theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
  • COVID-19
  • Gizi & Stimulasi
  • Toddler & Pra Sekolah
  • Hidrasi Keluarga
  • Cek Alergi
  • Sukses ASI Eksklusif
  • Cari nama bayi
  • Kehamilan
    • Project Sidekicks
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Pilihan Parents
    • Plesiran Ramah Anak
    • Kisah Keluarga
    • Event
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja

10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Redakan Stres Hingga Sembelit

Bacaan 4 menit
Bagikan:
•••
10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Redakan Stres Hingga Sembelit

Tak hanya dapat menambah cita rasa pada masakan, inilah 10 manfaat jahe untuk kesehatan yang perlu Parents ketahui!

Apakah di dapur Parents terdapat jahe? Bumbu dapur yang satu ini tak hanya membuat rasa masakan lebih sedap, tapi manfaat jahe untuk kesehatan pun tidak bisa diabaikan.

Baik dikonsumsi langsung atau diolah menjadi makanan atau minuman, jahe merupakan obat herbal yang sangat populer.

Khasiat jahe sendiri sudah diketahui sejak zaman dulu. Di China, jahe telah dimanfaatkan sebagai obat tradisional sejak zaman kekaisaran. Di India pun bumbu yang rasanya memberikan sensasi hangat ini sangat populer sebagai pengobatan alternatif.

Varian jahe dengan manfaat juga tak kalah banyaknya, ada jahe gajah, jahe kuning, serta jahe merah.

Penasaran, kira-kira apa saja manfaat jahe untuk kesehatan tubuh kita?

Artikel Terkait: 7 Manfaat Mengonsumsi Jahe untuk Ibu Menyusui, Tak Hanya Meningkatkan Produksi ASI

10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh

1. Melancarkan Pencernaan

10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Redakan Stres Hingga Sembelit

Jahe mengandung Phenolic yang dapat meredakan gejala iritasi gastrointestinal dan mencegah kontraksi pada perut. Konsumsi jahe sudah terbukti dapat mencegah penyakit seperti sembelit, dyspepsia, atau naiknya asam lambung.

Perut kembung juga bisa diatasi dengan mengonsumsi jahe karena jahe dapat membantu mengeluarkan gas yang berlebih dari dalam perut.

2. Menyembuhkan Migrain, Manfaat Jahe untuk Kesehatan

10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Redakan Stres Hingga Sembelit

Dalam sebuah studi, 100 pasien migraine yang diberikan obat mengandung bubuk jahe mengungkapkan bahwa obat tersebut dapat mengurangi ketidaknyamanan karena sakit kepala.

Penelitian di Thailand juga menemukan bahwa jahe bermanfaat untuk menjaga kestabilan tekanan darah, terutama untuk penderita hipertensi.

3. Mengurangi Rasa Mual

10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Redakan Stres Hingga Sembelit

Aroma jahe dipercaya bisa membantu menenangkan serta mengurangi rasa mual dan ingin muntah. Pasien kemoterapi pun kerap diberikan jahe untuk mengusir rasa mual yang disebabkan oleh terapi yang harus dijalaninya.

Untuk mengurangi rasa mual, Parents bisa mengonsumsi jahe mentah atau merebusnya untuk dijadikan minuman.

4. Mencegah Jerawat dan Tanda-Tanda Penuaan Dini

10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Redakan Stres Hingga Sembelit

Dilansir dari Liputan6, jahe mengandung zat antioksidan yang dapat meningkatkan produksi kolagen serta meminimalisir kerusakan kulit.

Selain itu, kandungan zat antiseptik dan antioksidan di dalamnya juga dapat melawan bakteri dan radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab jerawat.

Studi menunjukkan bahwa kandungan alami dalam jahe dapat mempromosikan pertumbuhan sel kulit baru serta melancarkan peredaran darah.

5. Mengurangi Rasa Sakit

manfaat jahe untuk kesehatan

Sebuah penelitian di University of Georgia mengungkapkan bahwa suplemen dengan bahan baku jahe dapat mengurangi sakit otot karena olahraga hingga 25%.

Untuk perempuan yang mengalami rasa sakit ketika menstruasi atau dysmenorrhea juga dapat mengonsumsi jahe untuk mengurangi rasa sakitnya.

Artikel Terkait: Selain Penderita Gangguan Darah, Ternyata ini 5 Orang yang Pantang Minum Jahe

6. Menurunkan Berat Badan

manfaat jahe untuk kesehatan

Jahe adalah penguat metabolisme alami tubuh serta dapat membakar kalori. Tak hanya itu, konsumsi jahe pun dapat membantu agar perut tetap terasa kenyang.

