X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

8 Manfaat Leunca untuk Kesehatan, Bukan Sekedar Lalapan

Bacaan 4 menit
8 Manfaat Leunca untuk Kesehatan, Bukan Sekedar Lalapan

Sering menjadi pelengkap lalapan, ternyata manfaat leunca untuk kesehatan cukup banyak. Yuk simak selengkapnya di sini!

Menyantap oncom dengan leunca bersama nasi hangat dan sambal mungkin akan menggugah selera Bunda. Tapi, di balik kenikmatannya, sudah tahu belum apa saja manfaat leunca untuk kesehatan?

Tidak banyak yang tahu kalau leunca, buah kecil yang sering disertakan dalam lalapan, memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

Kandungan nutrisi leunca

manfaat leunca

Leunca atau Solanum nigrum L memiliki bentuk bulat kecil dan berwarna hijau. Buah yang termasuk suku terung-terungan ini memiliki rasa yang pahit namun menyegarkan.

Meskipun berukuran kecil, buah ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup berkesan. Mau tahu kandungan apa saja yang ada di dalamnya?

  • Vitamin A : 1,900 SI
  • Vitamin B1 : 0,14 mg
  • Vit. C : 40 mg
  • Protein : 4,7 gram
  • Karbohidrat : 8,1 gram
  • Lemak : 0,5 gram
  • Kalsium : 210 mg
  • Zat besi : 6,1 mg
  • Fosfor : 80 gram

Sebenarnya masih banyak nutrisi lainnya yang dikandung oleh leunca. Zat tersebut bersifat sebagai antioksidan, anti-piretik dan anti-pruritus. Tapi perlu diingat, tidak semua spesies leunca bisa dikonsumsi. Pilihlah leunca yang berasal dari kelompok kutivar, yang tidak memiliki kadar racun yang tinggi.

Manfaat leunca untuk kesehatan

Manfaat leunca

Mengutip dari WebMD, meskipun keamanan jenis leunca perlu diperhatikan, leunca dapat digunakan untuk mengatasi beberapa kondisi, seperti iritasi perut, mengatasi kram, nyeri dan meredakan perasaan cemas.

Berikut ini beberapa manfaat leunca untuk kesehatan.

1. Menurunkan panas

Karena mengandung sifat antipiretik, leunca dapat menjadi obat alami penurun panas. Zat antipiretik dapat bekerja dengan cara menghambat sintesa dan pelepasan prostagladin E2.

Namun, bukan berarti leunca bisa menurunkan panas si kecil ya, Bun. Sebab, belum ada penelitian mengenai konsumsi leunca untuk anak-anak.

2. Membantu mengatasi infeksi saluran kemih

manfaat leunca untuk mencegah infeksi saluran kemih

Manfaat leunca lainnya adalah dapat membantu mencegah dan mengtasi infeksi saluran kemih. Sebab, leunca mengandung senyawa antidiuretik yang dapat melancarkan laju urinasi.

Seperti diketahui, infeksi saluran kemih atau ISK merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh bakteri pada saluran kencing. Infeksi ini dapat memengaruhi ginjal, kandung kemih, dan tabung yang mengalir di antara organ-organ tersebut.

Mengonsumsi leunca juga diketahui dapat mengurangi risiko terjadinya infeksi saluran kemih.

3. Menjaga kesehatan kulit

manfaat leunca untuk menjaga kesehatan kulit

Seperti yang dijelaskan di atas, leunca mengandung sejumlah mineral penting, yaitu vitamin A, B1 dan C, yang dapat menjaga kesehatan kulit.

Vitamin C memiliki antioksidan yang bertugas melawan radikal bebas, dan menyebabkan terjadinya kerusakan pada sel kulit. Radikal bebas yang menumpuk tersebut juga dapat menyebabkan munculnya kerutan, flek hitam, dan garis-garis halus di wajah.

4. Menjaga kesehatan ginjal

menjaga kesehatan ginjal

Menjaga kesehatan ginjal dengan mengonsumsi leunca

Bila dikonsumsi secara rutin, leunca dapat menjaga kesehatan ginjal secara optimal. Kandungan antioksidan di dalamnya disebut dapat menjaga fungsi ginjal.

Antiksidan yang menjaga ginjal dari kerusakan sel-sel di dalamnya, akhirnya dapat membantu fungsi ginjal membuang racun-racun sisa makan keluar dari tubuh melalui urin.

5. Mencegah tekanan darah tinggi (Hipertensi)

Leunca dapat mencegah tekanan darah tinggi

Diketahui, leunca efektif untuk memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh, sehingga ia dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi alias hipertensi.

Nntuk mendapatkan manfaatnya, jangan lupa untuk mengonsumsinya secara bijak, ya.

6. Menjaga kesehatan mata

Menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi leunca
Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

Menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi leunca

Manfaat leunca untuk menjaga kesehatan mata tak perlu diragukan lagi. Sebab kandungan vitamin A di dalamnya memiliki fungsi untuk merawat dan mengoptimalkan fungsi mata.

Karenanya, mengonsumsi leunca juga bisa memenuhi asupan vitamin A untuk menyehatkan mata. Tapi sebaiknya, konsumsi dalam jumah sewajarnya. Sebab mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung vitamin A, juga tidak baik.

7. Merawat kesehatan tulang

menjaga kesehatan tulang

Kandungan kalsium pada leunca juga dapat mengoptimalkan kesehatan dan kekuatan tulang. Sehingga, mengonsumsinya dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

8. Sebagai alat kontrasepsi alami

Bila Anda dan pasangan sedang menjalankan program Keluarga Berencana (KB), leunca menjadi salah satu alternatif alat kontrasepsi yang alami.

Meskipun belum banyak penelitian mengenai hal ini, leunca dipercaya dapat mengurangi kualitas dan kuantitas sperma. Tapi ada baiknya tidak bergantung pada leunca untuk mencegah kehamilan.

Dan bila Anda justru sedang merencanakan program kehamilan, sebaiknya hindari dulu mengonsumsi leunca. Termasuk jika Anda sedang hamil, sebaiknya hindari konsumsi leunca. Sebab, leunca dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan saat hamil.

Itulah sederet manfaat leunca untuk kesehatan. Meskipun tanaman ini dipercaya mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, jangan lupa untuk menyeimbangkan dengan makanan bergizi lainnya, ya.

***

Referensi: WebMD, Healthbenefitstime

Baca juga

Makan lalapan atau sayuran mentah saat hamil, amankah untuk kesehatan?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • 8 Manfaat Leunca untuk Kesehatan, Bukan Sekedar Lalapan
Bagikan:
  • Ternyata ini 8 manfaat puasa bagi kecantikan dan kesehatan tubuh

    Ternyata ini 8 manfaat puasa bagi kecantikan dan kesehatan tubuh

  • Lindungi Jantung dan Cegah Kanker, Ini 7 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan!

    Lindungi Jantung dan Cegah Kanker, Ini 7 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • Ternyata ini 8 manfaat puasa bagi kecantikan dan kesehatan tubuh

    Ternyata ini 8 manfaat puasa bagi kecantikan dan kesehatan tubuh

  • Lindungi Jantung dan Cegah Kanker, Ini 7 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan!

    Lindungi Jantung dan Cegah Kanker, Ini 7 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.