Menjaga dan memenuhi asupan nutrisi sangatlah diperlukan semasa hamil. Vitamin B complex untuk ibu hamil termasuk nutrisi yang memainkan peran penting untuk menjaga kesehatan Bunda dan janin.
Vitamin B Complex merupakan gabungan dari kedelapan jenis vitamin B, yakni vitamin B1, vitamin B2, hingga vitamin B12.
Masing-masing dari vitamin tersebut memiliki manfaat berbeda, tetapi sama-sama dibutuhkan untuk mendukung kehamilan yang sehat.
Nah, sebelum membeli produk pastikan Bunda mengetahui terlebih dahulu beragam manfaat dan rekomendasi produk terbaik berikut ini.
Manfaat Vitamin B Complex untuk Ibu Hamil
Lantas, apa saja manfaat vitamin B complex untuk ibu hamil?
Yuk, simak penjelasan berikut yang telah kami lansir dari laman Healthline.
1. Membantu Membentuk Perkembangan Otak Janin
Vitamin B-1 atau thiamine memainkan peran besar dalam membentuk perkembangan otak bayi. Setidaknya, ibu hamil membutuhkan 1,4 miligram vitamin B1 per harinya untuk mendapatkan manfaat ini.
Tak hanya thiamine, vitamin B-6 atau Pyridoxine juga bermanfaat untuk mengoptimalkan perkembangan otak bayi.
2. Menjaga Kesehatan Ibu Selama Hamil
Tidak hanya tumbuh kembang janin, tentunya kesehatan Bunda selama hamil juga perlu dijaga.
Nah, beberapa vitamin B yang dapat membantu mengoptimalkan kesehatan Anda selama kehamilan di antaranya adalah:
3. Melancarkan Pencernaan
Ibu hamil kerap mengalami masalah pencernaan saat hamil seperti sembelit.
Salah satu yang bisa mencegah terjadinya hal ini adalah vitamin B-3 atau niacin, yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan Anda selama hamil.
4. Mencegah Komplikasi Kehamilan
Vitamin B-9 atau asam folat merupakan salah satu vitamin B yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
Pasalnya, vitamin satu ini memiliki banyak sekali manfaat dan kebutuhan asam folat Bunda akan meningkat saat hamil.
Asam folat dapat mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan mencegah bayi cacat lahir.
Nah, banyak sekali ya, manfaat vitamin b complex selama hamil.
Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut dengan mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai jenis vitamin B seperti jeruk, sayuran hijau, ikan, kacang-kacangan, roti, dan sebagainya.
Selain dari makanan, Anda juga bisa mengonsumsi multivitamin atau suplemen yang mengandung vitamin B complex untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian selama hamil, lho.
7 Rekomendasi Vitamin B Kompleks untuk Ibu Hamil
Berikut ini beberapa rekomendasi vitamin B complex yang bisa Bunda pilih. Yuk simak!
7 Rekomendasi Vitamin B Kompleks untuk Ibu Hamil
 | Blackmores Mega B Complex Blackmores Mega B Complex Vitamin Ibu Hamil Free Gluten |  | View Details | Beli Sekarang |
 | Blackmores Multi B Performance Multivitamin yang bantu menjaga kesehatan Bumil dan memberikan relaksasi | | View Details | Beli Sekarang |
 | Folamil Genio Nutrisi lengkap untuk promil, ibu hamil, dan menyusui | | View Details | Beli Sekarang |
 | Now Folic Acid Multivitamin yang Cocok untuk Vegetarian dan Vegan | | View Details | Beli Sekarang |
 | Nutrimax B Complex Multivitamin Membantu Meningkatkan Nafsu Makan dan Memperbaiki Sistem Pencernaan | | View Details | Beli Sekarang |
 | Wellness Mega B Complex Multivitamin dari Bahan Alami Tanpa Pengawet dan Pewarna | | View Details | Beli Sekarang |
 | Formom Suplemen Multivitamin Ibu Hamil Suplemen multivitamin dan mineral lengkap | | View Details | Beli Sekarang |
Mengandung kombinasi dari vitamin B
Rekomendasi vitamin B Complex untuk ibu hamil yang pertama dan populer adalah Blackmores Mega B Complex.
