X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Hidrasi Keluarga
  • Breastfeeding Week 2022
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Mengatasi Sembelit Pada Anak

Bacaan 3 menit
Mengatasi Sembelit Pada AnakMengatasi Sembelit Pada Anak

Sembelit pada anak sering terjadi karena disebabkan beberapa faktor. Faktor apa saja yang memicu terjadinya sembelit pada anak dan bagaimana mencegahnya?

 

Sembelit pada anak dapat menyebabkan trauma.

Sembelit pada anak dapat menyebabkan trauma.

Melihat ekspresi buah hati ketika berjuang untuk BAB kerap menimbulkan siksaan tersendiri bagi  orangtua, khususnya para bunda. Sembelit pada anak tidak saja menimbulkan trauma bagi anak, melainkan juga bagi bundanya.Untuk itu tidak ada salahnya jika kita mengetahui, bagaimana cara menghindarikan sembelit pada anak.

Sembelit atau konstipasi merupakan masalah pencernaan yang sering dijumpai pada anak-anak. Biasanya ditandai dengan sulitnya buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu serta ketika feses yang keluar keras, kering dan besar.

Penyebab sembelit pada anak maupun orang dewasa

1. Pola makan yang kurang sehat

Sering mengkonsumsi makanan cepat saji yang rendah serat dan makanan yang rendah kandungan gizinya, seperti burger, kentang goreng, makanan ringan, bisa menjadi pemicu sembelit pada anak.

2. Kurang minum

Kebiasaan anak malas minum juga membuat kerja usus menjadi sulit dan menyebabkan sembelit pada anak.

3. Malas ke toilet

Keasyikan bermain kerap membuat anak menunda-nunda BAB, hal ini akan membuat feses semakin keras dan sulit untuk dikeluarkan.

4. Stres

Anak-anak bisa mengalami sembelit manakala mereka sedang cemas terhadap sesesuatu. Gangguan emosional ini dapat mempengaruhi fungsi usus sehingga bisa menyebabkan sembelit taupun diare pada anak.

5. Faktor genetik

Faktor genetik juga dapat menjadi penyebab sembelit pada anak.

Bunda, kita tentu sepakat, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Berikut langkah-langkah pencegahan yang bisa diambil untuk mencegah sembelit pada buah hati kita.

Langkah Pencegahan

  1. Biasakan anak untuk banyak minum setiap pagi hari. Hal ini akan membantu feses bergerak lebih mudah melewati usus.
  2. Biasakan anak untuk mengkonsumsi makanan yang kaya serat. Serat tidak bisa dicerna ini akan membantu membersihkan usus dengan menggerakkan usus keluar.
  3. Pastikan anak-anak mendapatkan cukup olahraga. Aktivitas fisik dapat membantu peristaltik usus untuk bergerak. Sekalipun hanya olahraga ringan seperti berlari, bermain sepeda dan lain-lain.
  4. Membantu anak untuk mengembangkan kebiasaan BAB secara rutin.
  5. Mengajari anak untuk rutin ke toilet, terutama sesudah makan.

Bunda, selain melakukan berbagai langkah penting di atas, ada baiknya kita mengetahui makanan apa saja yang baik untuk mencegah sembelit pada anak.

Makanan Yang Baik Untuk Mencegah/Mengatasi Sembelit :

1. Labu

Labu mengandung kadar air yang tinggi. Kandungan serat dan air yang terdapat pada labu amat baik bagi pencernaan.

2. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli dapat dicerna dengan mudah disamping kaya akan serat dan air.

3. Buah-buahan

Membiasakan anak mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan air, seperti semangka, pepaya dan jeruk disamping memperlancar proses BAB juga mampu meningkatkan gerakan usus.

4. Yogurt

Anak yang terkena sembelit amat baik bila mengkonsumsi yogurt, karena yogurt banyak mengandung bakteri baik yang amat berperan dalam proses pencernaan. Selain itu juga kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan bagi perkembangan anak.

Cerita mitra kami
Manfaat Bermain di Luar untuk Daya Tahan Tubuh Anak
Manfaat Bermain di Luar untuk Daya Tahan Tubuh Anak
Anak Mulai Nggak Mau Makan, Ini Kiat yang Perlu Parents Lakukan
Anak Mulai Nggak Mau Makan, Ini Kiat yang Perlu Parents Lakukan
Cara Memantau Tumbuh Kembang Si Kecil Agar Optimal Sesuai Usianya
Cara Memantau Tumbuh Kembang Si Kecil Agar Optimal Sesuai Usianya
Dukung Kecerdasan Anak, Yuk Lakukan 5 Aktivitas Eksplorasi Natural Bersama Si Kecil Selama Ramadan
Dukung Kecerdasan Anak, Yuk Lakukan 5 Aktivitas Eksplorasi Natural Bersama Si Kecil Selama Ramadan

5. Tepung terigu dan gandum

Berikan makanan yang terbuat dari tepung terigu atau gandum karena banyak mengandung serat dan berguna untuk meningkatkan kesehatan anak.

Jika anak sudah trauma dan tidak mau lagi mencoba BAB, ada baiknya Bunda berkonsultasi ke dokter atau menggunakan obat yang bisa membantu mempelancar proses BAB. Namun, yang harus dihindari adalah memberikan obat pencahar kepada anak. Lebih baik menggunakan obat yang tidak mempengaruhi kerja usus secara ekstrem, melainkan melalui anal.

Parents, semoga bermanfaat.

Baca juga artikel menarik lainnya:

Anak Diare? Jangan Sembarang Memberi Obat

10 Trik Mengatasi Anak Tidak Suka Sayuran

 

 

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Liza P. Arjanto

  • Halaman Depan
  • /
  • Balita
  • /
  • Mengatasi Sembelit Pada Anak
Bagikan:
  • Anak sembelit? Ini yang perlu Parents lakukan untuk mencegah anak sembelit

    Anak sembelit? Ini yang perlu Parents lakukan untuk mencegah anak sembelit

  • Anak sembelit? Berikan 12 makanan ini agar BAB lancar

    Anak sembelit? Berikan 12 makanan ini agar BAB lancar

  • 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

    12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

  • Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

    Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

app info
get app banner
  • Anak sembelit? Ini yang perlu Parents lakukan untuk mencegah anak sembelit

    Anak sembelit? Ini yang perlu Parents lakukan untuk mencegah anak sembelit

  • Anak sembelit? Berikan 12 makanan ini agar BAB lancar

    Anak sembelit? Berikan 12 makanan ini agar BAB lancar

  • 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

    12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

  • Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

    Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar perawatan dan kesehatan bayi.