Jahe pun dapat meningkatkan sirkulasi darah dan regenerasi sel kulit yang dapat membantu mencegah timbulnya selulit pada kulit.

Parents bisa memarut jahe dan mencampurkannya dengan minyak zaitun untuk dibuat lulur alami. Gosokkan di kulit yang mengalami selulit dengan gerakkan memutar kemudian tunggu hingga kering dan bilas menggunakan air dingin.

7. Manfaat Jahe Membantu Mencegah Kanker

10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Redakan Stres Hingga Sembelit

Kandungan Gingerol di dalam jahe dapat bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker pada usus besar.

Mengutip dari Hello Sehat, sebuah penelitian di Univeristy of Minnesota membuktikan bahwa Gingerol dapat mencegah pembentukan tumor serta mengurangi tingkat keparahannya.

8. Meningkatkan Kesuburan

10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Redakan Stres Hingga Sembelit

Menurut penelitian yang dilakukan di Maryland Medical Center, kandungan Mangan dalam jahe dapat mencegah terjadinya disfungsi ereksi pada pria dan berpengaruh untuk meningkatkan kesuburan.

Konsumsi jahe dipercaya dapat meningkatkan jumlah hormon testosteron pada pria dengan cara mendukung kesehatan saraf.

9. Manfaat Jahe untuk Kesehatan Sendi

manfaat jahe untuk kesehatan

Gingerol dalam jahe bersifat anti inflamatori atau dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Oleh karena itu, penyakit pada persendian seperti osteoarthritis dan rematik dapat diatasi dengan konsumsi jahe secara teratur.

10. Meredakan Stres

10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Redakan Stres Hingga Sembelit

Aroma khas jahe dan kandungan polifenol di dalamnya dapat membantu meredakan stress. Dikutip dari Daily Mail UK, air panas dengan irisan lemon dan jahe cincang dapat membantu meningkatkan mood dan memperbaiki kesehatan pencernaan.

Jahe mengandung antioksidan yang membantu membersihkan bahan kimia berbahaya yang diproduksi tubuh saat kita merasa cemas atau stress.

***

Itulah 10 manfaat jahe untuk kesehatan yang bisa didapatkan dengan mudah. Tanaman dengan nama ilmiah Zingiber officinale ini memang sangat berkhasiat. Apakah Parents sekeluarga sudah rutin mengonsumsi jahe?

Baca Juga:

6 Manfaat dan efek samping teh jahe untuk ibu hamil, apa saja?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

Annisa Pertiwi

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Redakan Stres Hingga Sembelit
Bagikan:
•••
  • 7 Manfaat mengonsumsi jahe untuk ibu menyusui, tak hanya meningkatkan produksi ASI

    7 Manfaat mengonsumsi jahe untuk ibu menyusui, tak hanya meningkatkan produksi ASI

  • 7 Manfaat jahe merah, salah satunya bantu tingkatkan kesuburan!

    7 Manfaat jahe merah, salah satunya bantu tingkatkan kesuburan!

  • Hamil lagi setelah dua bulan melahirkan, ibu ini menyambut kehadiran buah hati dengan suka cita

    Hamil lagi setelah dua bulan melahirkan, ibu ini menyambut kehadiran buah hati dengan suka cita

  • Meski Beda Agama, 7 Pasangan Selebriti Ini Rayakan Idul Fitri Bersama

    Meski Beda Agama, 7 Pasangan Selebriti Ini Rayakan Idul Fitri Bersama

app info
get app banner
  • 7 Manfaat mengonsumsi jahe untuk ibu menyusui, tak hanya meningkatkan produksi ASI

    7 Manfaat mengonsumsi jahe untuk ibu menyusui, tak hanya meningkatkan produksi ASI

  • 7 Manfaat jahe merah, salah satunya bantu tingkatkan kesuburan!

    7 Manfaat jahe merah, salah satunya bantu tingkatkan kesuburan!

  • Hamil lagi setelah dua bulan melahirkan, ibu ini menyambut kehadiran buah hati dengan suka cita

    Hamil lagi setelah dua bulan melahirkan, ibu ini menyambut kehadiran buah hati dengan suka cita

  • Meski Beda Agama, 7 Pasangan Selebriti Ini Rayakan Idul Fitri Bersama

    Meski Beda Agama, 7 Pasangan Selebriti Ini Rayakan Idul Fitri Bersama

  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Sitemap
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
Merek Mitra
Influencer Partner Brand LogoMama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan
  • Komuniti
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Nutrisi

Unduh aplikasi kami

google play store
Appstore
  • Beriklan Dengan Kami
  • Tentang Kami
  • Tim Kami
  • Hubungi Kami
  • Syarat dan Ketentuan
  • Jadilah Kontributor Kami
Buka di aplikasi