Terlalu banyak minum kopi juga tidak akan baik untuk tubuh. tak sedikit yang terhalang untuk menikmatinya lantaran berbagai alasan, salah satunya adanya gangguan asam lambung. Tenang, Anda tidak perlu berkecil hati. Ada banyak minuman sehat lain yang dapat dijadikan sebagai pengganti kopi. Ada banyak minuman pengganti kopi yang jauh lebih sehat untuk Anda.
Untuk itu, ada minuman alternatif yang sama-sama dapat menghalau kantuk terutama ketika Anda sedang bekerja.
Apa saja minuman yang dimaksud? Mari ketahui dalam artikel berikut ini.
9 Minuman Pengganti Kopi
1. Air Kelapa Minuman Pengganti Kopi
Air kelapa merupakan jenis minuman yang menghidrasi tubuh, terutama ketika kondisi cuaca panas, Anda dapat meminum air kelapa untuk mengurangi tubuh terasa lemas dan menggantikan kopi.
Saat Anda menghindari minum kopi, maka meneguk segelas air kelapa yang menyegarkan bisa menjadi pilihannya.
Artikel terkait: Jangan Dibuang! Ini 7 Manfaat Ampas Kopi untuk Tubuh Hingga Tanaman
2. Teh Hijau Minuman Pengganti Kopi
Teh termasuk booster energi, hanya saja mengandung kafein lebih rendah. Kafein dari minuman ini dapat membuat Anda rileks dan lebih fokus.
Pilihan terbaik varian teh sebagai pengganti kopi adalah teh hijau. Kandungan L-thanine dalam teh hijau dapat melawan kanker dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Artikel terkait: Espresso Hingga Macchiato, Cek Perbedaan 5 Jenis Kopi di Cafe
3. Air Lemon
Minuman ini mengandung antioksidan dan bisa meningkatkan semangat saat bekerja. Air perasan lemon ditambah air mineral dapat dipertimbangkan sebagai pengganti kopi. Minuman ini juga mengandung pectin yang membuat Anda tahan kenyang lebih lama.
Artikel terkait: Minuman Sehat Buatan Sendiri Sebagai Pengganti Minuman Energi Untuk Anak
4. Jus Sayuran
Jus sayuran adalah salah satu alternatif minuman sehat yang dapat Anda pilih untuk menjaga kesehatan tubuh. Minuman ini tidak hanya lezat, namun kaya manfaat.
Selain rendah kalori, jus sayuran juga mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan.
5. Jus Buah sebagai Minuman Pengganti Kopi
Kalori jus buah umumnya lebih tinggi daripada jus sayur. Namun, jus buah tetap menjadi pilihan yang sehat untuk menggantikan kopi.
Hanya saja, jus buah yang memiliki kandungan vitamin yang baik untuk kesehatan adalah jus buah yang tidak ditambahkan gula atau kental manis.
Jangan memilih jus buah berlabel sari buah yang mengandung air dan beberapa jenis gula dengan kadar sukrosa atau sirup jagung tinggi. Sebab, minuman jenis ini justru menambah berat badan.
Karena itu, sebaiknya Anda menyiapkan jus sendiri. Beberapa pilihan jus yang sehat, misalnya jus jeruk yang kaya vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh, atau jus blueberry yang dapat menjaga otak tetap sehat dan melindungi penyakit degeneratif seperti demensia atau Alzheimer dapat menjadi pilihannya.
Artikel terkait: Minuman Sehat Buatan Sendiri Sebagai Pengganti Minuman Energi Untuk Anak
6. Jus Delima
Dalam jurnal Nutrition Research disebutkan, tidak ada kenaikan gula darah secara signifikan ketika meminum buah delima selama dua minggu berturut-turut. Meski memiliki rasa yang manis, jus ini pas untuk diminum saat pagi hari.
7. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak mengandung kadar lemak yang sedikit dibanding susu biasa. Hal ini membuatnya tidak akan meningkatkan kadar lemak di dalam tubuh Anda secara signifikan jika dikonsumsi setiap hari sesuai anjuran.
8. Susu Kedelai
Susu kedelai yang terbuat dari bahan kacang kedelai juga dapat Anda pilih sebagai minuman sehat pengganti kopi. Minuman satu ini mengandung pemanis alami sehingga lezat dikonsumsi tanpa gula tambahan, apalagi kedelai mengandung vitamin K, riboflavin, folat, vitamin B6, thiamin, dan vitamin C.
Susu kedelai dapat menjadi alternatif yang dapat dipertimbangkan bagi Anda yang alergi dengan susu sapi atau mengalami intoleransi laktosa.
Artikel terkait: 3 Tips Jitu Agar Penderita Intoleransi Laktosa Tetap Bisa Minum Susu
9. Chai sebagai Minuman Pengganti Kopi
Chai yang terbuat dari campuran teh hitam, susu, kayu manis, dan kapulaga mengandung kafein dari kandungan teh hitam di dalamnya yang dapat meningkatkan energi namun agar tidak membuat perut bergejolak ditambahkan susu dan rempah-rempah.
Itulah 9 minuman pengganti kopi dari bahan-bahan alami yang bisa menjadi alternatif pilihan untuk menghalau kantuk.
Baca juga:
7 Minuman Sehat Saat Sarapan, Bisa Tingkatkan Imunitas Keluarga
14 Minuman untuk Bumil yang Menyehatkan Selain Air Putih
id.theasianparent.com/minuman-pelancar-asi
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
