5 Makanan untuk Menaikkan Kadar Hb dan Darah Rendah Jelang Persalinan Normal

Jelang persalinan normal, Bunda sebaiknya berada dalam kondisi prima, tidak mengalami darah rendah. Ini makanan untuk menaikkan kadar Hb dan tekanan darah.

Apa saja menaikkan kadar HB menjelang persalinan? Pertanyaan ini sering diajukan oleh para ibu hamil tua.

Menjelang persalinan, di usia kehamilan 9 bulan, keseluruhan kondisi tubuh ibu hamil dicek untuk mengetahui kesiapannya melahirkan kelak.

Hal yang tak kalah penting adalah mengetahui kadar hemoglobin (Hb) dalam darah pada ibu hamil.

Mengapa? Berikut penjelasan dan makanana menaikkan kadar HB yang ampuh.

Mengapa Tekanan Hemoglobin Penting Diperhatikan Ibu Hamil?

Anda ingin melahirkan normal? Maka tekanan HB adalah salah satu hal yang perlu Anda pastikan dalam keadaan sehat.

Pasalnya, ingin melahirkan normal, seorang ibu hamil wajib memiliki Hb 12,1 gram/dL – 15,1 gram/dL.

Jika di bawah angka itu, ada banyak risiko yang harus dihadapi Bunda saat melahirkan normal, seperti pendarahan, gangguan tumbuh kembang, hingga kematian.

Untuk itu, penting bagi Bunda untuk menaikkan kadar Hb dalam darah.

Jika kadar Hb Bunda ada di bawah 11 gram/dL, Bunda dapat dikatakan mengalami anemia.

Anemia, selain diketahui dengan mengikuti tes darah di laboratorium, juga dapat dikenali dengan kondisi tubuh yang mudah lelah.

Makanan Menaikkan Kadar HB (Hemoglobin)

Jika sudah begitu, hal yang perlu dilakukan adalah menaikkan kadar Hb.

Salah satu cara yang bisa diupayakan oleh Bunda adalah mengonsumsi makanan sehat dan dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

Hemoglobin adalah protein yang berperan membawa oksigen di dalam sel darah merah.

Asupan yang dapat menjalankan peran ini adalah makanan yang mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin B12.

Mineral dan vitamin tersebut ternyata terkandung di dalam sejumlah makanan yang mudah kita peroleh di sekitar kita.

Tak hanya itu, kondisi tekanan darah rendah juga tidak baik untuk ibu hamil yang hendak menjalani persalinan normal.

Jika tekanan darah bumil di bawah 90/60 mmHg, melahirkan normal adalah hal yang berisiko.

Bunda tak perlu bingung, berikut ini deretan makanan alami yang bisa membantu menaikkan kadar Hb dalam darah sekaligus mengatasi darah rendah menjelang persalinan di usia 9 bulan kehamilan.

1. Buah Bit

Buah bit

Meski rasanya sangat tidak enak, namun buah yang masuk ke dalam umbi umbian ini tergolong paling cepat menaikkan tekanan darah ibu hamil karena banyak mengandung asam folat.

Meskipun sulit untuk mencerna buah yang satu ini, tetapi selama satu minggu mengonsumsi tekanan darah menjadi stabil.

Kadar Hb dalam darah pun meningkat.

Saya sendiri, pada waktu hamil, memakan buat bit untuk menaikkan tekanan darah.

Rasanya seperti tanah, sangat tidak enak. Tetapi buah ini mampu bekerja lebih cepat ketimbang yang lainnya.

2. Buah Naga

5 Makanan untuk Menaikkan Kadar Hb dan Darah Rendah Jelang Persalinan Normal

Buah naga juga bisa menaikkan tekanan darah dan menaikkan kadar Hb pada ibu hamil.

Rasanya yang sedikit masam tapi segat jauh lebih enak ketimbang buah bit.

Namun butuh proses agak lama agar tekanan darah stabil jika hanya mengonsumsi buah naga ini.

Jika HPL sudah dekat, dianjurkan menambah buah-buahan lainnya.

3. Daging Merah

Daging merah

Selain menambah protein ternyata daging merah juga mampu meningkatkan tensi darah pada ibu hamil.

Ibu hamil yang kekurangan darah merah (hemoglobin) disarankan banyak mengonsumsi daging merah.

Rutin mengonsumsi ini juga bisa menambah berat badan si Kecil di dalam kandungan.

Jadi sudab pasti banyak manfaatnya.

4. Menaikkan Kadar Hb dengan Kurma

Sumber hardrockfm

Selain buah bit dan naga, kurma ternyata juga bisa membantu mengatasi permasalahan darah pada tubuh manusia.

Tak hanya ibu hamil saja, mengonsumsi kurma juga baik untuk ibu hamil.

Dalam 100 gram kurma mengandung sekitar 4,79 mg zat besi.

Selain itu, kurma tinggi akan antioksidan, kalsium, fosfor, sodium, potasium, magnesium, dan seng.

Selain menaikkan kadar Hb, kurma juga dapat mengatasi masalah darah rendah.

5. Delima Bisa Menaikkan Kadar HB Ibu Hamil

Delima

Terakhir adalah buah delima.

Buah dengan warna merah merona ini dipercaya mampu meningkatkan hemoglobin ibu hamil sekaligus menutrisi tubuh karena mengandung beragam vitamin yang baik untuk masa kehamilan.

Kandungan vitamin di dalamnya antara lain vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.

Selain itu, buah delima juga kaya akan asam folat untuk mencegah cacat pada janin.

****

Ditulis oleh Gemini Sagita, UGC Contributor theAsianparent.com

Baca Juga:

Pindah Rumah Saat Pandemi, Ini yang Perlu Disiapkan

Bangun Komunikasi yang Efektif dengan Anak, Ini yang Saya Lakukan

Kisahku Menjalani Kehamilan yang Tak Disadari, Penuh Kekhawatiran!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda

ATAU

Hitung tanggal HPL

Semua opini & pendapat dalam artikel ini merupakan pandangan pribadi milik penulis, dan sama sekali tidak mewakilkan theAsianparent atau klien tertentu.

Penulis

Gemini Sagita

Jadilah Kontributor Kami

Diedit oleh:

Ruben Setiawan

hemoglobinUGC Content

Kisah Rekomendasi