X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Bolehkah Ibu Hamil Makan Oncom? Ini Fakta Menariknya, Bun!

Bacaan 4 menit

Bolehkah ibu hamil makan oncom? Jawabannya boleh. Karena satu jenis makanan khas Indonesia yang pembuatannya melalui proses fermentasi memiliki kandungan nutrisi tinggi. Oncom memiliki kandungan protein, fosfor, karbohidrat, zat besi, vitamin, lemak yang berguna untuk sumber energi dan kekebalan tubuh ibu hamil.

Makanan fermentasi yang kaya nutrisi ini bisa jadi pertimbangkan untuk dimasukkan ke dalam variasi menu makan untuk ibu hamil. Parents, yuk simak fakta menarik lain seputar oncom selengkapnya!

Artikel terkait: Mengenal Nasi Tutug Oncom, Makanan Orang Miskin yang Naik Derajat

Fakta Menarik Seputar Oncom

Berikut beberapa fakta menarik di balik oncom yang merupakan sajian tradisional khas Indonesia.

bolehkah ibu hamil makan oncom

Sumber: Islam Pos

  1. Dibuat melalui proses fermentasi

Oncom adalah jenis makanan Indonesia yang dibuat melalui proses fermentasi yang telah menjadi makanan pokok penduduk lokal selama berabad-abad. Hasilnya, bukan hanya hidangan yang enak tapi juga dikemas dengan nilai gizi. Oncom mengandung protein, fosfor, karbohidrat, zat besi, vitamin, dan lemak, menjadikannya sumber energi dan nutrisi penting bagi ibu hamil. Makan diet seimbang penting untuk ibu hamil, dan bisa dimasukkan ke dalam variasi menu makan.

  1. Tinggi kandungan nutrisi untuk ibu hamil

Makanan tradisional Indonesia ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, fosfor, karbohidrat, zat besi, vitamin, dan lemak. Nutrisi tersebut merupakan sumber energi yang signifikan dan diperlukan untuk membangun sistem kekebalan tubuh ibu hamil. 

Mengkonsumsi oncom dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil agar tetap sehat dan berenergi selama masa kehamilan.

  1. Oncom sebagai penguat daya tahan tubuh

Makanan tradisional Indonesia yang sangat bergizi ini menyediakan semua nutrisi ini sangat berguna bagi ibu hamil, menyediakan energi yang dibutuhkan dan bisa mendukung sistem kekebalan tubuh mereka. 

Dengan demikian, ibu hamil diperbolehkan mengonsumsi oncom sebagai pilihan makanan yang aman dan sehat.

  1. Sumber energi dan atasi gejala kehamilan

bolehkah ibu hamil makan oncom

Sumber: Kompas

Mengonsumsi oncom selama kehamilan dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Selain itu, oncom juga dapat memberikan nutrisi penting bagi janin dan membantu mengatasi mual, serta gejala kehamilan umum lainnya.

  1. Dijadikan sumber protein dan fosfor

Oncom adalah sumber protein dan fosfor yang baik, berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Selain itu, kandungan karbohidrat, zat besi, vitamin, dan lemak yang berguna untuk sumber energi dan daya tahan tubuh ibu hamil. Mengkonsumsi oncom saat hamil aman dan dianjurkan, karena memberikan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayi.

  1. Oncom baik untuk lawan anemia

Oncom adalah makanan tradisional yang mengandung zat besi. Zat besi sangat penting bagi ibu hamil karena dalam mencegah anemia, yaitu suatu kondisi yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Makan oncom selama kehamilan dapat membantu memastikan ibu dan bayi memiliki cukup zat besi untuk perkembangan yang sehat.

  1. Mengandung vitamin dan lemak

Panganan hasil fermentasi ini merupakan sumber vitamin, dan lemak yang dapat membantu ibu hamil menjaga kesehatannya, karena vitamin dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan lemak dapat menjadi sumber energi. Makan oncom secara teratur dapat membantu ibu hamil dalam menjalani kehamilan yang sehat.

  1. Oncom bisa dijadikan menu diet seimbang

Konsumsi oncom bermanfaat bagi ibu hamil, karena merupakan sumber nutrisi penting dalam diet seimbang. Mengonsumsi oncom secara teratur dapat membantu memastikan pola makan yang seimbang dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil.

Mengkonsumsi oncom dapat dimasukkan dalam pola makan sehat ibu hamil, sebagai bagian dari pola makan seimbang. Oleh karena itu, ibu hamil dapat dengan aman mengonsumsi oncom sebagai bagian dari diet seimbang secara keseluruhan.

Ibu hamil ingin makan oncom? Konsultasikan dengan ahlinya!

Ibu hamil boleh menikmati oncom sebagai bagian dari diet sehat sebab kandungan gizi yang tinggi, serta berbagai nutrisi penting seperti protein, fosfor, karbohidrat, zat besi, vitamin dan lemak yang baik untuk masa kehamilan.

Untuk memastikan bahwa ibu hamil mendapatkan hasil maksimal dari oncom, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat yang dapat diberikannya.

Artikel terkait: Bukan Hanya Tempe Tahu, Ini 10 Makanan Fermentasi Khas Indonesia

Kesimpulannya, ibu hamil harus mempertimbangkan oncom ke dalam makanan mereka sebagai sumber nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh mereka. Proses fermentasi yang digunakan untuk membuat oncom tidak hanya meningkatkan kandungan nutrisinya, tetapi juga membuatnya lebih mudah dicerna dan diserap. Hal ini dapat membantu memastikan ibu hamil menerima nutrisi yang diperlukan untuk mendukung kesehatan dan perkembangan bayi.

Baca juga:

12 Produk Olahan Kedelai yang Mempunyai Nilai Gizi Tinggi

Intip Sejarah Oseng Mercon, Kuliner Khas Yogyakarta Beserta 4 Resep Kreasinya

Cerita mitra kami
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

febriasilaen

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Oncom? Ini Fakta Menariknya, Bun!
Bagikan:
  • Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

    Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

  • Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

    Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

  • Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

    Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

  • Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

    Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

  • Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

    Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

  • Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

    Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.