Tahukah Bunda, warna mata si kecil sudah bisa terlihat di perkembangan janin 26 minggu. Tak hanya itu, cari tahu apa yang terjadi bila mengarahkan cahaya senter ke perut Anda.
Sedangkan bagi Bunda, lakukan terapi redam stres dengan belanja baju hamil pilihan Anda. Ini bisa jadi cara menyenangkan menghabiskan minggu terakhir trimester kedua!
Perkembangan janin 26 minggu, seberapa besar ukuran bayi Anda?
Perkembangan janin 26 minggu:
Dalam panduan kehamilan dari minggu ke minggu edisi ini, Anda akan belajar:
- Anda belum dapat mengetahui warna mata bayi Anda hingga ia berusia enam bulan di dalam Rahim. Namun di usia ini ia sudah mulai bisa membuka matanya, sekalipun tidak banyak yang bisa dilihat di dalam Rahim Bunda.
- Sistem pendengarannya (koklea atau rumah siput di dalam telinga dan organ sensori periferal), yang sudah mulai berkembang sejak usia kandungan berumur 18 minggu, sekarang telah terbentuk dengan sempurna.
- Kantong udara di dalam paru-paru yang bernama alveoli, akan terbentuk dengan sempurna di akhir minggu ini.
Perkembangan janin 26 minggu: gejala-gejala kehamilan
- Anda akan mulai melihat bagaimana perut Anda terlihat semakin membuncit. Kandungan Anda akan berada sekitar 6.35 cm di atas pusar.
- Anda akan mengalami sulit tidur karena merasa (dan sepanjang hari) berjuang melalui sakit punggung, sakit di ulu hati(heartburn), dan kram kaki. Semua ini akan membuat Anda sulit tidur dengan nyenyak.
- Anda mengalami kenaikan tekanan darah. Sekalipun hasilnya bisa jadi lebih rendah dibandingkan kondisi tak hamil, Anda mungkin ingin melakukan pengecekan preeklamsia. Kondisi ini ditandai dengan meningkatnya tekanan darah.
- Anda mengalami nyeri pada round ligament (ligamen yang menghubungkan bagian depan rahim ke bagian selangkangan, area dimana kaki menempel pada panggul)yang disebabkan oleh terus membesarnya kandungan.
- Apakah penglihatan Anda terasa kabur? Hal ini bisa jadi disebabkan karena kehadiran hormon kehamilan yang mengurangi produksi air mata, dan menyebabkan mata kering.
Perawatan Kehamilan
- Teruslah mengecek makanan Anda dan berlatih untuk terus memperkuat dinding rahim untuk mempersiapkan persalinan.
- Jika Anda mengalami nyeri round ligament, cobalah untuk melakukan olahraga ringan untuk mempersiapkan tulang panggul.
Checklist Anda
- Sisihkan waktu Anda untuk mengambil foto kehamilan.
- Inilah saatnya untuk pergi shopping kembali! Sudah pasti dong, Anda harus tetap tampil chic semasa hamil.
- Persiapkan tur RS persalinan pilihan Anda.
Selain menjaga stamina, Bunda juga perlu memperhatikan daftar makanan sehat yang direkomendasikan selama kehamilan. Sebagaimana dikutip Times of India, berikut beberapa makanan yang direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil.
1. Susu, Yogurt, Keju, dan turunannya
Konsumsi susu sangat penting karena dapat memenuhi kebutuhan tambahan protein dan kalsium yang memberi dukungan pada pertumbuhan janin.
Minumlah setidaknya satu gelas susu sehari. Konsumsi lebih banyak yogurt, keju, dan minyak samin atau ghee atau mentega dari lemak hewani untuk menjaga kesehatan bayi.
2. Telur
Telur adalah sebagai makanan 'super' oleh banyak orang karena merupakan sumber vitamin, protein dan mineral. Telur memiliki jumlah kolin yang tinggi di dalamnya yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi yang belum lahir.
Protein yang terkandung dalam telur membuatnya baik untuk bayi yang sedang tumbuh karena menghasilkan dan memperbaiki sel-sel janin.
3. Pisang & Ubi Jalar
Pisang kaya sumber asam folat, kalsium, kalium dan vitamin B6. Buah ini juga kaya antioksidan dan membantu meningkatkan energi.
Ubi jalar adalah sumber beta-karoten yang sangat baik, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh dan sangat penting untuk pertumbuhan sel dan jaringan.
4. Kacang-kacangan
Legum atau kacang-kacangan adalah kelompok makanan yang meliputi lentil, kacang kedelai, kacang polong, buncis, buncis dan kacang tanah.
Bahan makanan ini adalah sumber yang sangat baik dari serat nabati, asam folat, protein, folat, kalsium dan zat besi, dan semua ini sangat penting bagi wanita hamil.
5. Jus Jeruk
Jus jeruk dapat memberikan folat, kalium dan tentu saja, vitamin C. Ini dapat memberi bayi Anda nutrisi yang diperlukan yang akan mencegah berbagai jenis cacat lahir. Vitamin C dalam jus jeruk akan meningkatkan kemampuan bayi Anda untuk menyerap zat besi dalam tubuh.
6. Sayuran hijau
Sayuran hijau kaya nutrisi yang membantu melindungi tubuh terhadap banyak penyakit. Sayuran hijau juga kaya antioksidan, kalsium, protein, serat, folat, vitamin dan kalium, sayuran hijau adalah tambahan yang bagus untuk diet kehamilan Anda.
7. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat, selenium, vitamin B, fosfor dan kalsium yang baik. Jadi, siapkan untuk sarapan selama fase kehamilan. Oatmeal memiliki berbagai jenis manfaat kesehatan. Asupan karbohidrat diperlukan bagi kita semua, terutama wanita hamil karena dapat memberikan energi instan untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
8. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Memiliki cukup omega-3 dalam diet sangat penting bagi wanita yang sedang hamil karena membantu dalam perkembangan otak dan mata janin.
Kehamilan Anda minggu depan: hamil 27 minggu
Kehamilan Anda minggu lalu: hamil 25 minggu
****
Artikel telah ditinjau oleh:
dr.Gita PermataSari, MD
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
