Makan buah saat hamil memiliki banyak manfaat, selain menyegarkan, juga bisa membuat ibu hamil dan janin mendapatkan vitamin dan nutrisi dari buah. Tapi ada juga loh buah yang berbahaya untuk ibu hamil.
Beberapa buah yang mengandung gula alami tinggi, justru harus dihindari atau dibatasi mengonsumsinya. Apalagi buah yang sulit dicerna dan bisa menyebabkan rahim kontraksi.
Berikut ini penjelasan 5 buah yang berbahaya untuk ibu hamil jika dikonsumsi secara berlebihan.
1. Buah kurma
Kurma bisa menjadi buah yang berbahaya untuk ibu hamil karena kandungan gulanya yang tinggi.
Buah kurma sangat tinggi kandungan gula alaminya. Bagi Bunda yang menderita diabetes kehamilan, akan sulit mencerna glukosa yang terkandung di dalam kurma. Sehingga bisa membuat tingkat gula darah meningkat.
Sebaiknya konsumsi kurma dibatasi jika Bunda punya risiko diabetes, sampai Bunda melahirkan untuk mencegah komplikasi apapun.
2. Nanas
Makan buah saat hamil harus menghindari buah yang bisa memicu kontraksi rahim seperti buah nanas.
Meskipun nanas adalah sumber protein, mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan, namun saat hamil-terutama ketika hamil muda-nanas sebaiknya dihindari. Karena nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang bisa menyebabkan serviks melemah. Hal ini bisa mengakibatkan kontraksi dini atau bahkan keguguran.
Selain itu, nanas juga mengandung kadar gula yang tinggi, dan bisa berbahaya bagi ibu yang menderita diabetes gestasional jika dikonsumsi berlebihan. Juga bisa memicu kontraksi rahim, sehingga tidak baik bila dikonsumsi oleh ibu hamil.
3. Pisang
Makan buah saat hamil sebaiknya jangan yang mengandung karbohidrat tinggi, karena bisa menyebabkan kenaikan gula darah.
Meskipun pisang memiliki kandungan potasium yang baik bagi kesehatan Anda, namun kandungan karbohidratnya yang cukup tinggi juga bisa menyebabkan tingkat gula darah meningkat.
Ibu hamil yang menderita diabetes gestasional sebaiknya menghindari makan pisang.
4. Anggur
Anggur bisa menjadi buah yang berbahaya untuk ibu hamil.
Buah anggur tidak disarankan untuk dikonsumsi saat hamil karena kandungan pestisida yang disemprotkan pada tanaman anggur. Selain itu, kulit buah anggur tidak mudah untuk dicerna, sehingga berisiko membuat ibu hamil menderita sembelit atau konstipasi.
Buah anggur juga mengandung karbohidrat yang bisa diubah menjadi glukosa di dalam tubuh. Hal ini bisa meningkatkan level gula darah ibu hamil, dan berisiko menyebabkan diabetes. Sebab itulah, ibu hamil disarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi buah ini.
Artikel terkait: Kenali penyebab sembelit saat hamil berikut ini untuk tahu cara mengatasinya
5. Pepaya mentah adalah buah yang berbahaya untuk ibu hamil
Pepaya mentah adalah salahsatu buah yang berbahaya untuk ibu hamil.
Buah pepaya mentah atau setengah matang memiliki kandungan lateks yang bisa memicu kontraksi rahim. Ibu hamil disarankan untuk menghindari makanan apapun yang mengandung pepaya mentah selama trimester ketiga dan menjelang akhir masa kehamilan.
Namun, bagi Anda yang suka makan pepaya. Pepaya yang matang dan manis tetap bisa dikonsumsi. Karena kandungan papain yang lebih rendah dan umumnya dianggap sangat menyehatkan bagi ibu hamil. Sebab pepaya matang memiliki kandungan antioksidan tinggi dan vitamin.
***
Makan buah saat hamil sebaiknya dilakukan secara rutin, dan pilihlah buah yang benar-benar matang sempurna juga tidak busuk. Sehingga kebaikan buah bisa Bunda dapatkan secara maksimal dan dampak negatifnya bisa dihindari.
Bunda juga harus menghindari buah yang masih mentah, dan tidak dicuci dengan bersih. Begitupun dengan buah kalengan atau buah kering, apalagi manisan. Karena biasanya buah yang sudah diolah itu mengandung gula tambahan yang berbahaya bagi ibu hamil.
Semoga bermanfaat.
Baca juga:
7 Macam Buah yang Baik Untuk Ibu Hamil
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
