X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ternyata Ibu Menyusui Boleh Makan Durian, Ini Batas Idealnya!

Ditinjau secara medis
Sebuah tim profesional bersertifikat dan diakui di bidang kesehatan yang meninjau semua informasi yang berkaitan dengan kesehatan kehamilan dan kesehatan dan tumbuh kembang anak di theAsianparent. Tim ini terdiri dari dokter spesialis obstetri dan ginekologi, dokter anak, spesialis penyakit menular, doula, konsultan laktasi, redaktur profesional, dan kontributor dengan lisensi khusus.
Pelajari Lebih Lanjut
oleh
dr. Gita Permatasari

Ditinjau secara medis oleh

dr. Gita Permatasari

dr. Gita Permatasari bertugas di RSPP sebagai Dokter Umum, Medical Check Up Examiner, dan Konsultan Laktasi. Ia juga menjadi Manajer Pelayanan Pasien yang berkoordinasi dengan dokter spesialis dan perawat terkait kondisi pasien, termasuk berkoordinasi dengan asuransi terkait penjaminan pasien. Sebelumnya, dr. Gita melayani pasien di Klinik Ajiwaras, Cilandak KKO.

Temui Dewan Peninjau kami
Bacaan 6 menit

Buah durian digemari banyak orang dari setiap kalangan, namun ada juga orang yang tidak suka sama sekali dengan durian, meskipun hanya menghirup aromanya. Namun hal ini masih sering menjadi pertanyaan, apakah ibu menyusui boleh makan durian? Terutama mereka yang sangat menyukai buah manis yang bertekstur lembut ini.

Di sekitar kita, tentu banyak beredar mitos yang menyebutkan larangan ibu hamil makan durian, karena takut mengalami keguguran di usia kehamilan, namun apakah setelah melahirkan apakah larangan itu masih berlaku, apakah diperbolehkan ibu menyusui makan durian?

Table of Contents

  • Bolehkah Ibu Menyusui Makan Durian?
  • Kandungan Zat Gizi Durian
  • Apakah Durian Memengaruhi Rasa dan Aroma ASI?
  • Efek Samping
  • Porsi Ideal
  • Manfaat

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Durian dan Apa Saja Manfaatnya?

ibu-menyusui-makan-durian

Ibu menyusui masih diperbolehkan mengonsumsi durian asalkan tidak menyebabkan efek samping.

Air Susu Ibu (ASI) merupakan makanan terbaik untuk tumbuh kembang bayi. ASI itu steril, sehingga tidak ada kuman atau pun racun makanan, maka sebenarnya tidak ada pengaruh jika sang ibu memakan buah durian.

Karena pada prinsipnya yang keluar dari ASI itu merupakan hal yang terbaik untuk si anak, dan kualitas ASI sangat tergantung dari jumlah mutu makanan yang dikonsumsi sang ibu.

Menurut Dr. Caecilia Haryu Aryapti, makan durian bagi ibu menyusui diperbolehkan asalkan tidak menyebabkan reaksi, seperti alergi pada ibu ataupun pada bayi yang sedang disusui. Durian tidak menyebabkan alergi apabila tidak dikonsumsi berlebihan.

Tidak hanya pada ibu menyusui, jika dikonsumsi secara berlebihan, durian akan menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, perut kembung, sakit kepala dan keluhan lainnya.

Artikel Terkait : Menyusui Bebas Khawatir Kapan Saja dengan 5 Nursing Cover Pilihan

Kandungan Zat Gizi Durian

ibu-menyusui-makan-durian

Ada beragam kandungan zat gizi dalam buah durian yang sebaiknya diketahui.

