X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

9 Manfaat Serai untuk Ibu Setelah Melahirkan, Salah Satunya Memperbaiki Kualitas Tidur

Bacaan 4 menit
9 Manfaat Serai untuk Ibu Setelah Melahirkan, Salah Satunya Memperbaiki Kualitas Tidur

Manfaat serai dalam pemulihan setelah melahirkan ada kaitannya dengan kemampuannya meningkatkan kualitas tidur dan menghilangkan rasa sakit.

Selain sebagai penguat rasa makanan, ternyata manfaat serai juga bisa dirasakan oleh Bunda dalam pemulihan setelah melahirkan. Hal ini berkaitan juga dengan kemampuan serai sebagai obat tradisional untuk meningkatkan kualitas tidur, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Adapun salah satu cara paling populer untuk menikmati serai adalah dalam teh. Berikut adalah sejumlah manfaat serai yang lain yang perlu Bunda tahu.

Artikel terkait: 30 Rempah Indonesia yang Selalu Ada dalam Bumbu Masakan Nusantara

Manfaat Serai untuk Ibu Setelah Melahirkan

1. Menghilangkan Kecemasan

9 Manfaat Serai untuk Ibu Setelah Melahirkan, Salah Satunya Memperbaiki Kualitas Tidur

Selain bisa membuat rileks, serai yang dibuat menjadi teh juga dapat mengurangi kecemasan. Serai memiliki aroma lemon yang segar dan aroma jeruk yang juga dapat dijadikan sebagai pengusir serangga. Minyak atsiri serai digunakan dalam aromaterapi untuk menyegarkan udara, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.

Perasaan rileks dan bebas cemas ini tentu diperlukan setiap ibu selepas melahirkan, agar kondisi ibu lekas pulih. Mood baik ibu ini juga mampu meningkatkan produksi ASI, lo, Bunda.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur Ibu Selepas Melahirkan

Apakah Bunda sering mengalami insomnia setelah melahirkan? Jika iya, tidak ada salahnya mencoba teh serai untuk mengurangi gejalanya.

Hal ini karena serai adalah tumbuhan herbal yang mengandung antioksidan yang juga membantu mengatasi insomnia. Minyak atsiri serai yang kerap digunakan dalam aromaterapi pun dapat memperbaiki perasaan dan membantu tidur nyenyak.

Selain itu, kandungan serai mempunyai kemampuan menenangkan otot-otot dan membuat Bunda tidur nyenyak.

3. Serai Baik untuk Sistem Pencernaan Bunda

manfaat serai

Secangkir teh serai adalah obat alternatif untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya yang terkadang dirasakan Bunda selepas melahirkan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa minyak atsiri daun sereh dapat membantu melindungi lapisan perut terhadap kerusakan lambung dari obat-obatan seperti aspirin dan etanol.

Artikel terkait: Manfaat Buah Kundur untuk Program Hamil, Benarkah Bisa Tingkatkan Kesuburan?

4. Manfaat Serai: Mengatasi Anemia Setelah Melahirkan

tanda tanda vital

Sebagaimana dirasakan banyak ibu, selepas melahirkan Bunda kerap merasa pusing dan lemas lantaran anemia atau kekurangan darah. Mengonsumsi teh serai secara rutin juga dapat mengatasi anemia ini, lo, Bunda.

Penelitian pada 2015 menunjukkan bahwa mengonsumsinya secara rutin selama 30 hari bisa meningkatkan sel darah merah. Peneliti melakukan studi yang dilakukan pada 105 orang yang mengonsumsi teh serei. Tes darah pun dilakukan pada hari ke 10 dan 30.

Hasil penelitian pun menunjukkan bahwa serai bisa meningkatkan konsentrasi hemoglobin, volume darah, dan jumlah sel darah merah.

5. Manfaat Serai sebagai Antioksidan

manfaat serai

Manfaat serai setelah melahirkan salah satunya adalah membantu melawan radikal bebas. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, serai mengandung beberapa antioksidan, yang dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh Anda yang dapat menyebabkan penyakit.

Antioksidan dalam serai adalah asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin. Antioksidan ini dapat membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner Anda.

6. Sifat Antimikroba dalam Serai

Minyak sereh untuk bayi

Teh serai dapat membantu mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang, karena sifat antimikrobanya. Menurut sebuah studi in vitro 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, minyak esensial serai menunjukkan kemampuan antimikroba melawan bakteri Streptococcus mutans, bakteri yang paling bertanggung jawab atas kerusakan gigi.

Penelitian lebih lanjut menemukan minyak serai dan ion perak dapat bekerja sama melawan beberapa jenis bakteri dan jamur secara in vitro.

7. Serai Memiliki Sifat Anti-inflamasi

9 Manfaat Serai untuk Ibu Setelah Melahirkan, Salah Satunya Memperbaiki Kualitas Tidur

Menurut Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering, dua senyawa utama dalam serai, citral dan geranial, bermanfaat sebagai anti-inflamasi.