Selaras dengan namanya, multivitamin ini mengandung kombinasi dari vitamin B yang memberikan manfaat menambah energi, mengurangi kecemasan dan stres, serta membantu memenuhi kebutuhan vitamin B harian Anda.
Berbentuk tablet, Bunda bisa mengonsumsi vitamin ini satu tablet per hari. Vitamin B Complex ini aman dan tidak mengandung gluten atau turunan susu.
Bunda juga tak perlu khawatir karena vitamin ini pun tidak memiliki tambahan rasa atau pemanis buatan.
Detail Produk:
- Isi: 75 tablet.
- Komposisi: Thiamine Hydrochloride (Vitamin B1) 50mg, Riboflavin (Vitamin B2) 30mg, Nicotinamide (Vitamin B3) 100 mg, Vitamin B6 41,1 mg, dan Folic Alic 300 microgram.
- Harga: Rp 195.000
- Aturan konsumsi: 1 tablet sehari.
Suplemen yang mengandung kombinasi vitamin, mineral, dan herbal
Masih dari label yang sama, vitamin B Complex yang bagus untuk Bumil ada Blackmores Multi B Performance.
Ini merupakan suplemen yang mengandung kombinasi vitamin, mineral, dan herbal untuk membantu mengatasi gejala stres.
Ini juga mengandung passion flower & Oarts yang terbukti membantu relaksasi, mengurangi ketegangan dan insomnia.
Suplemen satu ini juga bermanfaat untuk membantu mengurangi rasa lelah Bunda dan meningkatkan kualitas Anda selama hamil.
Tak hanya itu, yodium dalam suplemen bermanfaat penting untuk perkembangan otak bayi.
Detail Produk:
- Isi: 30 Tablet & 62 Tablet sesuai variasi yang dipilih.
- Komposisi: Vitamin B1 67mg, Vitamin B2 10mg, Nicotinamide 100mg, Vitamin B6 21mg, Vitamin B12 30µg, Magnesium 29mg, Kalium 34mg, Asam Folat, 150µg, dsb.
- Harga: Rp153.000 – Rp283.000
- Aturan konsumsi: Dewasa (1-2 tablet sehari setelah makan, atau sesuai petunjuk dokter).
Ini merupakan suplemen vitamin B Complex untuk ibu hamil
Folamil Genio mengandung multivitamin dan mineral yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Bunda selama hamil dan menyusui dan mengandung DHA untuk nutrisi otak.
Multivitamin satu ini juga memiliki manfaat bagus untuk perkembangan janin, mencegah cacat janin, membentuk membran sel, serta membentuk tulang.
Selain itu, manfaatnya untuk Bumil adalah mencegah Bunda agar tidak mudah sakit selama hamil.
Folamil Genio ini berbeda dengan Folamil Gold. Folamil Genio mengandung asam folat lebih tinggi dan menandung nutrisi lain yang lebih lengkap untuk kebutuhan Bumil, termasuk vitamin B complex.
Detail Produk:
- Isi: 30 kapsul.
- Komposisi: Betacarotene 10.000 IU, Vitamin B1 3mg, Vitamin B2 3,4 mg, Nicotinamide 20 mg, Vitamin B6 2 mg, Calcium D-panthotenate 7,5 mg, Vitamin B12 4 mcg, Vitamin D3 400 IU, dan Folid Acid 1 mg.
- Harga: Rp148.000 – Rp166.250.
- Aturan konsumsi: Hamil dan menyusui (1 kapsul lunak setiap hari setelah makan).
Mengandung asam folat yang dibutuhkan saat hamil.
Now Folic Acid juga bermanfaat untuk membantu mengoptimalkan fungsi kesehatan sistem kardiovaskular dan saraf serta memberikan energi sehingga membantu mencegah Anda tidak mudah sakit.
Multivitamin ini juga tidak mengandung atau diproduksi berbarengan dengan bahan-bahan alergen seperti gandum, gluten, susu, telur, atau kacang. Multivitamin satu ini juga cocok untuk vegetarian dan vegan.