Dalam 100 gram durian, terdapat beragam zat gizi di antaranya :

  • Karbohidrat: 27 gram
  • Lemak total: 5.33 gram
  • Protein: 1.47 gram
  • Serat makanan: 3,8 gram
  • Vitamin C: 19,7 mg
  • Vitamin A: 44 IU
  • Asam Folat: 36 mcg
  • Kalsium: 6 mg
  • Besi: 0,43 mg
  • Fosfor: 39 mg
  • Magnesium: 30 mg
  • Kalium: 436 mg

Apakah Durian Memengaruhi Rasa dan Aroma ASI?

Ternyata Ibu Menyusui Boleh Makan Durian, Ini Batas Idealnya!

Beberapa orang percaya bahwa durian dapat meningkatkan aliran ASI serta menghasilkan susu yang lebih kental dan lebih creamy. Sementara, berdasarkan laman La Leche League, makanan beraroma kuat yang dapat masuk ke dalam ASI dan dapat mengubah rasanya. Bayi yang sensitif terhadap perubahan ini mungkin menunjukkan iritabilitas, rewel, dan keengganan untuk menyusui. Bahkan, seorang ibu menyusui yang bayinya merasa makanannya sangat beraroma harus berkonsultasi dengan dokter anak atau konsultan laktasi dan mendiskusikan untuk menghilangkan makanan tersebut dari menu makan harian.

Efek Samping Makan Durian saat Menyusui

Ibu menyusui boleh makan durian secukupnya. Durian sangat tinggi energi dan kaya akan mineral seperti kalsium, zat besi dan mangan yang bermanfaat karena meningkatkan kualitas ASI. Namun, ibu menyusui tidak boleh makan durian terlalu banyak karena dapat menyebabkan panas dalam tubuh yang kemudian dapat menyebabkan sembelit.

Penelitian dari Universiti Teknologi Malaysia menjelaskan, karena kandungan gulanya yang tinggi, durian dapat memperburuk diabetes dan menyebabkan obesitas pada ibu dan bayi jika dikonsumsi berlebihan. Selain itu, karena durian memiliki efek menghangatkan, makan berlebihan dapat menyebabkan sakit tenggorokan, batuk berdahak, sembelit, dan bahkan demam.

Sementara itu, karena durian adalah beraroma kuat yang dapat masuk ke dalam ASI. jika bayi sensitif terhadap makanan beraroma atau mengandung gas, mereka cenderung menunjukkan tanda dan gejala tertentu, seperti:.

  • Ketidaknyamanan perut
  • Perilaku kembung, kembung, atau kolik
  • Kerewelan dan lekas marah yang ekstrem
  • Menangis terus menerus
  • Menolak menyusu.

Porsi Ideal untuk Ibu Menyusui Makan Durian

Dalam 1 buah durian kecil mengandung sekitar 885 kalori. Sementara, ibu menyusui dapat membakar hingga 500 kalori setiap hari. Untuk itu, disarankan agar ibu menyusui tidak mengonsumsi 1 buah durian kecil. Cukup makan 2 hingga 3 butir durian ukuran sedang atau 1 hingga 2 butir durian ukuran besar.

Manfaat Durian untuk Ibu Menyusui

Ternyata Ibu Menyusui Boleh Makan Durian, Ini Batas Idealnya!

Bun, inilah beragam manfaat durian untuk ibu menyusui.

Namun jangan khawatir Bun karena sebenarnya terdapat beberapa manfaat buah durian untuk ibu menyusui, yakni:

1. Antioksidan

Durian mengandung zat yang dapat menjaga tubuh serangan radikal bebas penyakit yang berbahaya.

2. Serat

Serat yang terkandung dalam buah durian membantu proses pencernaan manusia, selain melancarkan pencernaan juga menjaga kadar kolesterol, dan kesehatan jantung. Ini dapat bertindak sebagai pencahar alami dan mencegah kekhawatiran sembelit yang merupakan kejadian umum saat menyusui.

Selain itu, kandungan serat yang ada dalam durian akan membantu menjaga selaput lendir terlindungi karena mengurangi waktu paparan racun. Ini juga akan membantu mengikat dan kemudian menghilangkan bahan kimia apa pun dari usus yang mungkin memiliki peluang menyebabkan kanker.