8. Manfaat Serai Bisa Mengurangi Risiko Kanker

9 Manfaat Serai untuk Ibu Setelah Melahirkan, Salah Satunya Memperbaiki Kualitas Tidur

Citral dalam serai juga dianggap memiliki kemampuan antikanker yang kuat terhadap pertumbuhan sel kanker. Beberapa komponen serai membantu melawan kanker. Kandungan dalam serai dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda sehingga tubuh Anda lebih mampu melawan kanker sendiri.

9. Menurunkan Kolesterol

Menurut sebuah artikel di Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, mengonsumsi ekstrak serai dapat menurunkan kolesterol pada penelitian tersebut. Serai mengandung sifat antihiperlipidemia dan antihiperkolesterolemia yang mengatur kadar kolesterol.

Selain itu, serai dapat mempertahankan tingkat trigliserida yang sehat dan menurunkan LD, serta mencegah penumpukan lipid di pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah Bunda.

Artikel terkait: 7 Cara Menanam Bawang Putih di Dalam Pot, Yuk, Lakukan di Rumah!

Resep Teh Serai

manfaat serai

Cerita mitra kami
Menghadirkan Kebahagian Lewat #SentuhanIbu, Ibu Bahagia, Janin Sehat, Bayi Tumbuh Optimal
Menghadirkan Kebahagian Lewat #SentuhanIbu, Ibu Bahagia, Janin Sehat, Bayi Tumbuh Optimal
Melahirkan secara Operasi Caesar: Fakta, Manfaat, dan Efek Sampingnya
Melahirkan secara Operasi Caesar: Fakta, Manfaat, dan Efek Sampingnya
Cara Mudah Persiapan Caesar Langsung dari Ahlinya di C-Ready Learning, Tertarik Coba?
Cara Mudah Persiapan Caesar Langsung dari Ahlinya di C-Ready Learning, Tertarik Coba?
3 Cara Menurunkan Berat Badan Pasca Persalinan, Cek Bun!
3 Cara Menurunkan Berat Badan Pasca Persalinan, Cek Bun!

Sangat mudah untuk membuat teh serai di rumah, karena serai tersedia di banyak toko kelontong atau juga kios buah dan sayur. Berikut resep teh serai:

  • Potong-potong batang serai 1 hingga 2 inci
  • Rebus dengan segelas air
  • Tuangkan air mendidih di atas batang serai hingga terendam
  • Biarkan batang di dalam air setidaknya selama 5 menit
  • Saring cairan dari batang
  • Tuangkan ke dalam cangkir teh
  • Bunda bisa tambahkan es batu sesuai selera

Demikian manfaat serai untuk kesehatan ibu setelah melahirkan, yang efeknya juga bisa kita rasakan. Semoga bermanfaat.

Jika Parents ingin berdiskusi seputar pola asuh, keluarga, dan kesehatan serta mau mengikuti kelas parenting gratis tiap minggu bisa langsung bergabung di komunitas Telegram theAsianparent.

Artikel telah ditinjau oleh:
dr. Gita Permatasari
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi

Baca juga:

id.theasianparent.com/minuman-pengganti-kopi

id.theasianparent.com/jenis-udang

id.theasianparent.com/perbedaan-basil-oregano-dan-parsley

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Kalamula Sachi

Diedit oleh:

dr.Gita Permatasari

  • Halaman Depan
  • /
  • Melahirkan
  • /
  • 9 Manfaat Serai untuk Ibu Setelah Melahirkan, Salah Satunya Memperbaiki Kualitas Tidur
Bagikan:
  • Mitos atau Fakta, Benarkah Ibu yang Punya Bayi Baru Lahir Harus Memanaskan Tangan di Atas Kompor Usai Bepergian?

    Mitos atau Fakta, Benarkah Ibu yang Punya Bayi Baru Lahir Harus Memanaskan Tangan di Atas Kompor Usai Bepergian?

  • Makan Labu setelah Melahirkan Bisa Bahaya? Intip Faktanya

    Makan Labu setelah Melahirkan Bisa Bahaya? Intip Faktanya

  • 8 Manfaat Parem untuk Ibu Melahirkan, Solusi Alami Hilangkan Stres

    8 Manfaat Parem untuk Ibu Melahirkan, Solusi Alami Hilangkan Stres

  • Mitos atau Fakta, Benarkah Ibu yang Punya Bayi Baru Lahir Harus Memanaskan Tangan di Atas Kompor Usai Bepergian?

    Mitos atau Fakta, Benarkah Ibu yang Punya Bayi Baru Lahir Harus Memanaskan Tangan di Atas Kompor Usai Bepergian?

  • Makan Labu setelah Melahirkan Bisa Bahaya? Intip Faktanya

    Makan Labu setelah Melahirkan Bisa Bahaya? Intip Faktanya

  • 8 Manfaat Parem untuk Ibu Melahirkan, Solusi Alami Hilangkan Stres

    8 Manfaat Parem untuk Ibu Melahirkan, Solusi Alami Hilangkan Stres

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.