X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Cek 7 Manfaat Buah Kelengkeng Buat Ibu Hamil

Bacaan 4 menit

Siapa, sih, yang tidak suka dengan buah kelengkeng? Mengingat rasanya yang begitu manis, menjadikan buah ini banyak disukai,  kususnya anak-anak. Maka tak mengherankan jika akirnya membuat buah ini  paling banyak dikonsumsi di Asia. Belum lagi mengingat kandungannya yang dianggap bermanfaat bagi kesehatan secara umum. Selain bermanfaat bagi kesehatan secara umum, berikut manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil.

Kandungan gizi buah kelengkeng

manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil

Dilansir dari Dr Health Benefit, buah lengkeng menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi selama kehamilan. Hal ini karena buah yang bentuknya mirip anggur ini mengandung berbagai zat gizi yang bermanfaat bagi Bumil dan janin.

Berikut daftar nutrisi yang ditemukan dalam 100 g buah lengkeng :

  • Energi 251 kJ
  • 15,14 karbohidrat
  • 1.1 g serat makanan
  • 0,1 g lemak
  • 1,31 g protein
  • 0,034 g threonine
  • 0,031 mg tiamin (B1)
  • 0,14 mg riboflavin (B2)
  • 0,3 mg niacin (B3)
  • 84 mg vitamin C
  • 1 mg kalsium
  • 0,13 mg zat besi
  • 10 mg magnesium
  • 0,026 g isoleusin dan lain sebagainya.

Penasaran apa saja manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil?

manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil

1. Buah lengkeng sangat baik untuk pencernaan Bumil

Pada periode awal kehamilan, ibu hamil terkadang mengalami muntah atau yang dikenal dengan morning sickness. Gejala lain yang mungkin terjadi selama kehamilan adalah diare, sulit buang air besar (konstipasi), atau bahkan kembung.

Buah lengkeng, dengan komposisi serat yang tinggi, dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Selain itu, kandungan protein nabati dan lemak dalam buah lengkeng dapat membantu merangsang proses metabolisme dalam tubuh.

2. Buah lengkeng dapat digunakan untuk merangsang nafsu makan ibu hamil

Selama kehamilan, umumnya ibu hamil akan mengalami penurunan nafsu makan. Kondisi ini tentu saja akan menurukan stamina yang mendukung bumil menjalankan beragam aktivitas.

Untuk itu, mengonsumsi buah lengkeng selama kehamilan akan membantu mendapatkan kembali stamina dan merangsang nafsu makan, berkat kandungan glukosa dan sukrosa dalam buah ini.

3. Buah lengkeng sebagai sumber kalsium yang sangat baik untuk ibu dan bayi

Sebuah penelitian tahun 2013 mengungkapkan bahwa buah lengkeng dapat mengurangi risiko osteoporosis pada perempuan dewasa. Ini disebabkan buah lengkeng mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, kalium, dan zat besi. Mineral-mineral ini akan membantu menjaga kesehatan tulang ibu dan janinnya.

5. Buah lengkeng membantu meningkatkan metabolisme selama kehamilan

Salah satu manfaat buah lengkeng yang tidak bisa disepelekan adalah kandungannya bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang baik membuat janin dalam kandungan berkembang dengan sehat pula.

6. Buah lengkeng dapat digunakan untuk menyembuhkan infeksi cacing kremi

Buah lengkeng terbukti dapat menyembuhkan infeksi cacing kremi atau juga dikenal sebagai ascariasis, helminthiasis, dan enterobiasis dalam bahasa medis. Ini dikarena asam tartat yang terkandung dalam buah lengkeng.

Banyak ahli juga menyarankan bumil menggunakan obat-obatan herbal untuk mengatasi infeksi cacing kremi selama kehamilan, nyatanya buah kelengkeng bisa menjadi salah satu pilihan.

7. Buah lengkeng dapat membantu menyembuhkan kesulitan tidur (insomnia)

Nyatanya, sejak dahulu orang Cina telah memanfaatkan buah kelengkeng sebagai ramuan herbal berupa tonik karena bermanfaat membersihkan darah dan memperkaya sel- sel darah merah, termasuk mempermudah tidur di malam hari.

Hal ini tidak terlepas karena kandungan zat besi yang cukup tinggi, bahkan sekitar dua puluh kali lipat dari anggur dan 15 kali lipat dari bayam. Kandungan zat besi inilahlah yang membantu prosuksi sel darah merah sehingga sangat baik dalam menyerap dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Namun perlu digaris bawahi, meskipun kelengkeng memiliki banyak manfaat,  sama seperti makanan lainnya buah ini pun tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Jika selama ini ada pandangan yang mengatakan bahwa buah kelengkeng bisa menimbulkan beragam risiko seperti sembelit dan kontraksi. Hal ini disampaikan dr. Yusfa Rasyid, Sp.OG dari RS. YPK Mandiri Menteng pada theAsianparent Indonesia

"Tak ada hubungannya, selama buah kelengkeng dikonsumsi sewajarnya maka tidak ada menimbukan risiko. Prinsipnya, tidak ada buah atau makanan yang dikonsumsi sewajarnya akan menyebabkan kecacatan pada bayi atau berisiko pada bayi. Seperti duren yang bisa bikin kontraksi rahim, tapi yang efek langung pada janin tidak ada."

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Semoga informasi di atas bermanfaat!

manfaat goji berry

Baca juga:

id.theasianparent.com/manfaat-buah-pepaya-bagi-kesehatan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Cek 7 Manfaat Buah Kelengkeng Buat Ibu Hamil
Bagikan:
  • 4 Kandungan buah manggis yang sangat bermanfaat bagi Bumil

    4 Kandungan buah manggis yang sangat bermanfaat bagi Bumil

  • Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

    Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 4 Kandungan buah manggis yang sangat bermanfaat bagi Bumil

    4 Kandungan buah manggis yang sangat bermanfaat bagi Bumil

  • Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

    Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.