3. Kalium

Durian mengandung kalium yang membantu proses metabolisme yang menjaga kepadatan otot dan tulang serta dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Artikel Terkait : 5 Cara memilih durian yang tepat, dijamin matang, legit dan berdaging tebal!

4. Vitamin

Durian mengandung banyak vitamin dan protein yang penting bagi ibu menyusui setelah melahirkan. Vitamin dan asam folat dapat mencegah terjadinya anemia ketika menyusui pasca melahirkan. Makan durian pasca melahirkan dapat mengurangi tekanan stres yang seringkali dialami ibu menyusui.

5. Fosfor

Fosfor sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi, sedangkan durian sendiri memiliki kandungan fosfor untuk menjaga kesehatan tubuh.

6. Energi

Durian adalah tinggi energi, serta mineral dan vitamin. Durian terbuat dari daging lunak yang mudah dicerna. Ini mengandung gula sederhana, seperti fruktosa dan sukrosa yang akan memberi energi dan membuat ibu menyusui merasa energik.

Berdasarkan kandungan vitamin pada durian, dapat disimpulkan bahwa durian tidak berbahaya bagi ibu menyusui, asalkan mengonsumsinya tidak secara berlebihan.

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui

Lebih lanjut seperti yang dijelaskan dr. Eunike Kiki M. Sitompul, sebenarnya tidak ada larangan tertentu yang tidak memperbolehkan ibu menyusui makan durian. Tetapi tentunya hal ini berlaku jika durian tidak dikonsumsi berlebihan.

Karena pada orang dewasa yang tidak sedang menyusui pun, jika durian dikonsumsi berlebihan, dapat menimbulkan gas lambung berlebihan, rasa sesak, gangguan pencernaan lainya.

Pada beberapa daerah tertentu, durian justru dipercaya sebagai booster laktasi, yang fungsinya memperbanyak air susu yang diproduksi tubuh. Durian sendiri mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, baik jika dikonsumsi dengan bijak.

Artikel Terkait : Pecinta durian wajib coba! 4 Resep kuliner Nusantara berbahan durian

Nah, ibu menyusui boleh makan durian dan jangan ragu lagi untuk menyantap buah favorit ini, asalkan dengan batas yang wajar ya Bun!

Semoga informasi di atas bisa bermanfaat, ya.

****

Artikel telah diupdate oleh: Nikita Ferdiaz

Safe to Eat Durian
www.babyment.com/nutrition/safe-to-eat.php?food=Durian# 

7 Amazing Health Benefits Of Eating Durian During Pregnancy
www.momjunction.com/articles/benefits-of-eating-durian-during-pregnancy_00363658/ 

 

Baca juga:

AIMI: Ibu gagal menyusui adalah kegagalan ayah, keluarga, dan lingkungan

Ayah Bikin ASI Mamsi Lancar, Yuk Lakukan Ini untuk MAMSI!

Bolehkah Ibu Makan Durian Saat Hamil? Simak Penjelasannya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Kiki Pea

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • Ternyata Ibu Menyusui Boleh Makan Durian, Ini Batas Idealnya!
Bagikan:
  • 4 Resep Olahan Durian Khas Indonesia, Lezat Menggugah Selera

    4 Resep Olahan Durian Khas Indonesia, Lezat Menggugah Selera

  • Konsumsi yogurt selama menyusui ternyata menguntungkan, ini manfaatnya

    Konsumsi yogurt selama menyusui ternyata menguntungkan, ini manfaatnya

  • 4 Resep Olahan Durian Khas Indonesia, Lezat Menggugah Selera

    4 Resep Olahan Durian Khas Indonesia, Lezat Menggugah Selera

  • Konsumsi yogurt selama menyusui ternyata menguntungkan, ini manfaatnya

    Konsumsi yogurt selama menyusui ternyata menguntungkan, ini manfaatnya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.