Meski terbilang aman, pastikan Anda tetap berkonsultasikan terlebih dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi multivitamin, terutama jika Bunda memiliki kondisi medis tertentu.
Detail Produk:
- Isi: 250 tablet.
- Komposisi: 800 mcg dengan vitamin B-12, vitamin b kompleks.
- Harga: Rp113.000.
- Aturan Pakai: 1 tablet per hari.
Selanjutnya, ada rekomendasi vitamin B complex untuk ibu hamil dari Nutrimax yang bisa Bunda konsumsi.
Nutrimax B Complex bermanfaat sebagai nutrisi otak dan sistem saraf untuk membantu mengatasi kelelahan selama hamil, baik fisik maupun mental.
Multivitamin satu ini juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki sistem pencernaan.
Detail Produk:
- Isi: Botol, isi 30 tablet.
- Komposisi: Mengandung semua jenis vitamin B dalam rasio seimbang.
- Harga: Rp148.000.
- Aturan Pakai: 1-2 tablet setelah makan pagi atau siang.
Sama seperti vitamin B complex lainnya, Wellness Mega B Complex ini juga bisa membantu menjaga kesehatan Anda selama hamil, membantu mengatasi stres dan mengurangi rasa cemas.
Vitamin ini sebenarnya lebih cocok untuk orang tua atau lansia, tetapi Bumil juga bisa mengonsumsinya.
Wellness Mega B Complex juga dibuat dari bahan-bahan alami tanpa mengandung pengawet dan pewarna.
Detail Produk:
- Isi: 30 tablet.
- Komposisi: Vitamin B kompleks lengkap seperti B1, B2, B3, B5, B6, B7, dan B12. Mengandung kolin, inositol, dan PABA.
- Harga: Rp202.500
- Aturan konsumsi: 1 tablet sehari.
Selanjutnya, ada lagi suplemen vitamin B complex untuk ibu hamil yang dapat Bunda pilih. For Mom Suplemen Ibu Hamil ini mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan.
Mengandung asam folat yang sangat bermanfaat untuk perkembangan janin, serta mengandung kalsium yang bagus untuk pertumbuhan tulang ibu dan janin.
Tak hanya saat hamil, Bunda juga bisa mengonsumi ini pada saat menyusui.
Detail Produk:
- Isi: Dus, 10 strip masing-masing 10 kaplet salut selaput.
- Komposisi: Betacarotene 10.000 IU, Cal Lactate 250 mg, Cal panthotenate 7,5 mg, Cupri sulfate 0,10 mg, Asam Folat 1.000 mcg, Fe fumarate 90 mg, Nikotinamida 20 mg, Kalium Iodida 100 mcg, NAtrium Flourida 1 mcg, Vit B1 Mononitrat 10 mg, Vit B2 2,5 mg, Vit B6 15 mg, Vit B12 4 mcg, Vit C 100 mg, Vit D 400 IU.
- Harga: Rp281.600.
- Aturan Pakai: 1 kaplet salut selaput per hari.
Tabel Perbandingan Harga Vitamin B Complex untuk Ibu Hamil
*harga sewaktu-waktu bisa berubah
Artikel terkait: 7 Merk Vitamin D untuk Ibu Hamil Rekomendasi, Ini Dosis yang Dianjurkan
Demikianlah rekomendasi vitamin B complex untuk ibu hamil yang bisa Bunda pilih untuk memenuhi nutrisi selama hamil.
Mengingat kondisi ibu hamil berbeda-beda, tidak ada salahnya Anda tetap berkonsultasi terlebih dulu sebelum mengonsumsi jenis suplemen/multivitamin selama kehamilan, ya!
***
Baca Juga:
8 Vitamin yang Bagus untuk Ibu Hamil Rekomendasi di 2025, Ini Cara Memilihnya
10 Suplemen Asam Folat Ibu Hamil Pilihan di 2025 untuk Kesehatan Bunda dan Janin
10 Rekomendasi Susu Ibu Hamil yang Bisa Dibeli Online
