X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Makanan untuk Menaikkan Kadar Hb dan Darah Rendah Jelang Persalinan Normal

Bacaan 4 menit
5 Makanan untuk Menaikkan Kadar Hb dan Darah Rendah Jelang Persalinan Normal

Jelang persalinan normal, Bunda sebaiknya berada dalam kondisi prima, tidak mengalami darah rendah. Ini makanan untuk menaikkan kadar Hb dan tekanan darah.

Menjelang persalinan, di usia kehamilan 9 bulan, keseluruhan kondisi tubuh ibu hamil dicek untuk mengetahui kesiapannya melahirkan kelak. Hal yang tak kalah penting adalah mengetahui kadar hemoglobin (Hb) dalam darah pada ibu hamil. Pasalnya, jika ingin melahirkan normal, seorang ibu hamil wajib memiliki Hb 12,1 gram/dL – 15,1 gram/dL. Jika di bawah angka itu, ada banyak risiko yang harus dihadapi Bunda saat melahirkan normal, seperti pendarahan, gangguan tumbuh kembang, hingga kematian. Untuk itu, penting bagi Bunda untuk menaikkan kadar Hb dalam darah. 

Jika kadar Hb Bunda ada di bawah 11 gram/dL, Bunda dapat dikatakan mengalami anemia. Anemia, selain diketahui dengan mengikuti tes darah di laboratorium, juga dapat dikenali dengan kondisi tubuh yang mudah lelah. Jika sudah begitu, hal yang perlu dilakukan adalah menaikkan kadar Hb. Salah satu cara yang bisa diupayakan oleh Bunda adalah mengonsumsi makanan sehat dan dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Hemoglobin adalah protein yang berperan membawa oksigen di dalam sel darah merah.

Asupan yang dapat menjalankan peran ini adalah makanan yang mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin B12. Mineral dan vitamin tersebut ternyata terkandung di dalam sejumlah makanan yang mudah kita peroleh di sekitar kita. Tak hanya itu, kondisi tekanan darah rendah juga tidak baik untuk ibu hamil yang hendak menjalani persalinan normal. Jika tekanan darah bumil di bawah 90/60 mmHg, melahirkan normal adalah hal yang berisiko.

Bunda tak perlu bingung, berikut ini deretan makanan alami yang bisa membantu menaikkan kadar Hb dalam darah sekaligus mengatasi darah rendah menjelang persalinan di usia 9 bulan kehamilan.

1. Buah bit

menaikkan kadar hb

Buah bit

Meski rasanya sangat tidak enak, namun buah yang masuk ke dalam umbi umbian ini tergolong paling cepat menaikkan tekanan darah ibu hamil karena banyak mengandung asam folat. Meskipun sulit untuk mencerna buah yang satu ini, tetapi selama satu minggu mengonsumsi tekanan darah menjadi stabil. Kadar Hb dalam darah pun meningkat.

Saya sendiri, pada waktu hamil, memakan buat bit untuk menaikkan tekanan darah. Rasanya seperti tanah, sangat tidak enak. Tetapi buah ini mampu bekerja lebih cepat ketimbang yang lainnya.

Artikel terkait: Penting Bumil Ketahui, Inilah Kadar Hb Normal di Tiap Trimesternya

2. Buah naga

Buah naga juga bisa menaikkan tekanan darah  dan menaikkan kadar Hb pada ibu hamil. Rasanya yang sedikit masam tapi segat jauh lebih enak ketimbang buah bit. Namun butuh proses agak lama agar tekanan darah stabil jika hanya mengonsumsi buah naga ini. Jika HPL sudah dekat, dianjurkan menambah buah-buahan lainnya.

3. Daging merah

menaikkan kadar hb

Daging merah

Selain menambah protein ternyata daging merah juga mampu meningkatkan tensi darah pada ibu hamil. Ibu hamil yang kekurangan darah merah (hemoglobin) disarankan banyak mengonsumsi daging merah. Rutin mengonsumsi ini juga bisa menambah berat badan si kecil di dalam kandungan. Jadi sudab pasti banyak manfaatnya.

Artikel terkait: 21 Jenis makanan penambah HB yang paling ampuh dan populer

4. Menaikkan Kadar Hb dengan Kurma

Selain buah bit dan naga, kurma ternyata juga bisa membantu mengatasi permasalahan darah pada tubuh manusia. Tak hanya ibu hamil saja, mengonsumsi kurma juga baik untuk ibu hamil. Dalam 100 gram kurma mengandung sekitar 4,79 mg zat besi. Selain itu, kurma tinggi akan antioksidan, kalsium, fosfor, sodium, potasium, magnesium, dan seng. Selain menaikkan kadar Hb, kurma juga dapat mengatasi masalah darah rendah.

5. Delima

menaikkan kadar hb

Delima

Terakhir adalah buah delima. Buah dengan warna merah merona ini dipercaya mampu meningkatkan hemoglobin ibu hamil sekaligus menutrisi tubuh karena mengandung beragam vitamin yang baik untuk masa kehamilan. Kandungan vitamin di dalamnya antara lain vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Selain itu, buah delima juga kaya akan asam folat untuk mencegah cacat pada janin.

Ditulis oleh Gemini Sagita, UGC Contributor theAsianparent.com

Artikel UGC Contributor lainnya:

Pindah Rumah Saat Pandemi, Ini yang Perlu Disiapkan

Bangun Komunikasi yang Efektif dengan Anak, Ini yang Saya Lakukan

Ceritaku Menjalani Kehamilan yang Tak Disadari dengan Penuh Kekhawatiran

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Semua opini & pendapat dalam artikel ini merupakan pandangan pribadi milik penulis, dan sama sekali tidak mewakilkan theAsianparent atau klien tertentu.
img
Penulis

Gemini Sagita

Jadilah Kontributor Kami

Diedit oleh:

Ruben Setiawan

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • 5 Makanan untuk Menaikkan Kadar Hb dan Darah Rendah Jelang Persalinan Normal
Bagikan:
  • 11 Makanan Khas Imlek Pembawa Keberuntungan di Tahun Baru Cina

    11 Makanan Khas Imlek Pembawa Keberuntungan di Tahun Baru Cina

  • Makan Sayap Ayam bisa Bikin Susah Dapat Jodoh? Mitos atau Fakta ya?

    Makan Sayap Ayam bisa Bikin Susah Dapat Jodoh? Mitos atau Fakta ya?

  • Penjelasan Mitos Makan Ceker Ayam Bikin Tulisan Tangan Jadi Jelek

    Penjelasan Mitos Makan Ceker Ayam Bikin Tulisan Tangan Jadi Jelek

  • 11 Makanan Khas Imlek Pembawa Keberuntungan di Tahun Baru Cina

    11 Makanan Khas Imlek Pembawa Keberuntungan di Tahun Baru Cina

  • Makan Sayap Ayam bisa Bikin Susah Dapat Jodoh? Mitos atau Fakta ya?

    Makan Sayap Ayam bisa Bikin Susah Dapat Jodoh? Mitos atau Fakta ya?

  • Penjelasan Mitos Makan Ceker Ayam Bikin Tulisan Tangan Jadi Jelek

    Penjelasan Mitos Makan Ceker Ayam Bikin Tulisan Tangan Jadi Jelek

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.