X
TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

5 Makanan untuk Menaikkan Kadar Hb dan Darah Rendah Jelang Persalinan Normal

Bacaan 4 menit
5 Makanan untuk Menaikkan Kadar Hb dan Darah Rendah Jelang Persalinan Normal

Jelang persalinan normal, Bunda sebaiknya berada dalam kondisi prima, tidak mengalami darah rendah. Ini makanan untuk menaikkan kadar Hb dan tekanan darah.

Apa saja menaikkan kadar HB menjelang persalinan? Pertanyaan ini sering diajukan oleh para ibu hamil tua.

Menjelang persalinan, di usia kehamilan 9 bulan, keseluruhan kondisi tubuh ibu hamil dicek untuk mengetahui kesiapannya melahirkan kelak.

Hal yang tak kalah penting adalah mengetahui kadar hemoglobin (Hb) dalam darah pada ibu hamil.

Mengapa? Berikut penjelasan dan makanana menaikkan kadar HB yang ampuh.

Artikel terkait: Usia Kehamilan 39 Minggu Belum Melahirkan, Apa yang Harus Dilakukan?

Mengapa Tekanan Hemoglobin Penting Diperhatikan Ibu Hamil?

Anda ingin melahirkan normal? Maka tekanan HB adalah salah satu hal yang perlu Anda pastikan dalam keadaan sehat.

Pasalnya, ingin melahirkan normal, seorang ibu hamil wajib memiliki Hb 12,1 gram/dL – 15,1 gram/dL.

Jika di bawah angka itu, ada banyak risiko yang harus dihadapi Bunda saat melahirkan normal, seperti pendarahan, gangguan tumbuh kembang, hingga kematian.

Untuk itu, penting bagi Bunda untuk menaikkan kadar Hb dalam darah. 

Jika kadar Hb Bunda ada di bawah 11 gram/dL, Bunda dapat dikatakan mengalami anemia.

Anemia, selain diketahui dengan mengikuti tes darah di laboratorium, juga dapat dikenali dengan kondisi tubuh yang mudah lelah.

Artikel terkait: Anemia pada Ibu Hamil: Penyebab, Gejala, Cara Mengatasi

Makanan Menaikkan Kadar HB (Hemoglobin)

Jika sudah begitu, hal yang perlu dilakukan adalah menaikkan kadar Hb.

Salah satu cara yang bisa diupayakan oleh Bunda adalah mengonsumsi makanan sehat dan dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

Hemoglobin adalah protein yang berperan membawa oksigen di dalam sel darah merah.

Asupan yang dapat menjalankan peran ini adalah makanan yang mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin B12.

Mineral dan vitamin tersebut ternyata terkandung di dalam sejumlah makanan yang mudah kita peroleh di sekitar kita.

Tak hanya itu, kondisi tekanan darah rendah juga tidak baik untuk ibu hamil yang hendak menjalani persalinan normal.

Jika tekanan darah bumil di bawah 90/60 mmHg, melahirkan normal adalah hal yang berisiko.

Bunda tak perlu bingung, berikut ini deretan makanan alami yang bisa membantu menaikkan kadar Hb dalam darah sekaligus mengatasi darah rendah menjelang persalinan di usia 9 bulan kehamilan.

1. Buah Bit

menaikkan kadar hb

Buah bit

Meski rasanya sangat tidak enak, namun buah yang masuk ke dalam umbi umbian ini tergolong paling cepat menaikkan tekanan darah ibu hamil karena banyak mengandung asam folat.

Meskipun sulit untuk mencerna buah yang satu ini, tetapi selama satu minggu mengonsumsi tekanan darah menjadi stabil.

Kadar Hb dalam darah pun meningkat.

Saya sendiri, pada waktu hamil, memakan buat bit untuk menaikkan tekanan darah.

Rasanya seperti tanah, sangat tidak enak. Tetapi buah ini mampu bekerja lebih cepat ketimbang yang lainnya.

Artikel terkait: Penting Bumil Ketahui, Inilah Kadar Hb Normal di Tiap Trimesternya

2. Buah Naga

5 Makanan untuk Menaikkan Kadar Hb dan Darah Rendah Jelang Persalinan Normal

Buah naga juga bisa menaikkan tekanan darah  dan menaikkan kadar Hb pada ibu hamil.

Rasanya yang sedikit masam tapi segat jauh lebih enak ketimbang buah bit.

Namun butuh proses agak lama agar tekanan darah stabil jika hanya mengonsumsi buah naga ini.

Cerita mitra kami
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
6 Nutrisi Kehamilan Penting Agar Program Hamil Sukses
6 Nutrisi Kehamilan Penting Agar Program Hamil Sukses

Jika HPL sudah dekat, dianjurkan menambah buah-buahan lainnya.

3. Daging Merah

menaikkan kadar hb

Daging merah

Selain menambah protein ternyata daging merah juga mampu meningkatkan tensi darah pada ibu hamil.

Ibu hamil yang kekurangan darah merah (hemoglobin) disarankan banyak mengonsumsi daging merah.

Rutin mengonsumsi ini juga bisa menambah berat badan si Kecil di dalam kandungan.

Jadi sudab pasti banyak manfaatnya.

Artikel terkait: 21 Jenis makanan penambah HB yang paling ampuh dan populer

4. Menaikkan Kadar Hb dengan Kurma

 

Pilih Kurma dengan Warna Coklat dan Kekuningan

Sumber hardrockfm

Selain buah bit dan naga, kurma ternyata juga bisa membantu mengatasi permasalahan darah pada tubuh manusia.

Tak hanya ibu hamil saja, mengonsumsi kurma juga baik untuk ibu hamil.

Dalam 100 gram kurma mengandung sekitar 4,79 mg zat besi.

Selain itu, kurma tinggi akan antioksidan, kalsium, fosfor, sodium, potasium, magnesium, dan seng.

Selain menaikkan kadar Hb, kurma juga dapat mengatasi masalah darah rendah.

5. Delima Bisa Menaikkan Kadar HB Ibu Hamil

menaikkan kadar hb

Delima

Terakhir adalah buah delima.

Buah dengan warna merah merona ini dipercaya mampu meningkatkan hemoglobin ibu hamil sekaligus menutrisi tubuh karena mengandung beragam vitamin yang baik untuk masa kehamilan.

Kandungan vitamin di dalamnya antara lain vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.

Selain itu, buah delima juga kaya akan asam folat untuk mencegah cacat pada janin.

****

Ditulis oleh Gemini Sagita, UGC Contributor theAsianparent.com

Baca Juga:

Pindah Rumah Saat Pandemi, Ini yang Perlu Disiapkan

Bangun Komunikasi yang Efektif dengan Anak, Ini yang Saya Lakukan

Kisahku Menjalani Kehamilan yang Tak Disadari, Penuh Kekhawatiran!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
Semua opini & pendapat dalam artikel ini merupakan pandangan pribadi milik penulis, dan sama sekali tidak mewakilkan theAsianparent atau klien tertentu.
img
Penulis

Gemini Sagita

Jadilah Kontributor Kami

Diedit oleh:

Ruben Setiawan

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • 5 Makanan untuk Menaikkan Kadar Hb dan Darah Rendah Jelang Persalinan Normal
Bagikan:
  • Perkembangan Janin 8 Minggu dan Perubahan Tubuh pada Ibu Hamil

    Perkembangan Janin 8 Minggu dan Perubahan Tubuh pada Ibu Hamil

  • 7 Masalah Ibu Menyusui Umum, Unik, Aneh dan Tips Mengatasinya

    7 Masalah Ibu Menyusui Umum, Unik, Aneh dan Tips Mengatasinya

  • Tanda Hamil 1 Minggu yang Mungkin Bunda Tidak Sadari, Cek!

    Tanda Hamil 1 Minggu yang Mungkin Bunda Tidak Sadari, Cek!

  • Perkembangan Janin 8 Minggu dan Perubahan Tubuh pada Ibu Hamil

    Perkembangan Janin 8 Minggu dan Perubahan Tubuh pada Ibu Hamil

  • 7 Masalah Ibu Menyusui Umum, Unik, Aneh dan Tips Mengatasinya

    7 Masalah Ibu Menyusui Umum, Unik, Aneh dan Tips Mengatasinya

  • Tanda Hamil 1 Minggu yang Mungkin Bunda Tidak Sadari, Cek!

    Tanda Hamil 1 Minggu yang Mungkin Bunda Tidak Sadari, Cek!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti