Ternyata makan durian bermanfaat bagi ibu menyusui, ini penjelasannya
Mungkin Bunda termasuk yang bertanya-tanya, apakah diperbolehkan makan durian selama masa menyusui?
Buah durian digemari banyak orang dari setiap kalangan, namun ada juga orang yang tidak suka sama sekali dengan durian, meskipun hanya menghirup aromanya. Namun bagi ibu menyusui makan durian masih menjadi pertanyaan, terutama mereka yang sangat menyukai buah manis yang bertekstur lembut ini.
Di sekitar kita, tentu banyak beredar mitos yang menyebutkan larangan ibu hamil makan durian, karena takut mengalami keguguran di usia kehamilan, namun apakah setelah melahirkan apakah larangan itu masih berlaku, apakah diperbolehkan ibu menyusui makan durian?
Bolehkah ibu menyusui makan durian dan apa saja manfaatnya?
Air Susu Ibu (ASI) merupakan makanan terbaik untuk tumbuh kembang bayi. ASI itu seteril, sehingga tidak ada kuman atau pun racun makanan, maka sebenarnya tidak ada pengaruh jika sang ibu memakan buah durian.
Karena pada prinsipnya yang keluar dari ASI itu merupakan hal yang terbaik untuk si anak, dan kualitas ASI sangat tergantung dari jumlah mutu makanan yang dikonsumsi sang ibu.
Menurut Dr. Caecilia Haryu Aryapti, makan durian bagi ibu menyusui diperbolehkan asalkan tidak menyebabkan reaksi, seperti alergi pada ibu ataupun pada bayi yang sedang disusui. Durian tidak menyebabkan elergi apabila tidak dikonsumsi berlebihan.
Tidak hanya pada ibu menyusui, jika di konsumsi secara berlebihan, durian akan menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, perut kembung, sakit kepala dan keluhan lainnya.
Namun sebenarnya terdapat beberapa manfaat buah durian untuk ibu menyusui, yakni:
1. Antidioksidan
Durian mengandung zat yang dapat menjaga tubuh serangan radikal bebas penyakit yang berbahaya.
2. Serat
Serat yang terkandung dalam buah durian membantu proses pencernaan manusia, selain melancarkan pencernaan juga menjaga kadar kolestrol, dan kesehatan jantung.
3. Kalium
Durian mengandung kalium yang membantu proses metabolisme yang menjaga kepadatan otot dan tulang serta dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Vitamin
Durian mengandung banyak vitamin dan protein yang penting bagi ibu menyusui setelah melahirkan. Vitamin dan asam folat dapat mencegah terjadinya anemia ketika menyusui pasca melahirkan. Makan durian pasca melahirkan dapat mengurangi tekanan stres yang seringkali dialami ibu menyusui.
5. Fosfor
Fosfor sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi, sedangkan durian sendiri memiliki kandungan fosfor untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berdasarkan kandungan vitamin pada durian, dapat disimpulkan bahwa durian tidak berbahaya bagi ibu menyusui, asalkan mengonsumsinya tidak secara berlebihan.
Lebih lanjut seperti yang dijelaskan dr. Eunike Kiki M. Sitompul, sebenarnya tidak ada larangan tertentu yang tidak memperbolehkan ibu menyusui makan durian. Tetapi tentunya hal ini berlaku jika durian tidak dikonsumsi berlebihan.
Karena pada orang dewasa yang tidak sedang menyusui pun, jika durian dikomsumsi berlebihan, dapat menimbulkan gas lambung berlebihan, rasa sesak, gangguan pencernaan lainnnya.
Pada beberapa daerah tertentu, durian justru dipercaya sebagai booster laktasi, yang fungsinya memperbanyak air susu yang diproduksi tubuh. Durian sendiri mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, baik jika dikonsumsi dengan bijak.
Nah, bagi Bunda penyuka durian yang sedang masa menyusui, jangan ragu lagi untuk menyantap buah favorit ini, asalkan dengan batas yang wajar ya bun.
Sumber: Alodokter, sehatdok.xyz, Tribunnews
Baca juga:
