaatkan jahe. Ternyata jahe merupakan rempah-rempah yang bisa dijadikan perawatan rambut. Sebab, jahe bisa merangsang folikel di kulit kepala untuk memelihara kulit kepala dan dapat meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala.
Kandungan vitamin, mineral, dan asam lemak yang terkandung pada jahe juga bisa memperkuat helaian rambut, sehingga dapat mengurangi kerontokan. Gunakan jahe sebagai masker rambut dengan cara menghancurkannya dan mencampurnya dengan minyak kelapa murni.
***
Itulah manfaat jahe untuk kesehatan yang tidak bisa diabaikan. Tanaman dengan nama ilmiah Zingiber officinale ini memang sangat berkhasiat. Apakah Parents sekeluarga sudah pernah merasakan khasiat jahe?
Baca Juga:
Ingin tingkatkan kekebalan tubuh? Konsumsi 6 rempah berkhasiat ini!
Tak Cuma Beri Aroma Masakan, 8 Rempah Ini Bisa Turunkan Gula Darah
6 Manfaat dan efek samping teh jahe untuk ibu hamil, apa saja?
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
